Asosiy qobilyatimizning yo'qolishining oldini olish (yoki kechiktirish)
Funktsional pasayish bizning jismoniy va aqliy qobiliyatimizni yo'qotishdir. Agar funktsional pasayish qarish yoki yoshga bog'liq muammolar (ko'pincha bo'lgani kabi) natijasi bo'lsa, u "yoshga bog'liq funktsional pasayish" deb nomlanadi.
Umumiy yoshga bog'liq funktsional pasayishning ko'p turlari mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:
- Makula dejenerasyonu, muammolarni o'qish , katarakt va glokom kabi tuyulgan muammolar.
- Eshitish va eshitish qobiliyatini yo'qotish singari muammolarni eshitish .
- Balans muammolari
- Xotira va miya muammolari, shu jumladan aqliy qobiliyatdagi o'zgarishlar yoki demensiya .
- Osteopeniya va osteoporoz kabi suyaklardagi zaiflik.
Bu qarama-qarshilik tufayli inson tanasida o'zgarishi mumkin bo'lgan barcha narsalarning qisqa ro'yxati bo'lib, u funktsional pasayishiga olib kelishi mumkin. Sog'lom turmush tarziga e'tiborni qaratib, o'zingizni eng kam miqdorda funktsional tushkunlikka olib kelishi mumkin.
Funktsional progressga qanday erishish mumkin?
Yoshga bog'liq funktsional pasayish nozik bo'lishi mumkin - masalan, birinchi marta ko'zoynakni o'qish kerak yoki osteopeniyaga tashxis qo'yishingiz mumkin. Shu bilan birga, u ham to'satdan tezlashtirishi va haydashga qodir bo'lmagan, yolg'iz yashaydigan yoki kundalik hayotning asoslariga g'amxo'rlik qilishni qoldirishi mumkin (cho'milish, kiyim-kechak, hammomga borish va ovqatlanish kabi).
65 yoshdan yuqori bo'lgan aholining 8 foizigacha bo'lgan qismi jamiyatda yashaydi - bu har bir sakkiz yoshli qarindoshning qariyb bittasi - ushbu asosiy kunlik topshiriqlardan biriga yoki bir nechtasiga yordam berishga muhtoj.
Keksalar (85 yosh va katta yoshdagilar uchun) ayollardan 56% va erkaklarining 38% uyda yordamga muhtoj yoki kundalik yordam oladigan joyda yashaydilar.
Surunkali kasallik asta-sekin funktsional pasayishiga olib kelishi mumkin, ammo keksa odam kasalxonaga yotqizilganida tezda funktsional pasayish yuz berishi mumkin. Darhaqiqat, 74 yoshdan katta vafot etgan bemorlarning birida o'tkazilgan tadqiqotda tadqiqotchilar shifoxonalarning ikkinchi kunida funktsional pasayishlarni aniqlashga muvaffaq bo'lishdi.
Tadqiqot klinisyenlarning keksa, kasalxonaga yotqizilgan bemorlarning funktsional pasayishini kamaytirishga qaratilgan choralar ko'rishi tavsiya etilgan.
Funktsional pasayishning oldini olish
Funktsional pasayishning oldini olish mumkin, lekin, ehtimol, ba'zi bir ishlarni amalga oshirishi mumkin va bu har qanday holatda muvaffaqiyatli bo'lmasligi mumkin.
Masalan, 75 yosh va katta yoshdagi qariyalarning bir guruhi olti oy davom etgan tadqiqotda ularning muvozanat, mushak kuchini, bir pozitsiyadan boshqasiga ko'chirish va harakatga o'tish kabi jismoniy qobiliyatlarini yaxshilashni ko'rish uchun ishtirok etdi. yoki ularning funktsional pasayishi sekinlashadi.
Uyga asoslangan fizik davolanish va boshqa ta'lim va konsultatsiyalarni o'z ichiga olgan tadqiqotlar o'rta darajada zaif bo'lganlar orasida pastga tushishni sekinlashtirdi, ammo bu juda zaif bo'lganlar orasida emas. Terapiyani olgan guruhdan kam bo'lganlar fizik davolanish va boshqa tadbirlarni olmagan guruhga nisbatan qariyalar uyiga kirishdi, ammo ikkala guruh o'rtasidagi farq statistik jihatdan ahamiyatli emas edi.
Buning asosiy sababi, slaydni funktsional pasayishiga to'xtatish uchun tezkor ish bo'lishi mumkin.
Masalan, bir tadqiqot, funktsional pasayish bilan bog'liq bo'lgan eng muhim omillar, odatdagi faoliyatdan (kundan ortiqroq muddat) odamning kunlik soni, kuniga issiq ovqatlanish soni (kuniga kamroq issiq ovqat yomon) va bilim holati.
Bundan tashqari, sog'lig'iga ishongan odamlar avvalgi yilga qaraganda ancha yomonlashgan, chunki bu ularning funktsiyalarini yaxshilashga salbiy ta'sir ko'rsatdi.
Ayni paytda, vazn yo'qotishi va hayotning o'zi ishlab chiqishda pasayishdan saqlanib qolgan edi.
Pastki chiziq
Funktsional pasayishning oldini olish uchun nima qilsangiz bo'ladi? Ushbu tavsiyalar yaxshi tanish bo'lishi mumkin: sog'lom ovqatlanish, muntazam mashqlar qilib, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan surunkali kasalliklarni boshqaring va odatda faol bo'lib turing.
> Manbalar:
> Gill TM va boshq. Jismoniy jihatdan zaif, uyda yashovchi keksa yoshdagi shaxslarda funktsional pasayishning oldini olish dasturi. New England tibbiyot jurnali. 2002 yil 3 oktyabr; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R va boshq. Ko'p yoshdagi jamoa aholisining funktsional pasayishi va yaxshilanishiga bog'liq omillar. Amerika epidemiologiya jurnali. 1999 yil 1 sentyabr; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH va boshq. Kasalxonada yotqizilgan bemorlarda funktsional morbiditning tabiiy tarixi. Amerika Geriatri Jamiyati jurnali. 1990 y. Dekabr; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM va boshq. (2008) bemor xavfsizligi va sifati: tibbiy yordamga muhtoj kishilarga dalillarga asoslangan qo'llanma, 11-bob. Rockville, MD: Sog'liqni saqlash tadqiqotlari va sifat agentligi.