Turmush tarzi va muntazam jismoniy faoliyatning etishmasligi zaiflikka olib kelishi mumkin. Zaiflik noqulaylikdan kelib chiqadi va mushak atrofiligiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, mushak atrofiyasi nima va uni o'zgartirish uchun nima qilish mumkin?
Muskul atrofi yoki muskullarni isrof qilish
Muskul atrofi - mushak massasining yo'qolishi yoki kamayishi. Buning ma'nosi mushaklarni yo'qotish, mushaklarning yo'qolishi, mushaklarning katabolizmi, mushaklarni yo'q qilishdir.
Mushaklarning atrofiy sababi mushakni ishlatmaslik yoki mushaklardagi nerv signallarini buzishdir. Ko'p hollarda, ayniqsa saraton va OIV / OITSdagi kaxxia bilan kuzatiladi. Mushaklar atrofiyasi uchun davolash mushakdan, mashqlar orqali osonlik bilan va oddiy kundalik faoliyatda faol bo'lishdan iborat.
Nörojenik kas atrofiyasi
Agar mushakning asablari shikastlangan bo'lsa, mushaklarning faolligini keltirib chiqaradigan mushaklar qisqarishini bas qila olmaydi. Tananing juda konservativ va ishlatilmaydigan qismi qayta ishlanadi. Nerv tetiklantiruvchi mushaklar qisqarishi bo'lmasa, tananing mushaklari endi kerak emasligiga ishonadi va uni mushak atrofi buzadi. Nörojenik mushaklar atrofi bilan mushak massasini saqlab qolish uchun funktsional elektr stimulyatsiyasi yordamida sun'iy ravishda bajarilishi kerak.
Muskul atrofini bezovta qilmang
Mushaklar bilan, albatta, "foydalaning yoki yo'qotmang". Agar siz mashqlar qilib, faol bo'lsangiz, mushaklar ehtiyojni qondirish uchun o'sadi.
Ammo mushaklardan foydalanishni to'xtatmaguncha, tananing uni oziqlantirish va uni saqlab turish uchun energiya sarflashni istamaydi, shuning uchun uni buzish va qayta ishlashni boshlaydi. Sizning mushakingiz hajmi va kuchlari bilan kamayadi.
Mushaklar atrofini buzmaslik uchun davolash mushakdan foydalanadi, avvalo oddiy jismoniy faoliyat bilan, ko'tarilib, harakatlanuvchi, ko'tarish va ko'tarish.
Mashq qilish mashqlari mushak atrofiligini qaytarib beradi va mushaklarni qayta tiklash uchun rag'batlantiradi. Nervlarning mushaklari buzilgani va tananing yaxshi oziqlanishi bilanoq, mushaklar qayta o'stirilishi mumkin. Arnold Schwarzenegger kabi bodibildingchilar qurilish mushaklaridan uzoqda qanday ketayotganini o'ylab ko'ring, ammo ular ishlashni to'xtatmasdan, ularning mushaklari normal darajada qisqartiriladi.
Bemorni faol va mobil tutish uchun tibbiy yordam ko'rsatishda katta tashvish tug'diradi, chunki mushak atrofiyasi tezda tez-tez kelib turadi. Agar siz hech qachon oyog'ingizni go'dakda ko'rsatsangiz, qanchalik tez mushak massasini yo'qotganligini bilasiz. Ba'zi hollarda, ular yangi to'qimalarga ega bo'lishlari kerak, chunki mushaklar juda ko'p bo'lib, bir necha hafta o'tgach, quyqa bo'shaydi. Kasalxonada sizning kaslaringizni ushlab qolish uchun fizik-terapevtlar va kasb-hunar terapevtlari tashrif buyurishadi.
Artritdagi mushakning yo'qolishi
Qo'shish og'rig'i va harakatlanishning cheklanganligi sababli jismoniy faoliyatning etishmasligi tufayli rivojlanishi mumkin bo'lgan mushak atrofiligining turini hisobga olganda, biz mushak atrofilidan foydalanishning turiga ishora qilamiz. Jiddiy tsiklning bir qismi: artrit og'rig'i jismoniy faoliyatni kamaytiradi, bu esa mushak atrofiligiga olib keladi.
Ammo harakatsizlik tufayli kelib chiqqan atrof muhitning turi mashqlar bilan almashtirilishi mumkinligini bilish muhimdir.
Bir nechta tibbiy sharoit mushak atrofiligiga olib kelishi mumkin. Artrit bilan bog'liq bo'lganlar quyidagilardir:
- Dermatomyozit
- Polimiyozit
- Uzoq muddatli kortikosteroid terapiyasi
- Uzoq muddatli immobilizatsiya
- Osteoartrit
- Romatoid artrit
Agar mushak atrofi borligini sezsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ehtimol, siz mashqlar dasturini ishlab chiqishingiz va unga rioya qilishingiz kerak bo'ladi.
Manbalar:
Muskul atrofi. MedlinePlus. Kirish 5/31/11.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm