Latissimus dorsi mushaklari katta, uchburchak shakldagi mushaklardir, bu sizni nafas olish, suzish va hatto nafas olish kabi narsalarni qilishga yordam beradi. Lats yuzaki joylashadi, ya'ni ular aniq ko'rinadi (terini chiqarganda).
Boshqacha qilib aytganda, latsni topish uchun mushaklar qatlamini ajratib olishingiz shart emas. Va nogiron bo'lmagan xodimlarimiz uchun baxtli (ayniqsa, yaxshi rivojlangan mushaklari bo'lgan odamlarga qaraganimizda) sizni latsni ko'rish uchun terini yo'q qilish kerak emas; Buning o'rniga, bu muhim mushakni uning shakli bilan aniqlay olasiz.
Latissimus dorsi mushaklari tez-tez "lats" yoki lateksimus deyiladi.
Latissimus Dorsi JoyXarita
Umuman olganda, har doim ham bo'lmasa ham, mushaklarning har bir uchi suyakka yopishadi. Ushbu biriktirish joylari mushakning kelib chiqishi va kiritilishi sifatida ma'lum.
Latsga kelganda, kelib chiqishi murakkab, ammo kiritish oson.
Yuqorida esa lats mushaklari quyi oltita torakal omurgadan va so'nggi uch yoki to'rt qovurg'adan kelib chiqadi. Boshning bir qismi lomber va sakral o'pka darajasida torakolumbar fasyani , shuningdek, kestirib suyagi yuqori qismining uchdan bir qismini ham o'z ichiga oladi. Va nihoyat, latsning kelib chiqishi sizning elkangizning pastki burchagidan kichikroq narsani o'z ichiga oladi.
Latsning mushak tolalari kelib chiqadigan joydan tortish nuqtasiga qadar cho'zilganligi sababli (lats uchun o'ralish yuqori elkaning suyagining ichki qismida joylashgan, elkaning qo'shilish qismida joylashgan) ular bir nuqtaga tebranadi.
Bu keng manba mushaklarning aniq shakllariga, uchburchak shakliga o'xshaydi.
Latissimus Dorsi funktsiyasi
Kuchli "lats" sizning qo'llaringizni vazningizni oshirish uchun qo'llaringizni ishlatishda yordam beradi. Latsdan foydalanadigan faoliyatlarning yaxshi namunalari chin-uplarni, toqqa chiqishga va suzishni o'z ichiga oladi.
Lats nafas olish jarayoniga ham yordam beradi.
Ular "aksessuar nafas olish mushaklari" deb ataladi, ya'ni ularning inhalatsiyasi va ekshalatsiyasi paytida tananing harakatini kuchaytiradilar. Ular nafas olayotganda ko'krak qafasining atrofini ko'tarib, o'pkangizga kiradigan havo hajmini oshirishi mumkin. Nafas olish vaqtida latissimus dorsi mushagi magistralning atrofini qisqartirishga yordam beradi, bu esa havo oqimini qisqartirish ta'siriga ega bo'lishi mumkin.
Sizning magistral stantsiyangiz bilan lats sizning qo'lingizni ochadi, ular tanangizning o'rta chizig'iga yaqinlashadi va ular sizning elkasini qo'shib (aslida qo'lingizni orqaga qaytarish bilan bir xil). Ular bu harakatlarni alohida-alohida yoki bir-biri bilan uyg'unlashtirishi mumkin.
Latissimus dorsining boshqa narsalari esa, butun elkama-belbog'ni (depressiya deb ataladi), shuningdek, yonma-burilish harakatlarida (lateral fleksiyon deb ataladi) yordam berishdir. Ikkala lats ham bir vaqtning o'zida ishlayotganida, ular orqa miya ( hyperextension deb ataladi) va oldinga cho'zilgan pelvis bilan arching yordam beradi.
Latissimus Dorsi muammolari
Zaif lats mushaklari qo'lingizni tanangizga yoki tanangizga qo'lingiz tomon yo'naltirilishiga xalaqit berishi mumkin. Zaiflik sizning magistralni lateral moslash qobiliyatini ham kesishi mumkin.
Agar sizning qavvatingiz qattiq yoki qisqa bo'lsa, sizning qo'lingizni oldingizga yoki tashqariga olib chiqish qiyin bo'ladi. Kichkina latissimus dorsi mushaklari elkangizni pastga va oldinga silkitishga moyil bo'ladi.
Agar skolyoz bo'lsa (S egri), sizning lats mushaklaringizning bir tomoni boshqasidan ko'ra qattiqroq bo'ladi. Agar sizning kifoyangiz bo'lsa, sizning latsangizning old qismi ehtimol qattiq bo'ladi.
> Manbalar:
Kendall, Florens Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall va Provance, Patricia Geis. Behushlik va og'riq bilan kasallanishni va funktsiyalarini tekshirish. 3-chi. Baltimor, Merilend: Uilyams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. GP Notebook veb-sayti.