Lupus diagnozidan keyin hayotingizdagi kuningiz
Siz yaqinda tashxis qo'yganmi yoki bir muddat qizamiq bilan yashadingizmi, kunlik hayotingiz haqida nimalarni bilishingiz kerak? Keling, tashxisingiz, dastlabki strategiyalaringiz, qizil ko'krak parvarishlashingiz va muntazam tibbiy yordam haqida, shuningdek kasallik haqida ko'proq bilib olishingiz va qo'llab-quvvatlashingizni bilib olaylik.
Lupus bilan yashash
Lupus (tizimli eritematoz) ga yangi tashxis qo'yilganlar birinchi navbatda o'zlarini dahshatga tushirishi mumkin, ehtimol, agar ular biror dahshatli narsani o'ylab ko'rsalar va nihoyat aralashtirilsa, taskin topishi mumkin.
Ko'pgina odamlar dastlab noto'g'ri tashxis qo'yilgan bo'lsa-da, tashhislar bir odamdan boshqasiga sezilarli darajada farq qiladi. Lupus "qor nishoni" bilan bezatilgan bo'lib, uning sharti bilan hech qanday ikkita odam bir xil emasligini tasvirlaydi. Siz qaerdan boshlaysiz va agar siz qizil tashxis qo'yilgan bo'lsangiz, keyingi qadamlarni qanday bajarishingiz kerak?
Lupus bilan yangi tashxis qo'yilgan
"Menda nima bor?" - bu qizil kasallikka chalingan ko'p odamlarning dastlabki reaktsiyasi. Va umumiy aholi kasallik haqida kam ma'lumotga ega bo'lgani uchun bu ajablanarli emas. Aksariyat odamlar, faqat oldindan aytib bo'lmaydigan xususiyatga ega bo'lmagan, kelayotgan va ketadigan lupusning noaniq, og'riqli belgilari va alomatlaridan azob chekayotganini bilishadi. Ajablanarlisi shundaki, ko'pchilik qizilo'ngachlar bir narsadan tetiklanmoqda (sabablari o'zgargan bo'lsa ham) va ba'zan bir naqshga amal qiladi. Olovni nima qilishini tushunish va, ehtimol, ularni kamaytirish yoki oldini olish mumkinligini bilish bu kasallik bilan yashab, hayotning yuqori sifatini saqlab qolish uchun muhim ahamiyatga ega.
Lupusni davolash uchun shifokor topish
Tashxis qo'yganingizdan so'ng, yoki siz hali ham baholanayotgan bo'lsangiz ham, qizil, odatda romatologiya bilan shug'ullanadigan odamlarga g'amxo'rlik qiluvchi shifokorni topish muhimdir. Lupus nisbatan kam hollarda bo'lgani uchun, ko'plab shifokorlar faqat bir nechta odamni ko'rgan yoki ular hech qachon ko'rmagan bo'lishi mumkin.
Bir paytlar rassomga o'nlab uylarni suratga olgan bir xonadonni tanlaganingizdek, qizil ko'krak kasalligiga chalingan shifokorni topish juda muhimdir.
Agar safaringizda bu yerda bo'lsangiz, sizda qizamiq bilan parvarish qilish uchun revmatologni aniqlash bo'yicha bir nechta maslahat bor. Donolik bilan tanlang. Siz shifokorni faqat siz bilan birga kasallikning muqarrar ravishda yo'qolib ketishi orqali emas, balki sizga yordam beradigan boshqa mutaxassislar va terapevtlar bilan koordinatsiyalashga yordam beradigan shifokor istaysiz.
Sizning yallig'lanish diagnostikasidan so'ng dastlabki strategiyalar
Avval surunkali kasallik bilan shug'ullanayotganingizni tushunish qiyin bo'lishi mumkin; hech qanday mutlaq sabablar yoki davolanish yo'q. Boshqa surunkali kasalliklarda bo'lgani kabi, tashxis qo'yish ham katta yordam beradi. Hech bo'lmasa siz alomatlarga ismingizni bera olasiz va ular haqida biror narsa qilishingiz mumkin.
Shifokoringiz davolanish imkoniyatlari haqida siz bilan gaplashadi. "Davolanish" jarayoni davomiyligini tushunish foydali bo'ladi. Mavjud bo'lgan barcha muolajalarni o'rganish sizni jiddiy tuyulishi mumkin, biroq hamma narsani bir vaqtning o'zida o'rganishingiz shart emas. Dastlab siz faqat kerakli muolajalar va sizning shifokoringizga murojaat qilishingizni talab qiladigan har qanday alomat haqida ma'lumot olishni xohlaysiz.
