Lupus sizning alomatlaringiz faol bo'lgan davrda kasallik va salomatlik davrlari va semptomlar tushganda remissiya hisoblanadi. Sizningcha, sog'lom turmush tarzi odatlarini eng yaxshi deb bilish, sizning qizil qalampir bilan hayotingizni engishga yordam berishi mumkin va hatto bunday muammolarni sizning kasalligingizning umumiy boshqaruvida muhim rol o'ynashiga sabab bo'ladi.
Shuni yodda tutingki, qiz bolani turli yo'llar bilan egallashga moyil bo'ladi, shuning uchun hayot tarzingiz o'zgarishlarga olib kelishi mumkin, bu sizning ko'pchiligingizga juda shaxsiydir. Bunga qo'shimcha ravishda, investitsiyalaringiz foydali foyda keltirishi uchun biroz vaqt talab etiladi.
Ushbu yangi yo'lni sayohat qilganingizda, ushbu tavsiyalarni ko'rib chiqing va belgilangan davolash rejangizga rioya qilish muhimligini eslatib turing.
Hissiy
Lupus, odatda, odatdagidek qilayotgan ishlaringizni cheklash yoki oldini olish mumkin bo'lgan belgilar bilan shug'ullanayotganingizda, hissiy tuyg'ularni tez-tez o'zgartirishi mumkin. Sizning kasalligingizni boshqalarga tushuntirish qiyin bo'lishi mumkin. Bu butunlay normaldir va vaqt o'tishi bilan osonroq bo'ladi. Ushbu maslahatlar sizga yordam berishi mumkin:
O'zingiz uchun vaqt ajrating
Siz zavqlanadigan narsalarni qilish uchun vaqt borligiga ishonch hosil qiling. Bu sizning ruhiy salomatligingiz va farovonligingiz uchun, ham stressni saqlab qolish, ham o'zingizni bo'shashish, dam olish uchun vaqt ajratish va kasallikning oldini olish uchun juda muhim.
Qayerda kerakli joyni belgilang
Yodda tutingki, qizamiq bilan ishlaydigan ko'p odamlar ishlashga yoki maktabga borishlariga to'g'ri kelishi mumkin, biroq siz ularni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Bu sizning o'qituvchilaringiz yoki professor-o'qituvchilaringiz bilan sizning ishingizni o'zgartirishi uchun muloqotni davom ettirish uchun ishlaydigan soatlarda qayta o'lchamaslik kerak.
Sizning sog'lig'ingizni qondirish uchun eng yaxshi narsalarni qilishingiz kerak.
Stressingizni boshqaring
Iste'dodli stress stressni boshqarish va kamaytirishni talab qiladi, shuning uchun ham qizil tirnoq va parrak tirgovichi deb hisoblanmoqda. Stress shuningdek og'riqqa to'g'ridan-to'g'ri ta'sir ko'rsatadi, ko'pincha uning intensivligini oshiradi. Sizning hayotingizdagi sohalarni eng qiyin holga keltiradigan boshqarish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Bundan tashqari, sizni xotirjamlashtirishga yordam beradigan vositalar sifatida gevşeme texnikasi va chuqur nafas olish mashqlarini ko'rib chiqing. Mashq qilish va o'zingiz uchun vaqt berish stressni nazorat qilish va kamaytirishning boshqa usullari hisoblanadi.
Brain Fog uchun tomosha qiling
Miya tusi deb ham ataladigan yalang'och tuman, umumiy yalang'och tajriba bo'lib, xotirani va fikrlash muammolarini o'z ichiga oladi, masalan unutuvchanlik, noto'g'ri narsalar, muammolarni aniq tushunish, aniq konsentratsiyali muammolar yoki muammolaringizning to'g'ri uchida til.
Agar siz qizil tumanni birinchi marta boshdan kechirgan bo'lsangiz, u qo'rqinchli bo'lishi mumkin va demansni boshdan kechirayotganingizdan qo'rqayotgandirsiz. Lupus tumanlari demans emas va demansdan farqli o'laroq, lupus tumanlari vaqt o'tishi bilan yomonlashmaydi. Boshqa lupus belgilari singari, qizil tuman ham kelib, ketadi. Shifokorlar nima sababdan amin emas va buning uchun ishonchli va samarali tibbiy davolanish yo'q.
Lupus tuman - bu nafaqat bilimga oid tajriba, balki hissiy jihatdan ham bo'lishi mumkin. Fikrlash, eslash va konsentratsiya qilish qobiliyatiga ta'sir qilgani uchun, miya tishlari hayotingizning ko'p qismlariga xalaqit berishi mumkin, ba'zida ham o'zingizning shaxsingizning asosiy qismini shubha ostiga oladi. G'am, qayg'u va umidsizlik nafaqat tushunarli, balki umumiy.
Bunga o'tishda simptomlarni boshqarish uchun amaliy qadamlarni qo'ying:
- O'zingiz ko'rib turganingizdek, qizil semiz semptomlaringizni, shu jumladan nima qilayotganingizni, nima sodir bo'lganini va sanani eslang. Qaydnomangizni keyingi shifokor tayinlashingiz bilan oling.
- Har bir narsani yozing (randevular, hodisalar, nomlar, suhbat haqidagi ma'lumotlar) yopishqoq qaydlar, taqvim, rejalashtiruvchi, jurnal yoki kerakli narsalarni eslab qolishda sizga yordam beradigan narsalar. Muhim narsalarni yodingizda tutsangiz, doimo siz bilan yozish uchun biror narsa borligiga ishonch hosil qiling. Buni amalga oshirishni unutganingiz yanada osonroq bo'ladi.
- Smartfoningizdagi eslatmalarni, kalendarlarni va eslatmalar xususiyatlaridan foydalaning yoki tegishli ilovalarni sinab ko'ring. Eslab qolishingiz kerak bo'lgan narsalarni suratga olaylik. O'zingizga matnlarni yoki eslatmalarni eslatmalar sifatida yuboring. Dori-darmonlarga signallarni o'rnatish.
- O'zingizning fikringiz bo'yicha doktoringiz uchun savollaringizni darhol yozing. Kerakli ro'yxatga qo'shing va keyingi uchrashuvga siz bilan birga olib boring.
- O'zingizga mehribon bo'ling. Lupus tumaningiz sizning aybingiz emas va u bilan kurashish yo'llarini o'rganasiz. Quvilgan his qilsangiz, chuqur nafas oling va kulishdan qo'rqmang.
Jismoniy
Lupusning fizik belgilari, dietani, mashqlar, dori-darmonlarni, quyoshni muhofaza qilishni va etarlicha dam olishni o'z ichiga olgan ko'plab usullar mavjud.
Sizning dietangizni yaxshilash
Sizda "yaxshi" va "yomon" taomlar mavjudligi va qizil dietadagi ushbu moddalarni qo'shish yoki olib tashlash, qizil belgilaringizni kuchaytirishi yoki kamaytirishi mumkinligi bilan bog'liq bo'lgan keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir. Bu odatda shunday emas. Muayyan oziq-ovqat yoki biron bir ovqatning qizilo'ngach porlashiga sabab bo'lishi mumkinligi haqida juda kam dalillar mavjud. Yomon dietalar mavjud bo'lsa-da, sizning qizil bo'yog'ingiz bilan safaringizga zarar etkazishi mumkin. Umuman olganda, yallig'lanishni keltirib chiqaruvchi oziq-ovqatlarni minimallaydigan meva-sabzavotlarga boy parhez, eng yaxshi yondashuv hisoblanadi.
- Yallig'lanishga qarshi oziqalar: Bu omega-3 yog 'kislotalari yuqori bo'lgan ovqatlar, masalan, yog'li baliq (losos, tonzalar, bakralar, zig'ir urug'lari) va yong'oqlar; piyoz, brokkoli va boshqa xo'rozli sabzavotlar va yong'oq, ayniqsa Braziliya yong'og'i va bodom kabi antioksidantlarda yuqori bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari; va sarimsoq, zanjabil va zerdeçal kabi yallig'lanishga qarshi ziravorlar.
