Jildi oldini olish va erta tashxis qo'yish

Teri saratonini oldini olish har doim ham mumkin emas, ammo siz quyosh ostida xavfsiz bo'lishingiz, ishda kimyoviy moddalar bilan ehtiyot bo'lish, quduq suvingizni tekshirish va sog'lom ovqatlanishni iste'mol qilish kabi xavfni kamaytirish uchun juda ko'p oddiy narsalarni qilishingiz mumkin. Quyoshdan himoyalanish sizning xavfingizni kamaytirish uchun faqat bitta komponent hisoblanadi va quyosh nurlari mavjud bo'lganligi sababli teri saratoni bilan og'riydi.

Profilaktikaning birligi, teri saratoni bilan bog'liq bo'lgan davolash uchun juda qimmatga tushadi, ammo bu saraton har doim ham oldini olish mumkin emas. Teri saratoni organizmda quyoshni ko'rmagan joylarda yuz beradi va ba'zi odamlar nazorat qilinadigan xavf omillariga ega. Teri saratonini imkon qadar erta aniqlashda xavfli omillarni bilish, o'zingizni xavfli omillarni bilish, o'zingizni teri tekshiruvini o'tkazish va shifokorga tashrif buyurishingiz kerak.

Terini saratonni oldini olish (xavfingizni kamaytirish)

Yuqorida ta'kidlanganidek, biz har doim teri saratoni profilaktikasini to'xtata olmaymiz, lekin ko'p narsalar bor, ba'zilar yaxshi tanilgan va ba'zilari sizni hayratda qoldirishi mumkin - bu xavfni kamaytirish uchun amalga oshirilishi mumkin. Xavfingizni kamaytirish uchun:

Quyoshda xavfsiz bo'lish

Ko'pgina odamlar quyosh nurlarini xavfsizligini eshitishadi va quyosh nurlaridan darhol o'ylashadi, ammo quyosh niqobini kiyish bilan bir qatorda farq qilishi mumkin bo'lgan narsalar ko'p. Quyosh nurlari mavjud bo'lganligi sababli terining saraton kasalligiga chalinish hollari ko'payib bormoqda, ammo ayrim dermatologlar D vitaminini qabul qilish uchun quyosh nurini qo'llashdan oldin quyoshda 10 yoki 15 daqiqa sarflashni tavsiya qilishmoqda.

Bundan tashqari, quyosh kremi kasallikdan ko'plab o'limlarni keltirib chiqaradigan teri saratoni kabi melanoma xavfini kamaytiruvchi hech qanday yaxshi dalil yo'q. EHMni kamaytirishning boshqa usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• O'rta kun quyoshidan qochish (masalan, 11:00 dan 2:00 gacha ochiq havoda vaqtni cheklash, ba'zi dermatologlar esa quyoshni 10.00 dan 16.00gacha qochish kerak deb hisoblashadi).

• Himoya kiyimlarini yopish. Yaltiroq to'qilgan matolar yumshoq to'qilgan narsalardan yaxshiroqdir. To'q rangli kiyim nurdan ko'ra ko'proq himoya qiladi. Va quruq kiyim namroqdan ko'ra samaralidir. Endi u UV-ni ham ta'minlovchi kiyim-kechak mavjud.
• Yuzingizni va bosh terisini himoya qilish uchun keng ko'zoynakli shlyapa kiyib, ko'zoynagi va ko'z qovoqlarini himoya qilish uchun quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar.
• Soyada o'tirish va / yoki soyabondan foydalanish.
• Agar siz bulutli bulut quyishingiz va suv, qor yoki qumli plyonkalarni aks ettirishingiz kuyish xavfingizni oshirishi mumkinligini eslab qolsangiz.
• Tog' quyish idishni butunlay otish.