Wellness strategiyalarini qabul qiling
Siz diqqat markazida bo'lishni xohlaganingiz dastlabki davolanishingiz deb o'ylashingiz mumkin, lekin birinchi tashxis qo'yilganda (yoki bu uchun, har qanday vaqtda) yaxshi hayot uchun strategiyalarni ishlab chiqish uchun yaxshi vaqt. Ba'zi hollarda, surunkali kasallikning tashxisini olish "o'rganiladigan vaqt" dir va ko'pchilik odamlar avvalgi holatga qaraganda o'zlarini sog'lomroq bo'lishga intiladi.
Sog'lom turmush tarzi strategiyalariga stressni boshqarish (meditatsiya, ibodat qilish, yengillik terapiyasi yoki siz uchun qanday ish bo'lsa), mashq dasturini kiritish va sog'lom turdagi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish yaxshi boshlanishdir. Sizning odatiy faoliyatingizdan imkon qadar ko'proq foydalanishni davom ettirish muhimdir.
Ba'zi ovqatlar qizaloq belgilari yaxshilanishiga yoki yomonlashishiga sabab bo'lishi mumkin. Lupusli har xil bo'lganligi uchun, siz uchun eng yaxshi ovqatlar, hatto o'rganilgan bo'lsa ham, juda boshqacha bo'lishi mumkin. Agar sizning dietangiz kasallikingizga ta'sir etishi mumkin deb hisoblasangiz, eng yaxshi yondashuv, ehtimol oziq-ovqat jurnalini saqlab qolishdir (ular ma'lum bir oziq-ovqatga alerjisi bor-yo'qligini aniqlashga urinayotgan odamlar kabi).
Lupus bilan qo'llab-quvvatlash topish
Do'stlikni rivojlantirish, kasallik bilan kurashishingizga ko'maklashadigan qo'llab-quvvatlash bazasini yaratish uchun juda muhimdir. Uzoq do'stlar bilan yaqin bo'lishdan tashqari, qizilni boshqa odamlarni topish ham aniq bir ortiqcha. 2017-yilda bizga yaxshi ijtimoiy yordamga ega bo'lganlar kamroq himoyasiz va natijada kamroq psixologik qayg'u va kamroq yordamga ega bo'lganlarga nisbatan kamroq "kasallik yuki" bo'lishi mumkinligini aytadi.
Biz bir xil qiyinchiliklarga duch kelgan odamlarni topish borasida etarlicha ma'lumotga ega emasmiz. Sizning hamjamiyatida sizning yordam guruhingiz bo'lishi mumkin, lekin siz hatto uyingizni tark etishingizga hojat yo'q. Sizni xush kelibsiz, sizni kutib oladigan bir nechta faol qizil ko'mak tarmog'i mavjud. Umumiy sababni, cherkov guruhini yoki boshqa jamoat guruhlarini qo'llab-quvvatlash orqali ijtimoiy tarmoqni qurishning boshqa usullarini toping. Ko'z bilan to'qnashuvni qo'llab-quvvatlash haqida ko'proq bilib oling.
Lupus bilan muntazam davolash
Rovumatologingizni muntazam ravishda ko'rishingiz kerak bo'ladi, faqat sizda yomonlashayotgan alomatlar mavjud bo'lganda. Aslida, ushbu tashriflar, yaxshi narsalar ketayotgan paytda, sizning ahvolingiz haqida ko'proq bilib olishingiz va so'nggi tadqiqotlar haqida gapirish uchun yaxshi vaqt. Shifokoringiz sizning kasalligingiz bilan ko'rgan har qanday naqshlarga asoslanib, shovqinning ogohlantiruvchi belgilarini bilishingizga yordam berishi mumkin. Bu har bir kishi uchun turli xil bo'lishi mumkin, lekin, qizaloq tajribasi bo'lgan ko'p odamlar charchoqni, bosh aylanishi, bosh og'rig'i, og'riq, döküntüler, qattiqlik, qorin og'rig'i yoki olovdan oldin bir parcha bo'ldi. Shifokor muntazam ravishda qon topshirish va tekshiruvlar asosida parvozlarni taxmin qilishga yordam berishi mumkin.