- Qochish kerak bo'lgan taomlar: omega-3 dan farqli o'laroq, omega-6 yog' kislotalari yuqori bo'lgan ovqatlar sizning tanangizda yallig'lanishli kimyoviy moddalar sonini ko'paytiradi, shuning uchun go'shtni (baliqlardan tashqari), sut mahsulotlari va shakarda yuqori bo'lgan yoki ko'p miqdorda ishlov berilgan.
Har qanday oziq-ovqat bilan bir qatorda, moderation ham asosiy omil hisoblanadi. Masalan, boy pishloqli bo'lak parranda yoki yallig'lanishni keltirib chiqarmaydi, ammo boy pishloqlar bilan to'ldirilgan parhez bo'lishi mumkin.
Agar sizda lupus bo'lsa, sizning qizil qoningiz bilan bog'liq bo'lgan shartlar dietaga bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan aniq belgilarga olib kelishi mumkin. Boshqa tomondan, muayyan diet cheklashlar, qizil teri bilan bog'liq bo'lgan o'ziga xos alomatlar yoki sharoitlarga qarab tavsiya etilishi mumkin. Quyida ba'zi misollar keltirilgan:
- Og'irlikning yo'qolishi / ishtahasi yo'q : Yangi tashxis qo'yilganda, ishtahaning yo'qotilishi keng tarqalgan va u tez-tez kasallikka chalinadi, sizning tanangiz yangi dori-darmonlarga yoki ikkalasiga ham moslashadi. Sizning parhezingiz bo'yicha tuzatishlarni muhokama qilish uchun sizning tibbiy yordamchingiz bilan maslahatlash bu tashvishlarni engillashtirishi mumkin. Bundan kamroq taomlarni iste'mol qilish ham foydali bo'lishi mumkin.
- Og'irlik hissi : Prednisone kabi kortikosteroidlarni qo'llash orqali odamlar vaznni ko'paytirishi mumkin. Sizning belgilaringizni nazorat qilishda mumkin bo'lgan eng past dozada ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun sizning revmatologingiz bilan gaplashish juda muhimdir. Jismoniy mashqlar dasturining boshlanishi juda foydali bo'lishi mumkin va vaznni nazorat qilishdan ko'ra ko'proq yordam berishi mumkin. Qisqa muddatli oziqlanish bo'yicha maslahat ham yordam ko'rsatildi.
- Preparatlar : Dori-darmonlar sizning qanday ovqatlanishingizga ta'sir etishi mumkin bo'lgan og'riqli og'izdan oshqozon yaralaridan bir nechta muammolarga olib kelishi mumkin. Shifokoringiz bilan gaplashganda sizning dori-darmoningiz yoki dozangizdagi o'zgarishlar kerakligini aniqlaydi. Ba'zi hollarda og'izingizda ishlatish uchun anestezikler (tishlangan chaqaloqlarda ishlatiladiganlarga o'xshash) og'iz oshqozon og'rig'ini kamaytirishi mumkin.
- Osteoporoz : Osteoporoz - tananing suyaklari zichligini yo'qotadigan va shuning uchun osonlik bilan chiqib ketadigan holat. Ushbu holat ko'pincha yoshi kattaroq, postmenopozal ayollarga ta'sir etsa-da, u vaqt davomida kortikosteroidlarni qabul qiluvchi har qanday kishiga ham ta'sir qilishi mumkin. Darhaqiqat, ayrim tadqiqotlar suyakning yo'qotilishi Ukolni qabul qilishning bir hafta ichida sodir bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi. D vitamini etishmasligi va qon darajasini nazorat qilish muhim. sizda kaltsiy ta'minotini olishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Bachadon kasalligi : Agar siz buyrak kasalligi bilan og'rigan bo'lsangiz ( lupus nefrit ) sizning shifokoringiz maxsus dietani, masalan, natriy, kaliy yoki oqsilni kam miqdorda, standart davolash usullarini taklif qilishi mumkin. Spice zerdeçal (curcumin), eng kamida sichqonlarda, qizil nefrita qarshi himoya ta'siriga ega.
