Yaxshi ichakning salomatligi va kuchli immunitetni izlaydiganlar uchun Laktobacillus plantarum odatda tanlovning tabiiy usuli hisoblanadi. Laktobacillus plantarum - sut fermasi kabi fermentlangan ovqatlarda mavjud bo'lgan xun takviyesi formasida mavjud probiyotik bakteriya turi: sizning ichaklaringizda tabiiy ravishda mavjud jonli mikroorganizmlar.
Ko'pincha "foydali bakteriyalar" deb ataladigan, Laktobacillus plantarum kabi probiyotiklar ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantiradi, kasallik keltiradigan bakteriyalar bilan kurashadi va organizmga vitamin ishlab chiqarishga yordam beradi.
Ko'pchilik meva-sabzavotli allergiya va irritabiy ichak sindromi (IBS) kabi muayyan sog'liq muammolarini davolash yoki oldini olish uchun probiotik takviyani oladi.
Laktobacillus Plantarum uchun ishlatiladi
Probiyotik bakteriyalarning ko'plab shtammlari kabi, Lactobacillus plantarum ovqat hazm qilish muammolarini nazorat qilish va immunitet tizimini ochish uchun tabiiy yondashish sifatida baholanadi. Ba'zi tarafdorlar, shuningdek, quyidagi sog'liq muammolarini davolash yoki oldini olishda yordam berishi mumkinligini da'vo qilishadi:
- Tashvish
- Qandli diabet
- Egzema
- Yuqori qon bosimi
- Oliy xolesterin
- Irritabiy ichak sindromi (IBS)
- Iltihob ichak kasalligi (Crohn kasalligi va yarali kolit kabi)
Bundan tashqari, Lactobacillus plantarum xotirani keskinlashtirish, bo'shliqlarga qarshi kurashish, atletikaning samaradorligini oshirish va vazn yo'qotishlarini targ'ib qilish uchun aytilgan.
Ko'pincha proponentlar Laktobacillus plantarumning ushbu probiyotik suyuqlikni sog'lomlashtiruvchi vosita sifatida juda foydali bo'lgan bir noyob xususiyatlarga ega ekanligini ko'rsatadi.
Masalan, Laktobacillus plantarumda ichak mukozasiga (oshqozon-ichak trakti ichidagi eng ichki qatlamiga) bog'lab turish va o'z navbatida sizning foydali ichak bakteriyalarini populyatsiyasini oshirib yuborishingiz mumkin.
Bundan tashqari, Lactobacillus plantarum yallig'lanishni kamaytirish va yallig'lanish bilan bog'liq sog'liq muammolaridan himoya qilishda ayniqsa kuchli bo'lishi mumkin.
Laktobacillus Plantarum ustida tadqiqotlar
Bu erda juda oz sonli tadqiqotlar Lactobacillus plantarumning har qanday sog'lig'ini davolashda potentsial foyda keltirdi.
Laktobacillus plantarumning sog'liq uchun foydalari haqida bir nechta ma'lumotlarga qaraylik:
1) irritabiy ichak sindromi (IBS)
Bir nechta klinik tadqiqotlar bu probiotikning IBS ning ayrim alomatlarini kamaytirishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi. Masalan, 2012 yilda World Journal of Gastroenterology jurnalida chop etilgan bir tadqiqotda, IBS bilan 214 kishi to'rt hafta davomida har kuni Lactobacillus plantarum yoki platsebo kupligini olgan. To'rt haftalik davr oxirida Laktobacillus plantarum buyurilganda og'riq va shish paydo bo'lishining pasayishi kuzatildi (platsebo berilganlarga nisbatan).
Evropa jurnalining Gastroenterologiya va gepatologiya jurnali nashr etilgan avvalgi ishda, shuningdek, LSB bilan og'rigan bemorlarda Lactobacillus plantarum bilan davolashning to'rt haftaligi og'riganligini aniqladi. Ammo, 2014 yilda Oziqlantirishda e'lon qilingan klinik tadqiqotlar Laktobacillus plantarum IBS belgilari bartaraf eta olmadi.
Lactobacillus plantarum ta'siri bo'yicha keng ko'lamli klinik tadkikotlar etishmovchiligi bilan bir qatorda, bu qarama-qarshiliklarni hisobga olgan holda Laktobacillus plantarumni IBS davolashda tavsiya etishlari kerak.
