Sizdan ko'plab skleroz bilan, shuningdek issiqlik intoleransiyasidan aziyat chekayotganlar uchun, siz o'zingizni his qilasiz - har qanday narsa issiqlikda sekinlashadi, bunda siz milodiy simptomlari parodi sizning tanangiz orqali yurishadi. Keyin yana salqinlashing va narsalar qayta tiklanadi.
Bir nechta skleroz bilan salqin qolishingizga yordam beradigan ba'zi bir uy sharoitlari.
Bo'yin sovutgichlar
Siz o'zingizning bo'yin sovutgichini mato chiziqlariga kichik miqdorda suv o'tkazadigan polimer kristallarini (o'simliklar namligini saqlab turish uchun ishlatiladi) tiklashingiz mumkin.
Sovutgich qurib bo'lingandan keyin uni kristalllar jelga aylantirguncha va keyin muzlatgichda saqlab turmaguncha uni 60 daqiqagacha suvga botirasiz. Bularning bari shundaki, siz ularni bir necha daqiqalar davomida niqoblab, ularni tashqariga chiqarib, hatto tashqarida bo'lishingiz bilan "qayta tiklashingiz" mumkin.
Kesgichlar
Oddiy lattalarni oling, ularni namlang, ortiqcha suvni torting va har birini alohida, qayta tiklanadigan sandviç qopiga qo'ying. Eshikdan chiqib ketayotganda, muzlatgichda bir nechtasini saqlang. Yuzga ko'tarilgan yoki sizning bo'yning orqa qismida dazmollangan nam lattalar sizni sovuqdan keyin ham biroz vaqtgacha davom ettirishi mumkin.
Buzadigan idishlar
Evian, turli xil darajada, ayniqsa, yuzga chiqish uchun bosimli shisha suv ishlab chiqaradi. Sovutgichni tezroq olish uchun ularni muzlatgichda saqlashingiz mumkin. O'simliklarni bug'lash uchun mo'ljallangan toza shishadan foydalanib, o'zingizni suv bilan to'ldirishga harakat qilishingiz mumkin.
Muzli sovuq ichimliklar va davolanish
O'zingizni yaxshi his qilayotganda, ba'zi bir ajoyib ichimliklar bilan to'ldirasiz va muzlatgichda issiq kunlarda saqlashingiz mumkin bo'lgan taomlar. Misol uchun, sog'lom, mazali popsicle uchun no'xotsiz uzumni muzlatishini o'ylab ko'ring. Yoki 100 foiz meva sharbati va past yog'li yogurt yoki sut bilan blender yaratishda muzlatilgan reza mevalaridan foydalaning.
Badan, muzdek yoki limon bilan ifloslantiruvchi muzli sovuq suv, kunni cho'ktirish va sizni salqinlash uchun.
Sovutadigan yostiqlar
Yozda uzoq vaqt davomida tashqarida bo'lishga jiddiy qaraydiganlar uchun o'z sovutish yeleklarini tayyorlashni o'rganishingiz mumkin. Ushbu yeleklar issiq havoda juda faol bo'lishiga qaramay, sizni bir necha soat davomida juda qulay saqlashi mumkin. Sovutish uchun yelek qurish uchun bepul kursga a'zo bo'lishingiz mumkin. Albatta, har xil turdagi yelek, bo'yinbo'yi va bosh kiyimlar, shu jumladan, sotib olish uchun mo'ljallangan shaxsiy sovutish mahsulotlarining katta miqdori mavjud.
Bir so'z
Quyosh botishi yoki quyoshni to'sish uchun siz bilan soyabon olib borish kabi ishlarni bajarish kabi salqin turish uchun juda ko'p qadam qo'yishingiz mumkin bo'lgan oddiy qadamlarni unutmang. Yonuvchan, bo'shashgan kiyim-kechaklarni kiyib, sizga sovuq va qulay (ikkilangan bonus) beradi.
> Manbalar:
> Amerika yurak assotsiatsiyasi. Meva va sabzavotlar haqida.
> Operatsion minnatdorchilik. (2011 yil aprel). 2016-yilda qurol-aslaha bilan sovuqqonlikda saqlansin.