Sizning bolalaringizning oziq-ovqat va insulinlarni karblarni hisoblash orqali boshqarish
Karbongidrat ro'yxatga olish dastlabki ko'rinishda bo'lgani kabi qiyin emas va imtiyozlar avval boshida engil o'rganish qiymatiga teng. Boshlashdan oldin uglevod miqdorini hisoblashning foydalari haqida bir oz ma'lumot olish muhimdir. Agar ularni allaqachon bilsangiz, keyingi bosqich uglevodlarni hisoblash amaliyotini boshlashdir.
Qancha karbatlar?
Boshlang'ich nuqtasi bolangiz ovqat eyishi mumkin bo'lgan qancha karbongidratlar haqida so'rash.
Uglevodlar grammda (g) o'lchanadi. Deyarli barcha paketlangan ovqatlar oziq-ovqat yorlig'i bilan ishlaydi, u sizda xizmatga bo'lgan karbonhidratlar sonini ko'rsatadi. Idishdagi bitta xizmat va konteyner o'rtasidagi farqni ajratib turing. Paket yorliqli odatda meva va sabzavotlar kabi barcha oziq-ovqat mahsulotlari uchun taqdim etilmaydi. Bularni qidirish kerak, ammo ular bir muncha vaqtdan keyin xotiraga yopishib olishi mumkin.
Karblarni qo'shib qo'yish
Oddiy ovqatlarni tanlashda uglevodlarni qo'shib qo'yish ancha oson. Misol uchun, farzandingizning ezilgan yog'i sendvichi, olma va stakan sutini o'z ichiga olgan tushlik qilishini nazarda tutaylik. Siz har bir elementning uglevodlarini qo'shasiz:
- 2 dona bug'doy noni = 25g karb
- 2 Eman ezilgan osh qoshiq = 6g karb
- 1 kichik olma (taxminan bir chashka tug'ralgan) = 17g karb
- 1 8 oz. stakan 2% sut = 11g karb
Bu tushlik uchun umumiy uglevodlar 59g bo'ladi.
Karbongidrat miqdori mantiqiy bo'lishi uchun siz uni bolangizning ovqat rejasiga solishtirishingiz kerak. 1-toifa qandli diabetga chalingan barcha bolalarda uglevodlarning maqsadli oralig'ini belgilash uchun ro'yxatga olingan diyetisyen tomonidan ishlab chiqilgan tayyor ovqat rejasi bo'lishi kerak. Ushbu maqsad oralig'i sizni taom yoki snack uchun ideal miqdordagi karbongidratlarga o'rgatadi va shuningdek, har bir kun uchun ma'lum bir jamg'armani beradi.
Ovqat tayyorlash
Agar siz uy qurilishi go'shtini yoki ozuqani aralashmasi bo'lgan idishlarni karbong'oqlarni hisoblash biroz qiyinroq bo'lishi mumkin.
Birinchidan, har bir individual ingredientning bitta xizmatida karbongidning sonini hisoblang. Agar tarkibiy qismlardan birontasini kamroq tutsangiz, matematikani sozlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar siz buyrak loviya bilan chili xizmat qilsangiz, sizga to'liq ovqatlanish (1 stakan buyrak loviya 40 g karbongidek teng) siz farzandingizning (1/4 chashka yoki 10g) ovqatlanishiga moslashingiz mumkin. Bilingki, ko'pincha farzandingiz qancha ovqat eyishi haqida eng yaxshi tasavvurga ega bo'lishingiz kerak, chunki bolalar ko'pincha biz kutgan narsalarni emay olmaydi yoki umid qiladilar. O'tgan ovqatlanish xulq-atvoriga asoslangan bilimdon taxmin qiling.
Insulin bilan ovqatni muvozanatlash
Karbonlarni hisoblash tenglamaning faqat bir qismidir. Boshqa muhim narsa esa uglevodlarni iste'mol qilishni muvozanatlash uchun qancha insulin zarurligiga bog'liq. Umumiy boshlang'ich nuqtasi har 15 gramm karbongidrat uchun 1 birlik insulin. Ammo, insulin har bir inson uchun (boshqacha qilib aytganda turli xil rivojlanish bosqichlarida bo'lgan bolalar uchun) bir-biridan farq qiladi, chunki siz bu hisobni boshlashdan avval shifokoringiz bilan ishlaysiz.
Barchasini birga qo'yish
Uglevodlarni hisoblashni o'rganishning eng qiyin qismi boshlanadi.
Birinchidan, bu birinchi navbatda tuyulishi mumkin. Ammo esingizda bo'lsin: siz bolangizning eng keng tarqalgan ovqatlaridan birida uglevodlar sonini bilganingizdan so'ng, aqliy hisoblar ikkinchi tabiatga aylanadi. Ushbu umumiy ovqatlarning ishlaydigan ro'yxatini oson ma'lumot olish uchun sizning retseptlaringiz yonidagi tegishli karbonhidrat raqamlari bilan saqlashingiz mumkin.
Nihoyat, karbongidek hisoblash aniq ilmiy emasligini yodda tuting. Bir bug'doy nonining 12 yoki 13 uglevod bo'ladimi, sizning farzandingizning qon shakariga qanday ta'sir qilishiga katta farq qilmaydi. Ammo aniqlik darajasini hisoblash mumkin.
Agar ko'p ota-onalar singari bo'lsangiz, karblarni insulin bilan hisoblashni muvozanatlash, vaqtni yaxshilovchi mahoratdir.
Farzandingizning sog'liqni saqlash xizmatining yordami bilan, karb ro'yxatga olish sizning umumiy diabet kasalligingiz strategiyasida qimmatli vosita bo'lishi mumkin.
Manbalar:
> Carb hisoblash. Amerika Diabet Ittifoqi. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/
Karbohidrat hisoblash. Joslin diabet markazi. Http://www.joslin.org/info/Carbohydrate_Counting_101.html