Mushakning qo'shilishi muskulning erkin harakatlanadigan suyagiga yopishib olgan mushakning uchi sifatida aniqlanadi. Mushaklarni va qo'shma harakatlarni tushunish uchun to'rtta narsa bor:
- Harakatlar bo'g'inlarda sodir bo'ladi, bu erda bir suyak erkin harakat qiladi, ikkinchisi nisbatan statsionar bo'lib qoladi.
- Suyaklar siz qilgan harakat va siz turgan joyga qarab rollarni almashtirishi mumkin va bajaradi, ammo bunday bilim biroz rivojlangan. ("Pilates" usuli sizning "antravastika" mushaklaringizni ishlaydigan mashqlarni ishlab chiqishda bu hodisadan foydalanadi.)
Ya'ni, qisqa bir misol, tik turgan holatda yurish va bükme o'rtasidagi taqqoslash. Har ikkisi ham bir xil kestirib, fleksiyondan foydalanadilar, ammo yurish paytida oyog'ingiz erkin harakat qiladi. Qalaybaga boqib olganingizda, tos suvi sizning harakatingizni bajaradi.
Muskul qo'shimchalar bu funktsional jihatdan zikr etilgan, shuning uchun yorliq (qo'shishning ikkita turidan biri) kiritiladi, bu odatda vaqtning ko'p qismini harakatga keltiradigan suyaklarga havola ko'rsatiladi. Bizning yurishimizda yuqoridagi kalta misolda bükmeğimizde, biz kestirib, o'ralganimizdan ko'proq yo'l yuramiz. Shunday qilib, tos suyakidan tog 'cho'qqisiga chiqadigan mushaklarning ba'zilari yurish vaqtida suyak suyagi erkin harakatlanishi haqiqatini aks ettiradi. Buning bir misoli, tizzadan yuqorisida yashaydigan katta muskullar, rektus femoris. "Femoris" so'zi suyak suyagiga tegishlidir.
- Muskullar kuchli harakatlantiruvchi vositalardir. Bu dizayn bilan; ular birgalikdagi bo'sh joyni kesib o'tuvchi, ikkala tugunida (suyagiga) suyak qo'shadilar. Shunday qilib, muskullar qo'shma harakatini nazorat qiladi va qo'shma maydonning yaxlitligini qo'llab-quvvatlaydi. (Hozircha bilib olganingizdek, biriktiruvchi nuqtalar yoki mushaklarning kelib chiqishi yoki biz ushbu maqolada muhokama qilinganimiz kabi, mushaklarni qo'shish).
- Mushakning ikki qismi o'rtasida joylashgan mushak mushaklari ma'lum.
- Bularning barchasi muhimdir, chunki mushaklar va mushaklar birikmalarining o'lchami, yo'nalishi va shakli qo'shimchaning harakatlanish oralig'ini belgilaydi va shuning uchun moslashuvchanlikdir. Ular, shuningdek, mushaklaringizni mustahkamlash yo'lini aniqlashga yordam beradi.
Misollar
Keling, bo'yin va orqa mushaklaringizdan bir nechta misolni olaylik.
Sternokleidomastoid mushak yoki SCM ni kiritish
Bo'yinning eng mashhur mushaklari - sternokleidomastoid yoki SCM .
Bu mushak sizning boshingizdan (mastoid jarayonidan boshlab, sizning qulog'ingiz orqasida joylashgan suyakning biroz proektsiyasi) ko'krak qafasi va bo'yinbog'iga diagonal tarzda ishlaydi.
SCMning asosiy vazifasi - boshingizni burish va burilish qilishdir, lekin siz boshingizni egib oldingiz yoki uni orqaga cho'zishingiz paytida yordamchi sifatida ham ishlaydi.
(Aytgancha, SCM ning mastoid jarayonini boshdan kechirishini his qilish uchun siz barmoq bilan qulog'ingiz orqasidagi suyagi yorlig'iga tegizishingiz mumkin, bu sizga bu erda gaplashadigan narsalar haqida ko'proq ma'lumot beradi.)
Yuqorida ta'kidlaganimdek, SCMning kelib chiqishi, ya'ni bu mushakning an'anaviy ravishda barqaror oxiri va qo'shilishga qarama-qarshi bo'lgan uchburchak aslida ikki qismga bo'linib, ularning har biri turli xil, ammo yaqin joylarda joylashgan.
Endi uni bir oz ko'proq ochishimiz mumkin: qismlar "boshlar" deb nomlanadi. SCM ning bir boshlig'i, yoki bu holatda bo'lgani kabi, sizning tanangiz markaziga yaqin burchakning yuqori qismidan kelib chiqadi. Boshqa bosh ko'krak qafasining yuqori qismida paydo bo'ladi.
Latissimus Dorsi muskulini yoki "Lats"
Keyin latissimus dorsi mushaklariga nazar solaylik . Bu, asosan, sizning kestirib, atrofingizdan boshlanib, yuqori ekstremizmga olib boradigan juda katta orqa mushakdir. Uning hajmiga qaramasdan, latissimus dorsi mushaklari sizning humerusingizning ichki qismida joylashgan qo'shimchalar nuqtasiga yaqinlashadi. (Humerus yuqori suyakka berilgan nomdir.)
Manba:
Kendall, Florentsiya Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall va Provance, Patricia Geis. Behushlik va og'riq bilan kasallanishni va funktsiyalarini tekshirish. 3-chi. Baltimor, Merilend: Uilyams & Wilkins, 1983.