- Kardiyovasküler kasallik : Lupus, ateroskleroz (arterlerin sertleşmesi), qizil miyokardit va yuqori qon bosimi kabi kardiyovasküler komplikasyonlara olib kelishi mumkin. Past yog'li diet aterosklerozni boshqarishda yordam berishi mumkin va past natriy dietani an'anaviy qon bosimini saqlashga yordam berishi mumkin.
Preparatni buyurilganidek, dorilarni oling
Dori-darmonlaringiz kasallikning qanday o'sib borayotgani va qanchalik tez-tez shiddat bilan sodir bo'lishida muhim rol o'ynaydi. Ehtimol, siz dori-darmonlarni qabul qilmasangiz, ularni qabul qilishni unutmang. Dori-darmonlarni qabul qilishni eslab qolishingizga yordam beradigan ba'zi tavsiyalar mavjud:
- Dori-darmonlarni har kuni bir vaqtning o'zida oling, siz muntazam ravishda boshqa narsalar bilan mos keladi, tishlarini cho'zish kabi.
- O'zingizning dori-darmonlaringizni qabul qilish vaqtida jadvalni yoki taqvimni saqlab qo'ying. Bir nechta dori vositasini kuzatish uchun rangli qalamlardan foydalaning.
- Pillboxdan foydalaning.
- Sizning dori-darmonlaringizni olish uchun sizni ogohlantirish uchun elektron pochta va / yoki telefon eslatmalaridan foydalaning.
- Retseptlaringizni to'ldirishni unutmang. Buyurtma berish uchun taqvimingizda eslatma oling va dorilaringiz tugaguniga qadar bir hafta oldin keyingi to'lg'azishni oling. Yoki dorixonangiz ularga taqdim etsa, avtomatik to'ldirish va / yoki matn eslatmalarini olish uchun ro'yxatdan o'ting.
Har qanday yangi dorilarni qabul qilmasdan oldin doktoringizga murojaat qiling
Ko'pincha, kutilmagan favqulodda tirgaklardan biri dori-darmon hisoblanadi. Yordamga ega bo'lgan narsa aslida zarar etkazishi mumkin, shuning uchun doimo yangi dori qabul qilishdan oldin va har qanday kontratseptiv va retsepti bilan siz allaqachon to'xtab turmasdan oldin doktoringiz bilan maslahatlashing. Bundan tashqari, siz dori-darmonlarni tavsiya qilayotganda o'zingiz bilgan holda, sizda qizamiq borligini bilmaydigan hamshira yoki shifokorga aytsangiz ishonch hosil qiling.
Har qanday emlashni olishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Gripp va pnevmoniyaga o'xshagan muntazam immunizatsiya sog'lig'ingizni saqlab qolishning muhim qismidir, ammo siz shifokorni tortishdan oldin tasdiqlashingiz kerak.
Shifokorni tayinlashni davom ettiring
Hatto o'zingizni yaxshi his qilsangiz, shifokorning tayinlanishini saqlang. Buning amalga oshishiga oddiy sabab - aloqaning ochiq-oydin yo'nalishlarini ochish va uning dastlabki bosqichlarida mumkin bo'lgan kasallik yoki asoratlarni ushlab qolish.
Sizning vaqtingizni shifokoringiz bilan engishingizga yordam beradigan ba'zi usullar:
- Savollar, alomatlar va xavotirlar ro'yxatini tuzing.
- Odamlar yoki oila a'zolaringiz sizga alomatlar to'g'risida eslab qolish yoki bemor himoyachingiz sifatida yordam berish uchun siz bilan birga kelishadi.
