Malik kislota olma va noklarda tabiiy ravishda topilgan moddadir. Bu alfa-gidroksi kislotasi, terining parvarishi mahsulotlari uchun keng tarqalgan bo'lib foydalaniladigan tabiiy kislotalarning klassi hisoblanadi. Bundan tashqari, diet qo'shimcha shakli sotiladi, malik kislota turli afzalliklarni taqdim etish uchun aytiladi.
Malik kislotasi uchun ishlatiladi
Teri qo'llanilganda, malin kislota qarish belgilarini kamaytiradi, o'lik teri hujayralarini olib tashlash, akne davolashda yordam beradi va terini hidratsiyaga yordam beradi.
Malik kislota qo'shimcha formada qabul qilinganda sportning samarasini oshirish uchun ishlatiladi. Ba'zida kreatinning organizmning emilimini yaxshilash uchun kreatinaga qo'shimchalar qo'shiladi. Proponentlar malik kislota energiya ishlab chiqarishni kuchaytirish, mashqlar chidamliligini oshirishi va mushaklarning charchoqlanishiga qarshi kurashishga yordam berishi mumkinligini da'vo qiladi.
Bundan tashqari, magniy bilan kombinatsiyalangan mayda kislotani ba'zan og'riqlar va fibromialgiya boshqa alomatlarini kamaytirish uchun aytiladi.
Malik kislota uchun terining foydasi
1990-yillarda va 2000-yillarning boshlarida e'lon qilingan bir qator erta tadqiqotlar malin kislotasi teriga qo'llanganda foydali bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Tadqiqotlar mualliflari hayvonlarda va inson hujayralarida testlarda molik kislota kollagen ishlab chiqarishni va quyoshning quyoshning teskari ta'sirini kamaytirishga yordam berishi mumkinligini aniqladi.
Topikal tatbiq etilgan malin kislotasi bo'yicha so'nggi tadqiqotlar, 2013 yilda Dermatologiya dori-darmonlar jurnalida chop etilgan kichik bir ishni o'z ichiga oladi.
Tadqiqot davomida tadqiqotchilar melazma bilan shug'ullanadigan kishilarga (g'ayritabiiy qorong'u teriga to'kilgan keng tarqalgan nosozlik) terini parvarish qilish rejimiga, shu jumladan, topikal S vitamini va malin kislotadan foydalanishni buyurganlar. O'rtacha 26 oylik ta'qibdan so'ng, rejimni melazma uchun samarali qisqa muddatli davolash deb topdi.
Malik kislota qo'shimchalarining foydasi
Bugungi kunga kelib, bir nechta tadqiqot malin kislotasini qo'shimcha shakldagi sog'likka ta'sirini sinovdan o'tkazdi. Ammo, malik kislota qo'shimchalari ma'lum foyda keltirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud:
Buyrak toshlari
Malik kislota - kaltsiyni siydikdagi boshqa moddalar bilan buyrak toshlarini shakllantirishga to'sqinlik qiladigan modda deb ataladigan sitratning kashfiyotchisi. Sitrat, shuningdek, kristallarni bir-biriga yopishib ketishining oldini olish orqali kattaroq bo'lishiga yo'l qo'ymasligi mumkin.
2014-yilda nashr etilgan dastlabki laboratoriya tadqiqotiga ko'ra, malin kislotasi iste'moli siydik pH va sitrat darajasini oshirishi mumkin, bu esa toshbo'limning hosil bo'lish ehtimoli kamroq. Tadqiqot mualliflari kaltsiy buyrak toshlarini konservativ davolanish uchun malik kislota qo'shimchasini foydali bo'lishi mumkin degan xulosaga kelishdi.
2016 yilgi tekshiruvda olimlar, armutda yuqori malik kislota tarkibini hisobga olgan holda kelajakda olib borilgan tadqiqotlarda armut bilan qo'shilgan va go'sht va natriy bilan past bo'lgan dietaning tosh shakllanishini kamaytirishi mumkinligini o'rganish kerak.
Jismoniy ishlash
2015-yilda Acta Physiologica Hungarica jurnalida chop etilgan bir tadqiqot uchun, tadqiqotchilar sprinterlar va uzoq masofali yuguruvchilarda kreatin-malat qo'shimchasining samaradorligini tekshirishgan. Jismoniy tayyorgarlik bilan birlashgan holda olti haftalik mashg'ulotdan so'ng sprinterlarda jismoniy ko'rsatkichlarning sezilarli o'sishi kuzatildi, u yuqori energiya, jami ish, tana tarkibini va yuqori o'sish gormoni darajasini o'lchadi.
Uzoq masofaga yuguruvchilar masofani qoplagan masofani sezilarli darajada oshirdi.
Quruq og'iz
Og'zaki og'iz bo'shlig'i uchun 1 foiz oraliq alkalik kislota spreyi foydalanishni o'rganish. Depressiya va xavotirlikda e'lon qilingan tadqiqot, masalan, antidepressant foydalanish natijasida og'izdan og'izli odamlarda platsebo bilan taqqoslaganda, 1 foiz molik kislota spreyi baholandi. Zarur bo'lganda spreyi ikki hafta foydalanishdan so'ng, malin kislota spreyi ishlatib, quruq og'iz semptomlarını va tuprik oqim tezligi ortdi.
