Charchoqlik gepatit kasalligiga chalingan odam uchun keng tarqalgan muammo. Jigar kasalligi bilan to'g'ridan-to'g'ri olib kelinadimi yoki dori vositalarining yon ta'siri bo'ladimi, sog'ayganlar uyqusiz tun bo'lsa-da, juda charchagan bo'lishi mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Gepatit C bilan kasallanganlarning 67 foizi ba'zi charchoq darajasiga ega. Charchoqlik yumshoqdan to qattiqgacha o'zgarishi va hayotning har bir sohasiga ta'sir qilishi mumkin.
Ba'zilarda charchoq davrlari boshdan kechiriladi.
Charchoq bilan kurashish uchun sabr-toqat talab etiladi, chunki oson echimlar yo'q. Biroq, ushbu maslahatlar sizni boshqarishiga yordam beradi.
Charchoqlashga yordam beradigan narsalar
- Muntazam mashq qiling. O'rtacha mashq - charchoqni nazorat qilishning yaxshi usulidir. Balki siz charchaganingizda mashq qilishning biroz g'alati tuyulishi mumkin, lekin ko'pchilik uchun foydali bo'ladi.
- Sog'lom taomlarni englar. Balanslangan ovqatlanish - charchoqni boshqarishga yordam berishning ajoyib usuli. Surunkali gepatit bo'lsa, nima ovqatlanishning asosiy tamoyillaridan boshlang.
- Jadvalingizni ortiqcha ish tutmang. Avval muhim tadbirlarni amalga oshirib, o'zingizning energiyangizga imkon beradigan boshqa vazifalarni boshlang.
- Stressli vaziyatlardan qoching. Bu erda stressni bartaraf etishga yordam beradigan beshta oddiy maslahatlar mavjud.
- Har kecha muntazam, izchil miqdorda uyquni rejalashtirish.
- Kunduzgi ovqatni olib boring. Muntazam ravishda 30 daqiqali vaqt oralig'i sizning kuningizga katta yordam beradi va charchoqni boshqarishga yordam beradi.
- Dam olishni o'rganing. Bugungi yakkakurashuvda yoga va meditatsiya kabi tadbirlar juda mashhur. Ushbu gevşeme texnikasidan foyda olish uchun, ish tashqarisiga yoki fitness guruğuna urinishingiz shart emas.
Shifokorlar charchashga yordam beradigan narsalar
- Sizning shifokoringizga charchoq haqida xabar berish yaxshi. Garchi ba'zi charchoqni jigar kasalligi bilan ajralib turadigan bo'lsa ham, shifokoringiz yordam berishi mumkin bo'lgan yo'llar mavjud.
- Sizning gepatitingizni davolash. Vaziyatning uzluksiz davom etishi uchun sizning charchoqingiz odatda sezilarli darajada kamayadi.
- Anemiyani tashxis va davolash. Anemiya charchashning sababi bo'lganligi sababli, shifokoringiz bu asosiy muammomi, aniqlay oladi. Anemiya qonda etarlicha sog'lom qizil qon hujayralari yo'q ekan.
- Tiroid kasalligi kabi charchashga olib keladigan boshqa vaziyatlarni tashxis va davolash.
- Yaxshi uyquga yordam beradigan dorilarni buyuring. Shifokorlar bu erda ehtiyotkorlik bilan qaror chiqarishlari kerak, chunki jigar odatda tanadagi dori-darmonlarni buzish uchun mas'uldir. Preparatning har qanday foydasi jigarga zarar yetkazishning mumkin bo'lgan xavfidan tortish kerak.
Umuman olganda, shifokorlar charchoqning boshqa davolash usullarini qidirishadi. Bu qonni tekshirishni, to'liq tibbiy ko'rikdan o'tishni va sizning alomatlaringiz haqida ko'plab savollar berishni talab qilishi mumkin.
> Manbalar:
Charchoqni tushunish va boshqarish bo'yicha qo'llanma. Gepatit C qo'llab-quvvatlash loyihasining nashrlari.
MD bilan maslahatlashing. Charchoq bemor haqida ma'lumot. Elsevier, Inc. 2009 yil.