- Shifokoringizning idorasida sizni va sizga qo'ng'iroq qilish uchun eng yaxshi vaqtni bilish uchun vaqtni kiriting.
- Sizning davolanish rejangizni ko'rib chiqing va reja sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi. Agar davolanish rejasiga rioya qilmasangiz, nima bo'lishini bilib oling.
- Davolanish rejangizni ko'rib chiqing.
- Agar davolanish rejangiz ishlamayotgan bo'lsa, o'zingizning xavotiringizni shifokoringizga etkazing.
Mashq qilishni davom eting
Mashq salomatlik jihatidan muhim ahamiyatga ega, ammo u shuningdek, sizning qo'zg'atuvchilaringiz ko'pincha tananing ushbu hududlariga hujum qilganda birgalikda harakatlanish, moslashuvchanlik va kuchli mushaklaringizni saqlab qolishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, stressni yengillashtirishga yordam beradi.
Qo'shiqlarni tinglang
Og'riqni keltirib chiqaradigan har qanday faoliyat siz va sizning kasalligingiz uchun shartnoma bo'lishi mumkin. Shu bilan bir qatorda tadbirlar va qo'llash uchun yordamchi qurilmalar ( jar openers kabi) qo'shma stressingizni kamaytirish uchun.
Quyosh nuriga ta'sir qilishingizni cheklang
Lupusga ega bo'lsangiz, ehtimol fotosensitivizmga ega bo'lasiz, ya'ni quyosh nuri va boshqa yorug'lik nurlari sizning toshmalaringizni keltirishi mumkin. UV nurlari teri hujayralari o'zlarining yuzalarida ma'lum oqsillarni ifodalashga olib keladi va antikorlarni jalb qiladi. Antikorlar o'z navbatida oq qon hujayralarini jalb qiladi, ular teri hujayralariga hujum qiladi va yallig'lanishga olib keladi. Apoptoz yoki hujayra o'limlari odatda bu erda uchraydi, ammo u nafaqat yallig'lanishni kuchaytiradigan lupus bemorlarida kuchayadi.
EHMni qanday cheklash kerak:
- Kechki quyoshdan qoching
- Tashqarida bo'lganingizda uzoq kiyimlar, shapka va uzun shimlar kabi himoya kiyimlarini taqinglar
- Quyoshdan himoyalanadigan qorishmalardan foydalaning, tarjixon 55 va undan yuqori quyoshni himoya qilish omili (SPF) bilan
- Ba'zi yorug'lik kabinalari va ma'lum halogen, floresan va akkor chiroqlar kabi boshqa UV nurlaridan uzoq turing
- UV-himoya moddalarini o'z ichiga olgan hipoallergenik bo'yanishdan foydalaning
Sulfa preparatlaridan (sulfanamidlardan) saqlaning
Sulfan preparatlari sizni quyoshga nisbatan sezgirroq qilishiga sabab bo'lganda, siz ulardan qochishingiz kerak. Sulfanamidlar bronxit va siydik yo'li infektsiyalari kabi infektsiyalarni davolash uchun ishlatiladi. Ba'zi sulfanamidlar Bactrim va Septra (trimetoprim-sulfametoksazol), eritromitsin, azulfidin (sulfasalazin), gantrisin (sulfizoksazol), orinaz (tolbutamid) va diuretiklardir.
Infektsiya xavfini kamaytiring
Lupus otoimmün kasallik bo'lgani uchun infektsiyani olish xavfi katta. INFEKTSION bo'lishi, bir parlama rivojlanish ehtimolini oshiradi. Infektsiyani olish xavfini kamaytirishga yordam beradigan ba'zi bir oddiy maslahatlar:
- O'zingizga g'amxo'rlik qiling: muvozanatli oziq-ovqat iste'mol qiling, muntazam ravishda mashqlar qiling va ko'p miqdorda dam oling.
- Vaqtingizni qayerda o'tkazganingizdan kelib chiqqan holda, infektsiya xavfini ko'rib chiqing.
