Hiperekstansiya haqida bilib oling
Hiperekstansiya, ma'lum bir suyak suyaklari tomonidan hosil bo'lgan burchakning oddiy, sog'lom, harakatlanish doirasidan tashqarida ochilgan yoki to'g'rilangan ortiqcha qo'shma harakatdir . Bunday harakatlar, ehtimol, bu qo'shnining beqarorligini keltirib chiqarishi mumkin va bu o'z navbatida dislokatsiya yoki qo'shilishning boshqa potentsial shikastlanishi xavfini va ehtimolligini oshirishi mumkin.
Vaqti-vaqti bilan, hiperextension anatomik holatning orqa qismini yoki orqa qismini (orqa tomonga) joylashtiradigan oddiy harakat yoki mashqlar deb ataladi. Ushbu turdagi mashqlar misoli an'anaviy anatomik holatga nisbatan umid uchqunli supermanning mashqidir.
Harakat doirasi
Inson tanasining birlashmalari aksariyat harakatlarga imkon beradi. Ba'zi bir bo'g'inlar, bosh suyagiga o'xshash bo'g'imlarga o'xshamaydi. Tiz yoki to'piq kabi harakatlarga ruxsat beruvchi bu bo'g'inlar oldindan aniqlangan bir qator harakatga ega. Harakatning bu diapazoni, asosan, har bir burchakka harakatlanadigan yoki bükülebilen har bir yo'nalishda qanchalik uzoq. Misol uchun, bo'yni o'ylab ko'ring. Siz bo'yningizni har tomon yo'naltirishingiz mumkin, lekin agar siz o'zingizni bo'yningizni juda uzoqqa yo'naltirsangiz, shikastlanish paydo bo'lishi mumkin. Qo'shimchaning harakat doirasi odatda daraja bilan o'lchanadi. Har bir alohida qo'shma harakatning alohida diapazoniga ega.
Fleksion
Viperfleksionning teskari tomoni fleksiyondir. Flexion muayyan birlashmaning egiluvchanligi deb tavsiflanadi, shuning uchun bu qo'shilishni tashkil qiluvchi suyaklar bir-biriga yaqinlashadi. Fleksiyalanish vaqtida bo'g'inlardagi suyaklarning suyaklari orasidagi burchak kamayadi. Fleksiyon, odatda, mushaklar kelishib olinadi va suyaklar shu tarzda yaqin qo'shni kavisli holga keltiradi.
Qisqasi, fleksiyon qo'shma burchini qisqartiradi va kengaytirish uni oshiradi.
Mashq qilish
Jismoniy tarbiya jihatidan hiperekstansiya, o'rta va pastki orqa qismida ishlaydigan mashqlar turi hisoblanadi.
Hiperekstensiya mashqlari erga yuzma-yuz tushib, keyin kalla va pastki jismni tekis va tuproqli holda ushlab turish orqali qo'llarni va teshikni erdan ko'tarish orqali amalga oshirilishi mumkin. Bu harakat pastki orqa mushaklarni uzaytiradi. Shuningdek, haydovchilik mashg'ulotlarini bajarish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan sport zallarida keng tarqalgan uskunalar mavjud. Agar hiperekstensiya mashqlarini bajarish uchun ishlatiladigan asboblarning qaysi qismlaridan foydalanishga ishonchingiz komil bo'lmasa, sizning sport zalida xodimlarning biridan so'ralsin.
Hyperextension shuningdek, haddan ortiq kengaytma deb nomlanadi.
Muqobil jumlalar: Gipertenziya bir-birining muqobil spellings bor. Ular orasida giper-kengayish, giper prolongatsiya
Umumiy noto'g'ri yozilganlar: Hipervestensiyaning ko'pgina noto'g'ri yozilganligi bor. Ular orasida hiper-extenstion, giperstansiya, hyperextensions,
Misollar: Qamal shikastlanishining sababi uning bo'ynini hiperekretatsiyasiga olib keldi.