Samarali quyoshni tanlang

Bozorda barcha quyosh batareyalari bir xil emas va mavjud bo'lgan mahsulotlar o'zgarmaydigan himoya qilishni taklif etadi. So'nggi yillarda quyoshdan olingan UVB va UVA nurlari teri saratoni bilan olib keladigan teriga zarar keltirishi mumkinligini bilib oldik. 2011 yildan boshlab, "keng spektr" deb nom olgan sunscreens UVA muhofazasini taqdim etishi kerak, ammo himoya qilish darajasi va qamrovi davomiyligi keng bo'lishi mumkin. Mahsulot tanlashda UVA muhofazasini ta'minlovchi va etiketlarni o'qiyotgan ingredientlarni o'rganish uchun vaqt ajrating. Atrof-muhitni muhofaza qilish bo'yicha ishchi guruhining quyoshdan foydalanish qo'llanmasi mahsulotni tanlab olishda yordam beradi, masalan, allergik reaktsiyalar va boshqalar kabi boshqa masalalarga qaraydi.

Sog'lom parhezni iste'mol qiling (fitokimyoviy)

Oxirgi yillarda mevalar va sabzavotlarda "fitokimyasallar", biologik faol moddalar, teri saratoni xavfini kamaytirish qobiliyatiga qarab ko'plab tadqiqotlar o'tkazildi va ularning ko'pchiligi istiqbolli. Boshqa so'zlar bilan aytganda, bu bizning darajamizga - bizning quyosh kreslimizni "eyishimiz" mumkin. Ilmiy yosh bo'lsa-da, o'rganilayotgan oziq moddalarining aksariyati ko'plab tibbiy sharoitlarning xavfini kamaytirishi mumkin bo'lgan teri saratoni emas, balki ko'plab sog'lom parhezning bir qismidir.

Xalqaro Molekulyar Fanlar jurnali tomonidan 2018 yilgi tekshiruv ma'lumotlariga ko'ra, bu fitokimyasallar o'zlarining antikanser ta'siridan kelib chiqqan holda, melanoma va melanoma teri saratoni bilan kurashda foyda ko'radi va, eng muhimi, keng tarqalgan, yaxshi muhosaba qilinadi ( o'ylab ko'ring: yaxshi ovqat iste'mol qilish) va iqtisodiy jihatdan samarali.

Melanoma xavfini kamaytirishda va'da qilgan ba'zi o'simlikka asoslangan moddalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Epigallokatexin-3-gallat (yashil choyda topilgan).
• Resveratrol (pomidor va ayniqsa, pomidor soslari).
• Curcumin (kori idishlari va xantalda joylashgan shimoli tarkibiy qismi).
• Capsaicin (qizil qalampir va chilli qalampir).
• Genistein (no'xat (garbanzo loviya) va ko'plab soya mahsulotlari).
• Indol-3-karbinol (brokkoli, gulkaram va karam kabi xo'rozli sabzavotlarda topilgan).
• Fisetin (xurmo, qulupnay, kivi, mango va boshqalarda topilgan).
• Proanthocyanidins (bir nechta meva, chokexerries, pista va pishirish shokolad topilgan).
• Silymarin (artishokda topilgan).
• Luteolin (oregano, adaçayı, kekik va selderey urug'i kabi ziravorlar ichida).
• Apigenin (maydanoz, piyoz, romashka choyi va bug'doy o'tlarida topilgan).

Kimyoviy moddalar bilan xavfsiz ishlash

Ko'mir qatlami, kerosin va mishyak kabi teri saratoni xavfini oshirishi mumkin bo'lgan kimyoviy moddalar va boshqa moddalar mavjud.

Birinchi qadam uyda yoki ishda ishlayotgan har qanday kimyoviy moddalardan xabardor bo'lishdir. Yorliqlarni o'qing va xavfsizlik choralariga rioya qiling. Ish beruvchilar sizning ishingiz orqali aloqa qilishingiz mumkin bo'lgan har qanday kimyoviy moddalar bo'yicha Materiallar xavfsizligi jadvallarini taqdim etishlari kerak.

Qo'lqop kiyish muhim ahamiyatga ega, bu yorliqda tavsiya etiladimi yoki yo'qmi. Bizning terimiz moddalarni saqlaydigan sızdırmaz bir to'siq emas va teri ham saraton rivojlanishi yoki kanserojenlerin tanaga kirishiga yo'l qo'yishi mumkin. Darhaqiqat, atrof-muhitga tegishli bo'lgan saraton kasalligining dastlabki holatlari, ishni bajarish uchun ishlab chiqilgan (bu sohada kiyim-kechak va kiyim-kechak ostida to'plangan) tufayli ishlab chiqilgan oyoqlarni tozalashda skrotal saraton (ehtimol, skrotum terining skuamoz hujayrali karsinomalari) ).

