1 -
Hamstring mushaklarHamstring mushaklar
Hamstrings sizning belning orqa qismida joylashgan katta muskullardir. Aslida hamshiralar 4 mushak guruhi. Har bir jigarrang ikki bo'g'inni - kestirib, tizzani kesib o'tadi. Bu degani ular sizning pastki qismini sizning ortingizdan (kestirib, kengaytma deb ataladi) yoki tizzasini (tizza fleksiyon deb atashadi) orqaga qaytarishi mumkin. Bu hamstrings bir vaqtning o'zida har ikkala harakatni ham keltirishi mumkin, ammo ular bunday qila olmaydi. to'liq quvvat. Bu sizning harakatingiz yoki boshqasi hamstring mushak qisqarishi bilan butun yo'lni izlamoqchi bo'lsangiz.
Kestirib, hamstrings to'g'ri pastki orqa deb nomlanuvchi postural holatida rol o'ynaydi. Buning sababi shundaki, bu joylarda ularning qisqarishi oqibatida tos suyagining pastki qismini pastga tushirish, shuningdek, posterior pelvic tilt sifatida ham ma'lum bo'lgan bir harakatdir. Posterior pelvik og'riq, tabiiy ravishda, pastki orqa egri chiziqni uzaytiradi, bu sohadagi muskullarni ortiqcha qisqartiradi va / yoki zaiflashtiradi va ehtimol sizni disk jarohatiga moslashadi. Sakroiliak disfunktsiyasida qattiq hamstrings ham rol o'ynashi mumkin.
4 ta hamstring mushaklarining har biri bilan tanishish, shu jumladan ular joylashtirilgan joyni va ular nima qilayotganini bilish uchun slizerina.
2 -
Biceps Femoris Hamstring MuskullariBiceps Femoris Hamstring Muskullari
Bikeps femoris mushaklari - sening orqa tomonidagi katta, uzun muskullardan biri. (Ikkinchisi semitendinoz, bikeps femoris esa lateral, yoki semitendinozga nisbatan tashqariga to'g'ri keladi).
Biceps femorisning ikkita "boshi" bor - uzoq va qisqa. Kestirib, ham uzoq, ham qisqa boshliqlari, budagini tashqi tomonga aylantirib, orqaga cho'zishadi. Tizimda ular muskullarni burish va lateral tarzda aylantiradi. Barcha jingalak muskullar orasida, bitseps femoris kestirib kengaytirishning eng katta hissasi hisoblanadi.
Uzoq va qisqacha biceps femoris boshlari qo'shimchalari
Biceps femorisning uzun boshi, sizning suyaklaringizning ichki qismida boshlanadi, bu esa texnik jihatdan iskial tuberosity deb ataladigan suyakning kichik tugmachalari hisoblanadi. Ischial tuberositylar chanog'ining pastki qismida joylashgan. (Siz o'tirganingizda ularni sezishingiz ehtimoldan yiroq.)
Bikeps femorisning qisqa boshi sizning kestanangizga qaraganda tizzangizga nisbatan ko'proq joy olgan femur (ya'ni, tizzaning suyagi) uchta joydan kelib chiqadi. Bikeps femorisning qisqa boshi ikkita bo'g'inni kesib o'tmagan hamstring mushaklar guruhining bir qismi ekanligini unutmang. Shu sababli, ba'zi mutaxassislar uni buzib tashlangan mushak deb hisoblamaydilar. Maqolalarida "Hamstring Muscle Complex: Imaging Review" deb nomlangan. 2005-yil may-iyun oylarida RSNA RadioGraphics, Koulouris va hamkorlarning hisoboti ba'zi odamlarda aslida yo'qolgan.
Bikeplarning uzoq va qisqa boshi pastki oyoqqa, shuningdek uchta joyga biriktiriladi: fibula suyagi, tashqi (deyiladi) lateral kviling suyagi va oyoqning fasyasi. Koulouris va uning hamkorlari aytilishicha, pastki oyoqning ko'plab qo'shimcha joylari bu erda boshqa mushaklarga qaraganda ko'proq yirtilib ketishi mumkin.
Manbalar:
Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursit. Medscape veb-sayti. Oxirgi yangilangan sana: iyun 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. al. Hamstring mushak kompleksi: bir tomosha tekshiruvi. RSNA RadioGraphics. May-iyun 2005. 25-nashr, 3-son. Http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Modeldagi AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, Van Dijk CN, Golanó P. Hamstring mushak kompleksi. Tizimli jarrohlik sporti Traumatol Arthrosc. 2015 yil iyul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Noyabr 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
3 -
Semitendinosus Hamstring muskullariSemitendinosus Hamstring muskullari
Semitendinosus yana uzoq, katta hamstring mushakdir. Bir qarashda, u bitseps femorisga nisbatan mediadan yoki uydagilar orqa tomonida joylashgan. Semitendinus sizning o'tirgan suyaklaringizning ichki tarafidan kelib chiqadi.
Boshqa hamstring mushaklaridagi kabi, semitendinosus mushak tizzadan o'tadi. Tibbiy suyagi (aka, shin suyagi) yuqori qismida ichki yoki medial tomonga bog'lanadi. Bundan tashqari, oyog'ining chuqur fasyasida ham uchraydi. Semitendinosus satori va gracilis muskullari bilan birgalikda anteromedial (tibbiy frontning old tomoni va tomoni) tibia tugash uchun birgalikda to'planadigan muskullar anserin tanasi deb ataladigan 3 mushakning biri hisoblanadi.
Ko'pgina anatomiya kitoblari buni ko'rsatmasa ham, semitendinosus ikki bo'lakka bo'linib, shilimshiq to'qimalar ko'rinishida ko'rinadi.
Semitendinosus harakati
Kestirib, semidendinosus bintni orqaga uzatadi va shuningdek, sonning medial aylanishi bilan yordam beradi yoki yordam beradi. Tiz ustida bu mushak buraladi va vositani aylantiradi.
Tegishli: 3 Siyatikaning sabablari
Manbalar:
Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursit. Medscape veb-sayti. Oxirgi yangilangan sana: iyun 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. al. Hamstring mushak kompleksi: bir tomosha tekshiruvi. RSNA RadioGraphics. May-iyun 2005. 25-nashr, 3-son. Http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Modeldagi AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, Van Dijk CN, Golanó P. Hamstring mushak kompleksi. Tizimli jarrohlik sporti Traumatol Arthrosc. 2015 yil iyul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Noyabr 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
4 -
Semimembranosus Hamstring muskullariSemimembranosus Hamstring muskullari
Semimembranoz, mushaklarning uchinchi qismi keng muskul (semitendinosus kabi). Semitendinozus mushaklaridan farqli o'laroq, birinchi qarashda biroz tiqilib qolgan ko'rinadi. Boshqa ikkita hamstrim singari, u iskial tuberosity (aka, sizning o'tirgan suyak) dan kelib chiqadi. Biroq, biriktirma joyi tashqi tomonga (lateral deb ataladi) yuqoriroq va yuqoriroq joyga joylashtirilgan. Medial (ichki) tibial kondilning posteromedial (ya'ni, orqa va yon) sohalarida joylashgan.
Semimembranosus Hamstring muskullarining harakati
Kestirib, semimembranoz qo'shimchani kengaytiradi va medial aylanish bilan yordam beradi (ya'ni, pastki qismini ichkariga burish). Shuningdek, tizzasini aylantiradi va vositachilik qiladi.
Tegishli: Buyuk to'rtburchakka ega bo'lishning 3 ta yo'li