Muntazam tibbiy yordamdan tashqari, ko'pchilik odamlar integratsion yondashuv juda yaxshi ishlayotganligini aniqlaydilar. Lupus uchun bir nechta alternativlar va qo'shimcha davolanishlar mavjud bo'lib, ular og'riqni depressiyaga, shishishga, stressga qarshi kurashga yordam beradi.
Lupus bilan profilaktik dori
Lupus kabi surunkali kasalliklarga duchor bo'lganingizda, orqa yondirgichga qarshi profilaktik yordam berishni osonlashtiradi. Bu umuman olganda aqlga sig'maydigan narsa emas, balki sizning immunitet sistemangizga ta'sir qilishiga qaramasdan, muntazam profilaktik yordam ham muhimdir. Muntazam ginekologik tekshiruvlar, mamogramlar va immunizatsiya kabi muolajalar davolash rejangizga kiritilishi kerak.
Sizning kestanangizni o'rganish
Yuqorida aytib o'tganimizdek, sizning qizil yostiqni o'rganish juda muhimdir. Sizning kasalligingiz haqida bilish nafaqat kasal bo'lib, balki tashvishingizni kamaytiradi, balki sizning kasalligingiz davomida farq qilishi mumkin. Yong'inning dastlabki ogohlantiruvchi belgilarini tan olishdan, asoratlar uchun tibbiy yordamni tezkorlik bilan qabul qilishdan, kasalligingiz haqida bilimga ega bo'lishingiz kerak.
Lupus bilan o'z himoyachingiz bo'lish
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qizil gavdani davolashda ko'proq faol ishtirok etadiganlar ozroq og'rigan, tibbiy aralashuvni talab qiladigan kamroq kasalliklarga ega va faolroq.
Ish joyida va maktabda sizning himoyachingiz bo'lish uyda yoki klinikada bo'lgani kabi muhimdir. Lupus "ko'rinmas" yoki "jim" kasallik bo'lishi mumkinligi sababli, ba'zida qizamiq bilan og'rigan insonlar keraksiz tarzda azob chekishadi. Ish joyida bo'ladimi yoki kollej kampusida bo'ladigan turar-joylar sizningcha, sezilarli farq qilishi mumkin va ko'p variant mavjud. Biroq, kasallik boshqa shartlar kabi ko'rinmasligi sababli, siz jarayonni boshlashingiz va o'zingizga yordam so'rashingiz mumkin.
Lupus kuniga qarshi kurashda pastki chiziq
Lupus bilan kurashish oson emas. Ba'zi boshqa shartlar bilan solishtirilganda, kamroq tushuncha mavjud va ko'pchilik boshqalardan eshitish yoki eshitish haqida yomon gaplarni gapirish haqida gapirishadi. Biroq, bu qiyinchiliklarga qaramay, qizillarning ko'pchiligi baxtli va hayotga mos hayot kechirishlari mumkin. O'zingizning advokatingiz, ijtimoiy yordam tizimini yaratish, kasallik haqida bilish va kasallikni boshqarish uchun siz bilan birga jamoa bo'lishi mumkin bo'lgan shifokorni topib olish hammasi yordam berishi mumkin.
> Manbalar
- > Agarwal, N. va V. Kumar. Ko'rinmas o'quvchilar soni: Kollej talabalarini Lupus bilan birga yashaydigan va ularga xizmat ko'rsatadigan. Ish . 2017. 56 (1): 165-173.
- > Agarwal, N. va V. Kumar. Lupusning ish joyidagi yuki: Lupus bilan shaxslarni ish bilan ta'minlash masalalari. Ish . 2016. 55 (2): 429-439.
- Aparicio-Soto, M., Sanches-Hidalgo, M. va C. Alarcon-de-la-Lastra. Tizimli lupus eritematozusni davolashda dietani va oziqlantiruvchi omillarni yangilash. Oziqlantirish Tadqiqotlari . 2017. 30 (1): 118-137.
- Zamora-Razaza, G., Azizoddin, D., Ishimori, M. va boshq. Tizimli lupus eritematozli bemorlarda anksiyete va depressiyadagi psixo-ijtimoiy zaxirasining salohiyati. Xalqaro rematizm kasalliklari jurnali . 2017 yil 6-mart. (Epub nashrdan oldin).