Kaltsiy bir necha sabablarga ko'ra tanada muhim bo'lgan mineraldir, asosiysi esa suyak shakllanishi. Yallig'lanishli ichak kasalligi (IBD) bo'lgan odamlar kaltsiy etishmovchiligi uchun xavf tug'diradi, bu esa o'ta og'ir holatlarda suyakning yo'qolishiga olib kelishi mumkin.
Ba'zi kaltsiy yo'qotish keng tarqalgan bo'lsa-da, bu juda davolanadigan muammodir. Hozirda IBD bo'lgan odamlar kaltsiy etishmasligi mumkinligi va shifokorlar ushbu muammo bo'yicha o'z bemorlarini kuzatishni bilishlari ma'lum.
Ba'zi hollarda, shifokor potentsial nuqsonlarni bartaraf etish uchun kaltsiyni qo'shishni taklif qilishi ham mumkin. Agar sizda kaltsiy miqdori haqida savollaringiz bo'lsa va suyaklaringiz zarar ko'rgan bo'lsa, shifokoringiz bilan suhbatlashing.
Nima uchun kaltsiy muhim?
Suyak massasi muntazam ravishda qayta qurish jarayoni orqali o'zgaradi. Ushbu jarayon davomida tanangiz eski suyakni sindirib, yangi suyak hosil qiladi. Kaltsiyni etarli miqdorda iste'mol qilmasdan va emirmasdan suyak massasi kamayishi va osteoporozga olib kelishi mumkin. Osteoporoz ko'pincha "jim o'g'ri" deb ataladi, chunki tashqi ko'rinish deyarli yo'q.
Bolalarda bu xavf juda jiddiydir, chunki kaltsiyning yo'qolishi umrbod o'sishga olib kelishi mumkin. D vitamini, yog'da eriydigan vitamin, kaltsiyni tanadan foydalanish uchun talab qilinadi. IBD bo'lgan odamlar ham D vitamini etishmasligi uchun xavf tug'diradi.
Suyak shakllangach, tanada kaltsiyning ikkinchi eng yuqori miqdori tishlarda bo'ladi, chunki minerallar sizning tishingizni qattiqroq qiladi.
Kaltsiy shuningdek, sizning jag' suyagini ham qo'llab-quvvatlaydi va tishlarning yumshoq bo'lishini oldini oladi.
Badanga kaltsiyning boshqa vositalaridan foydalanish mushaklarning qisqarishini, qon ivishini, asab tizimidan impulslarni yuborish, ba'zi gormonlar sekretsiyasini va ba'zi fermentlarning funktsiyasini o'z ichiga oladi.
Tananing o'zi kaltsiyni ishlab chiqa olmaydi, shuning uchun u oziq-ovqat orqali olinishi kerak.
Agar etarli miqdorda kaltsiy bo'lmasa, tan bu muhim mineralni olish uchun o'z suyagini buzadi. Aksariyat odamlar oziq-ovqatdan etarli miqdorda kaltsiy olishlari mumkin, ammo ba'zilari ovqatlanishni talab qilishlari mumkin.
Nima uchun IBD bemorlarida kaltsiy etishmasligi uchun xavf tug'diradi
Etarli kaltsiyni iste'mol qilish qobiliyatining sababi IBD bo'lgan kishilarda kaltsiy etishmovchiligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Malabsorbsiya asosan yallig'lanishning ingichka ichakda joylashgan Crohn kasalligida bo'lgan odamlarda uchraydi. Kaltsiy ingichka ichakda so'riladi, shuning uchun oshqozon-ichakda asosan yallig'lanish bo'lgan oshqozon yarasi bo'lgan odamlarda kaltsiyning yaxshi singishi mumkin.
Kaltsiyni yo'qotishning yana bir sababi - prednisone , IBD ni davolashda ishlatiladigan umumiy kortikosteroid dori, kaltsiyni emirilishiga to'sqinlik qiladi. Prednisone suyagi sinishi va yangi suyakning shakllanishiga yo'l qo'ymaydi. Ham tananing kaltsiyni emirilishiga to'sqinlik qiladigan va suyak massasini yaratishga to'sqinlik qiladigan prednisone uzoq muddatli foydalanish suyakning katta yo'qotilishiga olib kelishi mumkin. Suyak densitometriyasi kabi sinovlar suyak yo'qotish darajasini aniqlash uchun ishlatilishi mumkin, shunda shifokor davolashni buyurishi mumkin.
Va nihoyat, IBD bo'lgan ko'plab odamlar, laktoza intoleransından yoki oziq-ovqat sezgirligidan kelib chiqqan holda, sutni osonlikcha mavjud bo'lgan kaltsiy manbaiga toqat qilolmaydilar.
Laktoza intoleransı ko'pincha kaltsiyning malabsorbtsiyasiga olib keladi.
Kaltsiy yo'qotilishi haqida nima qila olasiz?
Kaltsiy tanqisligidan suyakning yo'qolishining oldini olish uchun kaltsiy qo'shimchalarini yoki kaltsiyga boy ovqatlaringizni oshirishni tavsiya etish mumkin. Kaltsiy o'z ishini bajarish uchun D vitamini kerak, shuning uchun D vitamini va vitamin D-ga boy bo'lgan xun kerak bo'lishi mumkin. Kundalik ehtiyojingizga qancha kaltsiy kerakligini aniqlash uchun sizning shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Quyidagi oziq-ovqat mahsulotlari sutsiz kaltsiy manbalaridir:
- Bok choyi
- Brokkoli
- Kaltsiy bilan mustahkamlangan ovqatlar (yorliqlarni tekshirish)
- Yashil ko'katlar
- Qal'aning
- Molassalar
- Portakollar
- Go'shti Qizil baliq
- Mayda qisqichbaqa
> Manbalar:
Amerikaning Crohn va Colitis Foundation. "Ekstraintestinal komplikasyonlar: suyak haloki". CCFA.org 1 may 2012. 29 avgust, 2012.
Oziq-ovqat taqsimotlari instituti, Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. "Oziqlantirish qo'shimcha ma'lumotnoma: kaltsiy." Milliy Sog'liqni saqlash institutlari 9 Iyul 2009. 6 okt, 2009.
Ton FN, Gunawardene SC, Lee X, Neer RM. "Past dozli prednizonning suyak metabolizmasiga ta'siri". J Bone Miner Res, 2005 yil; 20: 464-470; 6 oktyabr 2009.