Suvingizni tekshiring

Shahar suv tizimlaridan farqli o'laroq, xususiy quduqlardan suv majburiy testdan o'tkazilmaydi va mishyoz tomonidan ifloslanishi mumkin. Bundan kelib chiqadiki, olimlar 2015 yilgi tadqiqotlar natijalari sababli davlat suv tizimida marsimonga nisbatan tolerantlik darajasini qayta ko'rib chiqishadi; ichimlik suvidagi marseniyani teri saratoni bilan bog'liq bo'lishi mumkin, hatto darajalar ham qabul qilinadigan oraliqda bo'lishiga bog'liq.

Vitamin D darajasi tekshirilgandir

Teri saratoni haqida o'ylashganda, bizning birinchi fikrimiz quyoshdan butunlay qochishimiz mumkin. Biroq bu ikki sababga ko'ra etarli emas. Teri saratoni ba'zida tananing quyoshli bo'lmagan hududlarida rivojlanishi mumkin va rivojlanadi. Ikkinchidan, quyosh butunlay D vitamini etishmovchiligiga olib kelishi mumkin. (Afsuski, sunscreens nafaqat yonib turgan nurlar emas, balki D vitamini shakllanishini blokirovka qiladi). Vitamin D etishmasligi nafaqat teri saratoni xavfi bilan, balki boshqa ko'plab saraton kasalliklari bilan ham bog'liq. Boshqacha qilib aytganda, bolani suv bilan tashlamang.

Bizning dietamizda etarli D vitamini olish qiyin bo'lishi mumkin va tarixiy jihatdan cheklangan quyosh ta'sirining bu muhim vitamini olishning asosiy usuli (D vitamini quyosh nurlari ta'sirida teriga chiqariladi va tanadagi gormonga o'xshash vazifalarni bajaradi) vitaminlarga qaraganda). Yaxshiyamki, oddiy qon testi darajasi sizning darajangiz normalmi yoki yo'qmi (amerikaliklarning ko'pchiligi etishmasligi) va sizning shifokoringiz juda past darajangizni ko'tarish yo'llari haqida siz bilan gaplashishi mumkin. Qo'shimcha ma'lumot sifatida sinovdan o'tganingizda D vitamini darajasi bilan bog'liq raqamni so'rashni unutmang. MINNESOTA Mayo Klinikasida D vitaminining normal oralig'i 30 dan 80 gacha bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotchilar saratonni oldini olish maqsadlarida 50 yoki undan yuqori miqdordagi ko'rsatkichni yaxshiroq deb hisoblaydilar. Oxirgi bir eslatma sifatida, sinov uchun vaqt ajratish kerak. Agar qo'shimcha D vitamini qo'shilsa, yon ta'siridan biri bug'doy toshlari.

Prekanser teri kasalliklarini davolash uchun qidiring

Aktinik keratozlar kabi prekanseral deb hisoblanadigan ayrim terining shartlari mavjud. Bunday davolanishni istaganlar saraton kasalligiga chalinish ehtimolini kamaytirishi mumkin. Actinik keratozlar kriokerarriyadan (ularni muzlatishdan), kurettaga (qirg'in qilish), retsept bo'yicha kremlarga qadar bir qator usullar bilan davolash mumkin.

Sigaretdan chiqing

Chekish skuamoz hujayrali karsinomalar xavfini sezilarli darajada oshirishi mumkin. Ba'zi chekish bilan bog'liq bo'lgan saraton kasalliklaridan farqli o'laroq, odamning terining saraton xuruji chiqqandan keyin darhol tushadi va hech qachon sigareta solmagan odamga qaytishi mumkin.