- Hayvoningizdan infektsiyani oldini olish uchun, sizning chorva hayvonlaringiz kasallikning oldini olish uchun barcha tortishish va emlashlar bo'yicha dolzarb ekanligiga ishonch hosil qiling. Va har doim o'zingizning chorva molxonangizga qo'l tekkizgandan keyin qo'lingizni yuving, ayniqsa ovqat eyishdan oldin.
- Xom yoki pishmagan tuxumni iste'mol qilmang.
- Siz meva va sabzavotlarni iste'mol qilishdan oldin ehtiyotkorlik bilan yuving.
- Qo'llaringizni, pichoqlarni, taymerlarni va pichoqlarni sovun va suv bilan yuving.
Flare ogohlantiruvchi belgilarini aniqlang
Kasalligingiz bilan tanishing. Agar biror parlama yuzaga kelishi haqida gapiradigan bo'lsak, siz va sog'liqni saqlash xizmatingiz sizni juda uzoqqa tushmasdan oldin parrakni nazorat qilish uchun choralar ko'rishlari mumkin. Va kelayotgan parvozni tan olganingizda doktoringizga murojaat qiling.
Sigaret chekmang
Chekish sizning qalbingizda va qon tomirlarida ham yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, yurak kasalligiga olib kelishi mumkin. Sigaret chekadigan bo'lsangiz, umumiy salomatligingiz uchun chiqing.
Teri va bosh terisi preparatlaridan ehtiyotkorlik bilan foydalaning
Teri va bosh terisi preparatlari, masalan, kremlar, malhamlar, zarralar, losonlar yoki shampunlarga ehtiyot bo'ling. Ob'ektga sezgir bo'lmasligingizni tekshiring, oldin uni bilagingizda yoki qulog'ingiz orqa tomonida harakatlang. Qizamiq, toshma, qichishish yoki og'riq paydo bo'lsa, mahsulotdan foydalanmang.
Ijtimoiy
Qo'llab-quvvatlash, masalan, onlayn qo'llab-quvvatlash guruhidan, jamoa guruhidan yoki terapevtdanmi, ko'krak qafasining emotsial suvlarini kezish uchun juda foydali bo'lishi mumkin. O'zingiz bilmagan va siz yolg'iz bo'lmaganligingizni bilib, uni tinglab, boshqalar bilan suhbatlashish sizga juda yoqadi. Shaxsiy maslahat sizning his-tuyg'ularingizni ifodalashda va his-tuyg'ularingizni boshqarishda sizga yordam berishi mumkin. Agar qizilo'ngach sizning munosabatingizda ziddiyat yoki ziddiyat qo'ysa, juftlarni maslahatlashtiring.
Boshqalarni tarbiyalang
Yaqiningizni kasalligingiz haqida ta'lim berish, ularga nimani kutish kerakligini va sizga qanday yordam berishi mumkinligini tushunishga yordam beradi. Bu juda muhim, chunki qizil kasallikning kelib chiqishi va kelib chiqishi juda ko'p turli belgilar mavjud.
Ulash
Agar siz bolangizga tashxis qo'yilsa, onlayn rejimda bo'lsin, yuzma-yuz yordam ko'rsatish guruhida yoki qizil tarbiya tadbirida boshqalarni topishga harakat qiling. Shunga o'xshash alomatlar va his-tuyg'ularni boshdan kechirgan kishilar bilan muntazam aloqada bo'lishi mumkin.
Ayniqsa, agar siz qiz bolasi bo'lsangiz, bu juda muhim. Ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bemorlarning aksariyati tug'ish yoshidagi ayol bo'lsa, shifokoringiz sizning tashxisingizni qiyinlashtirishi mumkin (afsuski, ayrim shifokorlar erkaklar uchun hatto kasallikning rivojlanishi mumkin emasligini aytgan bo'lsa ham, albatta, to'g'ri emas). Bu izolyatsiya hissiyotini oshirishi mumkin.