2) Egzema
Laktobacillus plantarumni qabul qilish atopik dermatiti bo'lgan bolalarga foyda keltirishi mumkin, bu ekzemaning eng keng tarqalgan shakli hisoblanadi.
2012 yilda Pediatrik allergiya va immunologiya bo'yicha chop etilgan kichik klinik tadqiqotlar natijasi bo'lib, atopik dermatit bilan 83 (12 oylikdan 13 yoshgacha) bolalar ishtirok etdi.
Tadqiqotning 12 haftalik davrida Lactobacillus plantarumga berilganlar platsebo olganlarga nisbatan simptomlar yaxshilandi.
3) yurak salomatligi
Lactobacillus plantarum 2014 yilda Oziqlantirish jurnalida chop etilgan kichik bir tadqiqotga ko'ra, metabolik sindromi bo'lgan postmenopozal ayollarda yurak-qon tomir sog'ligini himoya qilishi mumkin. Tadqiqot davomida, metabolik sindromi bo'lgan 24 nafar postmenopozal ayol 90 kun davomida har kuni ikki turdagi sutni iste'mol qilmoqda: nooziq sut yoki Lactobacillus plantarum o'z ichiga olgan fermentlar suti.
90 kundan so'ng, Lactobacillus plantarum bilan davolanganlar, ayrim kardiovaskulyar xavf omillari (masalan, yuqori qonli shakar miqdori) va fermentatsiyaga uchragan sut berilganlarga nisbatan ko'proq yaxshilanishlarni ko'rsatdi.
Yon ta'siri va xavfsizlik muammolari
Ba'zi odamlar gaz, shishiruvchi va diareya kabi yon ta'sirlarni boshdan kechirishi mumkin.
Agar zaif yoki nuqsonli immunitet sistemangiz bo'lsa (tibbiy holat yoki immunitetni susaytiruvchi davolanish yoki dorilar tufayli), ichakdan shikastlanish, sun'iy yurak qopqog'i, yurak qopqog'i buzilishi, markaziy venoz kateter yoki D - Toksiklikni oldini olish uchun siz Lactobacillus plantarumni sog'lig'ingiz bilan maslahatlashmasdan olmaysiz.
Lactobacillus plantarum har qanday tabiiy davolash vositasi yoki parhez qo'shish kabi surunkali sog'liqni saqlash muammosini davolashda standart parvarishlash o'rniga ishlatilmasligi kerak.
Bir so'zdan
Laktobacillus plantarum ba'zi foyda keltirishi mumkin bo'lgan ayrim tadqiqotlar mavjud bo'lsa-da, bu ta'sirlarni tasdiqlash uchun keng ko'lamli klinik tadqiqotlar talab qilinadi.
Lactobacillus plantarumni iste'mol qilishni yaxshilash uchun qovurdoq, kimchi, tuzlangan bodring va mayiz zaytun kabi fermentlangan ovqatlarga murojaat qiling. Agar siz Lactobacillus plantarumni qo'shimcha shaklda olishni o'ylab ko'rsangiz, bu sizning to'g'ri variantingiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun uni ishlatishdan oldin sog'liqni saqlash xizmatidan foydalaning.
> Manbalar:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Metabolik sindromli postmenopozal ayollarda glycemia va homosistein darajalariga Lactobacillus plantarumning foydali ta'siri. Oziqlanish. 2014 yil iyul-avgust; 30 (7-8): 939-42.
Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Klinik tadqiqotlar: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) irritabiy ichak sindromi belgilari yaxshilanadi. Jahon J Gastroenterol. 2012 yil 14-avgust; 18 (30): 4012-8.
> Xon Y, Kim B, Ban J, va boshq. Atopik dermatitni davolash uchun Laktobacillus plantarum CJLP133ning randomize tekshiruvi. Pediatr Allergiya Immunol. 2012 Noyabr; 23 (7): 667-73.
Seddik Xa, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus Plantarum va Probiotik va Oziq-ovqat Potensiallari. Probiotiklar Antimikrobiyektiv proteinlar. 2017 yil; 9 (2): 111-122.
> Stevenson S, Blaau R, Frederik E, Visser J, Roux S. Randomize klinik tadqiqotlar: Lactobacillus plantarumning 299 v ta'sirida irritabiy ichak sindromi belgilari. Oziqlanish. 2014 yil oktyabr; 30 (10): 1151-7.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.