Profilaktik dori vositalari (kemoterapi)

Teri saratoni rivojlanish xavfi yuqori bo'lgan odamlar uchun dori-darmonlar e'tiborga olinishi mumkin. Bazal hujayra nevus sindromi va xeroderma pigmentosumli bemorlarda akutan (izotretinoin) va Soriatan (akitretin) bazal hujayrali karsinomalar sonini kamaytirish aniqlandi. Erivedge (vismodegib) ham samarali ko'rinadi. Xiroderma pigmentosumli odamlarda skutli hujayrali karsinomlarning tarqalishini ham kamaytirishi mumkin.

Erta tashxislash (terining saratonini erta aniqlash)

Teri saratonining prognozi, umuman olganda, ba'zi boshqa saratonlardan yaxshiroqdir. Buning bir sababi shundaki, bu saratonlar ingl. Sifatida ko'rish mumkin va shuning uchun avvalgi va ko'proq davolanadigan bosqichda aniqlanadi. Shunga qaramay, ushbu saratonni erta ko'rish uchun teringizni tez-tez tekshirish muhimdir.

O'zining terini nazorat qilishning ahamiyati

Vaqti-vaqti bilan terini potentsial teri saratoni uchun tekshirish orqali barchamiz sog'lig'imizdagi faol rolni bajarishimiz kerak. Shifokorlarning bilimga ega bo'lishi mumkin bo'lsa-da, har bir kishi dermatologni muntazam ravishda ko'rib turmaydi va sizning sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz uchun hech kimni maqsadi yo'q. Barcha irqlar, teri ranglari va yoshdagi odamlar teri saratoni bilan kasallanishlari mumkinligi sababli, har kimning terisini muntazam tekshirishlari yaxshi bo'ladi.

O'z-o'zini tekshirish bo'yicha ko'rsatmalar tashkilotga ko'ra farq qiladi. Amerika rak jamoasi, Skin Care fondi va Amerikaning Dermatologiya akademiyasi oylik tibbiy tekshiruvlarni tavsiya qiladi. Biroq, AQShning ogohlantiruvchi xizmat vazifalari guruhi (USPSTF) melanoma uchun skrining tavsiya etilmaydi.

O'z-o'zini tozalashni amalga oshirish

Terini tekshirish oson, tezkor va juda past texnologiyadir. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - to'liq uzunlikdagi ko'zgu, al ko'zoynagi, taroq va yorqin nur. Tanangizning har bir qismiga nazar tashlasangiz, yuzaga keladigan o'zgarishlarni tezda aniqlab olishingiz uchun sizning teringizdagi niqob, joy va bo'yoqning o'lchamlarini o'rganing. Maqsad sizning teringizni tanib olishdir, shunda shifokor oldida hatto shubhali narsalarni ham ko'rasiz. Shuni esda tutingki, potentsial saraton o'sishi har qanday joylarda, hatto quyoshga ta'sir qilmaydigan joylarda ham paydo bo'lishi mumkin va ba'zi teri saratonlari quyoshdan kelib chiqmaydi.

Quyidagi amallarni bajarish kerak:

1. Dush yoki hammomdan keyin boshingizni va yuzingizni tekshirib ko'ring. Sochingizning ostida soch terisini tekshirish uchun taroqdan foydalaning. Eshaklaringni, jingalakning ostida va bo'ynini unutma.
2. Barmoqlaringiz va barmoqlaringiz o'rtasida, shu jumladan, qo'llaringizning taglari va tagliklarini tekshiring. Har bir tirnoq va tirnog'ingizni ham tekshiring. (Qorong'u teri ostidagi odamlarda melanomlarning eng ko'p uchraydigan joylari tirnoq va oyoq osti tirnoqlarida, qo'llarning kaftlarida yoki oyoq tagida yoki og'iz, burun va jinsiy a'zolar atrofidagi shilliq pardalar ostida joylashgan).
3. Qo'lboshlaringizni, yuqori qo'llarni, qo'lqoplarni, ko'krakni va qorinni tekshiring. Ayollar ko'krak ostidagi terini tekshirishlari kerak.
4. Oyoqlaringizni, barmoqlaringizni, oyoq barmoqlaringizni, oyoq barmoqlaringizni va oyoq barmoqlaringizning oyoqlarini va oyoq barmoqlarini orasiga qo'ying.
5. Qo'l oynasi yordamida siz buzoqlarni va sonlaringizni, pastki orqa, qovurg'alar va genital hududlarni, yuqori orqa va bo'yining orqasini tekshiring. (Oq ayollarda oyoqlari va oq erkaklar ustki qismi - melanoma eng moyil bo'lgan hududlar, shuning uchun yaxshilab bo'ling.)