Amaliy
Qizamiqni boshqarishning eng muhim usuli - izchil tibbiy yordam olishdir. Ba'zilarga ko'ra, bu oson ish emas. Agar siz katta shaharda yashasangiz, qishloq hududida yashashdan ko'ra, qizilo'ngachni davolash bilan shug'ullanadigan yaxshi romatologni topish osonroq bo'ladi. Ba'zi odamlar, eng yaqin mutaxassilariga soatlab, hatto uchib ketishlari kerak.
Sog'likni sug'urtalashning boshqa sabablari - ayrim odamlar muhtoj bo'lgan tibbiy yordamni olmaydilar. Yangi tashxis qo'yilgan, yaxshi romatologni qanday topishni bilmaydigan odamlar uchun ham to'siq bo'ladi. Lupus uchun tibbiy yordamsiz ketish xavfli. Yaxshi xabar shundaki, agar siz bu vaziyatda bo'lsangiz, u holda siz buni amalga oshirishingiz mumkin.
Tasdiqlangan sug'urta agenti yoki sertifikatlangan ro'yxatga olish vositasi bilan tanishish
Sug'urtasiz ko'p odamlar, har oyda o'zlari haqini to'lamaydigan yoki qamrovini yo'qotmasliklari mumkin emas . Agar siz sug'urta qilmasangiz, unda nima qilishingiz mumkinligini aniqlang. Siz Medicaid (bepul, davlat tomonidan to'lanadigan sug'urta) yoki "Affordable Care Act" (Obamacare nomi bilan ham tanilgan) orqali amalga oshirilgan rejaga muvofiq bo'lishi mumkin. Medicaid'dan farqli o'laroq Obamacare oylik to'lovni talab qiladi va sug'urta maxsus kompaniya tomonidan ta'minlanadi. Hukumat, agar siz munosib bo'lsangiz, ba'zi to'lov yordamini taklif qilasiz.
Har bir davlatning salomatlik sug'urtasi bozorini ro'yxatga olishingizga yordam beradigan manbai bor. Qo'shimcha individual yordamni olish uchun mahalliy sertifikatlangan sug'urta agentini yoki sertifikatlangan ro'yxatdan o'tishni toping. Ular ko'pincha mahalliy ijtimoiy xizmatlar tashkilotlarining xodimlaridir va ular siz bilan qanday qilib sug'urta qilishni aniqlash uchun siz bilan birga ishlashlari mumkin. Ular hech qachon o'z xizmatlarini to'lashingizni so'ramaydilar.
O'ng sog'liqni saqlash rejasini tanlang
Sog'liqni saqlash rejasini tanlayotganda sizda qizamiq borligi sababli e'tiborga olinadigan muhim narsalar mavjud. Turli darajadagi qamrovni ta'minlovchi reja variantlari beriladi. Har yili kamdan-kam hollarda shifokorga har yili o'tkaziladigan tekshiruvlardan tashqari, surunkali kasallikka chalingan odamga qaraganda boshqa reja kerak.
Tibbiy ehtiyojlarni hisobga olish va har bir sog'liqni saqlash rejasi uchun pulni qanday to'lash kerakligini ko'rib chiqish muhim. Sizning dori-darmonlaringiz va tibbiy qurilmalaringiz qoplangani va hokazo bo'ladimi-yo'qmi, qo'shimcha to'lovlar, birgalikda sug'urta qilish kabi qo'shimcha tibbiy xarajatlar haqida o'ylab ko'ring. (Eslatma: Agar Siz rejani almashtirmoqchi bo'lsangiz va hozirgi shifokorlarga yopishmoqchi bo'lsangiz, ular siz tanlagan reja doirasida qoplanganligiga ishonch hosil qiling.)
Yuqori mukofotlarga ega bo'lgan planshetlar, agar ular tashqaridan chiqadigan xarajatlar sezilarli darajada past bo'lsa, unda kamroq xarajat sarflanishi mumkin. Ruhsatnomani bajarish va har bir reja bo'yicha xarajatlar va foydalarni aniqlash uchun sertifikatlangan ro'yxatga olish yoki sug'urta agentingiz bilan ishlang.