Fibromiyalgiya
1995 yilda Romatologiya jurnalida chop etilgan Apilot tadqiqotida malin kislotasi magniy bilan birgalikda fibromialgiya bo'lgan odamlarda og'riq va muloyimlikni engillashishiga yordam berdi.
Tadqiqot uchun, tadqiqotchilar fibromiyaljisi bo'lgan 24 kishini platsebo yoki malin kislotasi va magniy birikmasi bilan davolashga topshirishdi. Olti oydan keyin malik kislota / magnezium birikmasi bilan davolashda og'riq va muloyimlik sezilarli darajada yaxshilandi. Ammo, fibromialgiya davolash sifatida malik kislota samaradorligi bo'yicha yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarning etishmasligi mavjud.
Mumkin bo'lgan yon ta'siri
Tadqiqotlarning etishmasligi tufayli malin kislota qo'shimchalarini uzoq muddatli yoki muntazam ravishda ishlatish xavfsizligi haqida juda kam narsa ma'lum. Shu bilan birga, molik kislota iste'mol qilish bosh og'rig'i, ich ketishi, ko'ngil aynish va allergik reaktsiyalar kabi ba'zi yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Garchi malin kislota tavsiya etilgan miqdorda teriga qo'llanganda xavfsiz deb hisoblansa-da, ba'zi odamlar tirnash xususiyati, qichishish, qizarish va boshqa yon ta'sirlarni boshdan kechirishi mumkin. Yangi mahsulotlarni sinovdan o'tkazish yaxshi niyat.
Bundan tashqari, alfa-gidroksi kislotalari terining quyosh nuriga ta'sirchanligini oshiradi. Shuning uchun, quyoshdan himoyalanish vositasini har qanday alfa-gidroksidli turdagi terini parvarish qilish vositalari bilan birga qo'llash muhimdir.
Malik kislotani standart parvarishlash o'rnini bosuvchi sifatida ishlatmaslik kerakligini yodda tuting. O'z-o'zidan davolanish va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Siz bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha qo'shimcha maslahatlar olishingiz mumkin, ammo agar homilador bo'lsangiz yoki emizishingiz kerak bo'lsa, dori-darmon yoki qo'shimcha yordamni olayotgan bo'lsangiz yoki sog'lig'ingiz (yurak yoki buyrak kasalligi) mavjud bo'lsa, siz oldin doktoringiz bilan suhbatlashishingiz juda muhimdir. har qanday yangi qo'shimcha.
Pastki chiziq
Teri bakiyasini bir qismi sifatida malin kislota dan foydalanish pigmentatsiya, pichmoq, yoki teri qarishi kabi xavotirlarga yordam berishi mumkin. Ammo, yangi mahsulotlardan foydalanganda va ko'z atrofidan qochish uchun testni patchlash yaxshi fikr ekanini yodda tuting.
Malik kislota meva va sabzavotlarda uchraydi va uglevodlarni energiyaga aylantirganda tanada tabiiy ravishda ishlab chiqariladi. Ba'zi tadqiqotlarda malik kislota qo'shimchalari muayyan sharoitlarga ega bo'lgan odamlarga yordam berishi mumkinligini ko'rsatmoqda, ammo yuqori sifatli klinik tadqiqotlar talab etiladi. Agar siz hali ham foydalanishni istasangiz, potentsial risklarni va foydalarni muhokama qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Manbalar:
> Gomes-Moreno G, Aguilar-Salvatierra A, Guardia J va boshq. Antidepressant vosita bilan og'rigan bemorlarda 1% malin kislotani o'z ichiga olgan lokal sialogog spreyi samaradorligi: er-xotin ko'r, randomize klinik tadqiqotlar. Anksiyete-ni kamaytiring. 2013 Fevral; 30 (2): 137-42.
Malcion kislota qo'shimchalari siydik sitrat chiqarilishi va siydik pH qiymatini oshiradi: kaltsiy oksalat tosh kasalligining potentsial davolanishiga ta'sir qiladi. J Endourol. 2014 Fevral; 28 (2): 229-36.
Teylor MB, Yanaki JS, Draper DO, Shurtsz JK, Coglianese M. To'liq yuzli iontoforez niqobli va Mandelik / malik kislota terini parvarishlash rejimi bilan C vitamini yordamida melazma va postinflamatuar hiperpigmentatsiyani muvaffaqiyatli qisqa muddatli va uzoq muddatli davolash. J Preparatlar Dermatol. 2013 y., 12 (1): 45-50.
> Tyka AK, Chwastowski M, Cison T va boshq. Kreatin malat qo'shimchalarini fizik ko'rsatkichga, tana tuzilishiga va tanlangan gormon darajasiga spintarlar va uzoq masofali yuguruvchilarga ta'siri. Acta Physiol Hung. 2015 mart; 102 (1): 114-22.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.