Muntazam shifokor tashrif buyuradi

Biz bir nechta istisnolarsiz, odamlarning boshlang'ich parvarishi shifokori yoki dermatologni qanchalik tez-tez ko'rishlarini bilamiz. Amerika Dermatologiya Akademiyasi shifokor tomonidan 50 yoshdan katta bo'lganlarga, displastik nevus sindromi bo'lganlarga yoki bir nechta melanoma bo'lganlarga muntazam ravishda tekshiruvni tavsiya etadi. Ideal holda, har bir kishi o'ziga xos xavf omillari asosida tavsiyalar haqida doktorlariga gapirishlari kerak. O'rtacha xavf ostida bo'lganlar, har yili jismoniy shaxslar davrida bosh terapevtiga umumiy teri testini (TCE) o'tkazishlarini so'rashlari mumkin. Oftalmologlar, ginekologlar va hatto tish shifokorlari ham tekshiruvlar vaqtida teringizni tekshirishlari mumkin.

Muhim xavf omillariga ega bo'lganlar uchun dermatolog bilan muntazam tashriflar oqilona ko'rinadi. 2016 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, melanomani aniqlashda sezuvchanlik (saratonni qanday topish mumkinligi) va o'ziga xoslik (saraton kasalligini aniq bilish qobiliyati) dermatologlar uchun birlamchi tibbiy shifokorlarnikidan ko'ra birmuncha yuqori bo'lgan.

Bepul ko'rish imkoniyati

Agar siz teringizni etarlicha tekshira olmasangiz yoki shifokorni ko'rsangiz, omad sizga etadi: butun mamlakat bo'ylab bepul imtihonlar mavjud. Amerika Dermatologiya Akademiyasi (AAD) mavjud bo'lgan bepul skrining dasturlarining ma'lumotlar bazasini taklif qiladi.

Bepul "SPOTme" terisini saraton tekshiruvini topish uchun davlatingizni bosing va ushbu bepul xizmatni taqdim etadigan klinikalar ro'yxatini topishingiz mumkin. Test faqat taxminan 10 daqiqa davom etadi va qon ishi yoki boshqa invaziv usullarni o'z ichiga olmaydi. 1985 yildan beri AAD 2 millionga yaqin skrining o'tkazdi va 180 mingdan ortiq shubhali zararni aniqladi, shuning uchun siz yaxshi qo'llardasiz.

Sizning hududingizda AAD dasturi mavjud bo'lmasa, Skin Cancer Foundation, mamlakat bo'ylab 50 ta shaharda joylashgan Rite Aid do'konlarida va boshqa joylarda muntazam ravishda to'xtab turadigan, 38 metrlik sayohatga tayyorlangan RV ga homiylik qiladi. Faqatgina namoyish eting va mahalliy kengash tomonidan tasdiqlangan dermatolog mutlaqo bepul tibbiy ko'rikdan o'tadi.

> Manbalar:

Amerika Dermatologiya Akademiyasi. Teri saratoni aniqlang.

> Atrof-muhit bo'yicha ishchi guruhi. Quyoshdan foydalanish qo'llanmasi.

> Karagas, M., Gossai, A., Pirs, B. va H. Ahsan. Ichimlik suvining arsenik kontaminatsiyasi, teri kasalliklari va malignitiv kasalliklar: global dalillarni tizimli tekshirish. Mavjud ekologik sog'liqni saqlash hisoboti

Ng, C., Yen, H., Hsiao, H., va S.Su. Skin Cancer oldini olish va davolashda Phytochemicals: yangilangan Review. Xalqaro Molekulyar Fanlar jurnali . 2018. 19 (4) .pii: E941.

> Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. va boshq. Kattalardagi saraton kasalligining skriningi: AQShning ogohlantiruvchi xizmatlarini topshiradigan guruh uchun yangilangan dalillar hisoboti va sistematik tahlil. JAMA . 2016. 316 (4): 436-47.