Lupus tashkiloti bilan bog'laning
Agar sug'urtangiz bo'lmasa yoki yangi tashxis qo'yilgan va ko'krak qafasi shifokorini ko'rish kerak bo'lsa, sizning mahalliy qizil tashkilotingiz sizga yordam berishi mumkin. Agar siz sug'urta qilmagan bo'lsangiz, ushbu tashkilotlar sizlarga bepul yoki arzon romatologiya klinikalari, jamoat klinikalari yoki yaqin atrofdagi sog'liqni saqlash markazlari haqida ma'lumot berishi mumkin. Eslatma: Agar jamoa klinikasida yoki sog'liqni saqlash markazida shifokor ko'rsangiz, u revmatolog emas, balki terapevtchi bo'lishi mumkin. Bunday holda, qizil va qizilni davolash siz bilan bo'ladi. Artrit va irsiy-skelet va teri kasalliklari milliy instituti [NIAMS] foydali resurslarga ega.
Agar siz sug'urtalangan bo'lsangiz va shunchaki provayder takliflariga muhtoj bo'lsangiz, qizil ko'krak qafasi sizning viloyatingizda yaxshi tanish bo'lgan romatologiya mutaxassislarini tavsiya qilishi mumkin. Agar ko'ngilochar muassasasi qo'llab-quvvatlovchi guruhlarni ishlasa, a'zolar ham bu ma'lumot uchun katta resurslardir.
Boshqa sog'liqni saqlash imkoniyatlari
Jamoat, notijorat yoki universitet shifoxonasini sinab ko'ring. Ular ko'p hollarda sug'urtalanmagan odamlar uchun katta o'lchamli o'lchamdagi (to'lovlarni kamaytirish) variantlarga ega. Har qanday kasalxonada xayriya yordami yoki moliyaviy yordam so'rang. Agar siz so'ramasangiz, ular moliyaviy yordam taklif qiladigan har qanday maxsus dastur haqida aytib berishlari mumkin. Agar siz talaba bo'lsangiz, maktabingiz kam xarajatli sog'liqni saqlash xizmatini taklif qilishi yoki siz bepul yoki arzon narxlarda foydalanishingiz mumkin bo'lgan sog'liqni saqlash markaziga ega bo'lishi mumkin. Agar siz freelancer bo'lsangiz, Freelancers Union ni sinab ko'ring. Aktyorlar jamg'armasi sog'liq sug'urtasini olish uchun foydali resurslarga ega, ayniqsa, agar siz ijrochi yoki o'yin sohasida ishlasangiz.
Agar siz sug'urtangizni yo'qotib qo'ysangiz, ammo revmatolog bo'lsangiz, u sizning vaziyatingizni bilishi kerak. U sizning qonun loyihangizni qisqartirish yoki sizni qimmat bahoga sarflaydigan klinikaga yuborish orqali sizga yordam berishi mumkin.
> Manbalar:
> Bates MA, Brandenberger S, Langohr II, va boshq. Lupus-Prone sichqonlarda silika-tetiklantirilgan avtotansiflik Docosahexaenoic Acid Consumption tomonidan bloklandi. Crispin J, ed. PLOS ONE . 2016; 11 (8): e0160622. doi: 10.1371 / jurnal.pone.0160622.
Amerika Lupus Jamg'armasi. Lupus uchun umumiy tetikler. 18-iyul, 2013-yil yangilandi.
> Miyake S, Gualano B, Dantas Vt va boshq. Oddiy glyukoza bardoshliligiga qaramay, engil-faol bo'lmagan tizimli lupus bemorida insulinga chidamlilik va glukagon darajasini oshirdi. Artritlarni davolash va tadqiqot . Yanvar 2018; 70 (1): 114-124. doi: 10.1002 / akr.23237.