Ovqatlanish jurnallari bir nechta maqsadlarga xizmat qilishi mumkin
Oziq-ovqat jurnallari yoki oziq-ovqat jurnallari sifatida ham tanilgan oziq-ovqat jurnallari bir nechta maqsadlarga xizmat qilishi mumkin. Bunday oziq-ovqat jurnallari sizga muvozanatli ovqatlanishni va to'g'ri ovqatlanishni ta'minlashni yoki bolangizga qaysi qattiq oziq-ovqatlar bilan tanishganingizni kuzatish uchun sizning vazningizni yo'qotish yoki oshirish, progressni kuzatish uchun ishlatilishi mumkin. مور
Qaysi oziq-ovqat allergiya, intolerans yoki sezuvchanlik belgilari yuzaga kelishi mumkinligini aniqlash uchun oziq-ovqat jurnallaridan ham foydalanishingiz mumkin.
Quyida qanday foydali oziq-ovqat mahsulotini saqlash mumkin:
Muammo: oson
Vaqt kerak: davom etmoqda
Oziq-ovqat jurnalini qanday boshlash kerak
Sizning turmush tarzingiz uchun ishlaydigan ovqatlanish jurnalingiz uchun formatni tanlang. Agar siz PDA yoki plannerni muntazam ravishda ishlatsangiz, men uni jurnalni saqlash uchun uni ishlatishni tavsiya qilaman; Aks holda, siz bo'sh batareyali daftaringiz oziq-ovqat jurnaliga mos keladi.
Agar muntazam ovqatlanish vaqtida ovqatlansangiz, siz ovqatlanadigan taomlarni va siz ularni iste'mol qilayotganingiz haqida yozish uchun sahifalaringizni joylar bilan oldindan belgilashni tanlashingiz mumkin. Qarama-qarshi sahifalarni qog'oz jurnalida qoldirganingizga ishonch hosil qiling.
Ovqatlanish vaqtida, vaqtni belgilab oling va siz yeyayotgan har bir oziq-ovqat mahsulotini, shu jumladan tovar nomlari (kelgusi tergovlar uchun), ichimliklar va qovurilgan yog'larni yozing. Har qanday garnitür, toping yoki qo'shimchalarga e'tibor bering. Maqsad, iloji boricha to'la bo'lishi kerak. Ovqatdan so'ng darhol yangilang; bu har bir taomdan keyin to'g'ridan-to'g'ri bajarish oson bo'lgan vazifalardan biridir.
Agar alomatlar yuzaga kelsa, sizning so'nggi ovqatingizga (yoki sizning PDA-dagi so'nggi ovqatdan so'ng darhol) qarab turgan sahifada sizning alomatlaringizning xulosasini yozing. Sizning shifokoringiz eng yangi ovqat (yoki, albatta, har qanday oziq-ovqat), aslida alomatlar sabab bo'lib emasligini aniqlash uchun eng yaxshi holatda bo'lsa-da, bu jurnalni tashkil tutishning yaxshi usuli hisoblanadi.
Maslahatlar
Oziq-ovqat tovar belgisi sizning shifokoringizning rahbarligi uchun o'rnini bosa olmaydi. Aksincha, bu qo'shimcha hisoblanadi. Agar shifokor oziq-ovqat jurnalini saqlamoqchi bo'lsa, buni qilishning bir usuli bu.
Agar siz jurnalistika jarayonini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, qanday oziq-ovqatlarni butunlay eb qo'yganingizdan qat'i nazar, tafsilotlarga biroz ko'proq e'tibor qaratish yaxshidir. Siz yashaydigan tizim hech qanday tizimdan yaxshiroqdir.
Agar atopik oilada (allergik tendentsiya bilan oila) bo'lgan bolaning birinchi marta ovqatlanayotgan qattiq oziq-ovqatlarini kuzatib borayotgan bo'lsangiz, yangi oziq-ovqatlarni birinchi marta kiritish mumkin, ehtimol yulduz bilan belgilang.
Sizga nima kerak
- Notebook, Planner yoki PDA
- Dasturni ijro etish