Viplash jarohati va diagnostikasi
Whiplash, juda bandlangan muddat bilan bog'liq, siz mashinada haydash yoki minib ketish vaqtida sizning ortingizdan yoki yoningizdan boshqa avtomobil bilan urilganingizda bo'yningiz bilan nima sodir bo'lishini tasvirlaydi. Quviqlash mashinani avtohalokat tufayli sodir bo'lishi mumkin (MVA). Masalan, sho'ng'in hodisalari va chaqaloq chaqaloq sindromi.
Oshqozonning belgilari bir necha kungacha namoyon bo'lishi mumkin; siz qamoqdan keyin darhol og'riq sezmaysan, siz o'rmondan chiqib ketayotganingizni anglatmaydi.
Oshqozon ta'siridan keyingi kunlarda bo'yin yoki orqa mushaklar qattiq va jarohatlangan bo'lishi mumkin. Shundan keyin tanangizning fikri o'zgarishi mumkin. Alomatlar bir necha kun ichida susayishi yoki ular davom etishi mumkin.
Ayniqsa, semptomlar bo'yin, og'riyotgan va / yoki elkangizdagi og'riq va og'riqlarni o'z ichiga olishi mumkin va siz bosh og'rig'ini olishingiz mumkin. Shuningdek, bitta qo'lni pastga tushiradigan nerv sezuvchilari ham bo'lishi mumkin. Ushbu turdagi simptomlarga misollar kiradi: pinlar va ignalar, tinglash, elektr toki urishi va / yoki yonish.
Boshqa mumkin semptomlar yuqori ekstremite uyqu, bosh aylanishi, loyqa ko'rish, vertigo, yutish qiyinlishuvi va / yoki charchoqni o'z ichiga oladi.
Whiplash tomonidan qilingan zarar
Kamqonlik oqibatida kelib chiqqan zarar ko'pincha yumshoq to'qimalaringiz va bo'g'imlarga ta'sir qiladi, ammo bu holat ruhiy tushkunlik yoki boshqa ruhiy kasalliklarga hamroh bo'lishi mumkin.
"Yumshoq to'qima" atamasi mushaklarni, tendonlarni va ligamentlarni nazarda tutadi.
Qo'shimchalar tananing harakatlanishi uchun harakat qilish uchun, shuningdek, tanadan o'tadigan harakat kuchlari uchun qo'shni suyaklarning uchrashadigan joylari.
Ikkinchidan, umuman, sizning turmushingiz, tanangizni moslashtirishi va jismonan og'riqsiz ishlashga qodir.
2014-yilgi jurnalda chop etilgan "Tahqirlashning uzluksiz ta'lim" bo'limida taxminan 60% kamqonlik bilan og'rigan bemorlarda shikastlanishga olib keladigan zarar, ayniqsa C2-3 va C5-6 darajalarida, faset qo'shimchalaridir .
Ba'zi baxtli odamlar qamchilash voqeasidan hech qanday zarar ko'rmaydilar. Muammoni keltirib chiqaradigan bu kamqonlik holatlaridan shifo nisbati o'zgaruvchan bo'lishi mumkin, ammo 3-6 oy ko'plab bemorlarda standart hisoblanadi.
Surunkali xo'ppoz uch oydan ortiq semptomlar mavjudligi.
Qichishish qanday davolash qilinadi?
Har qanday avtohalokat tufayli shifokorni ko'rish tavsiya etiladi. Davolanishdan so'ng 3 oygacha davom etadigan o'tkir va o'tkir davrlarda davolanish fizik davolanish, opioid bo'lmagan og'riqli dorilar va tibbiy yordam ko'rsatuvchilardan ta'lim olish mumkin.
Uch oydan keyin siz surunkali deb hisoblanasiz. Ushbu nuqtada ko'p tarmoqli og'riqlarni boshqarish sizga yordam berishi mumkin. Har qanday ruhiy kasallik uchun siz kognitif xatti-terapiyani, masalan, og'riq va alomatlarga, shu jumladan tetiklarni boshqarishda aniq bir nuqtai nazarni saqlashga o'rgatadigan qisqa muddatli davolanishni ko'rib chiqishingiz mumkin.
O'zingiz uchun nima qila olasiz?
Ehtimol, qamchilash uchun qiladigan eng yaxshi narsa, tana harakatlaringizni saqlab qolishdir.
Endi esa, bu sizning jarohatlaringizdan keyingi kunlarda bolalar bilan o'ynashingiz kerak, degani emas, lekin u ham yotoqda yotishni anglatmaydi. Harakatning tanasi uchun foydasi bor; kaliti, uni "o'zingizni his qilaman" va eng avvalo, og'riqqa yo'l qo'ymaydigan dozalarda qilishdir.
Yuqorida aytib o'tilgan Aniqlangan Baxtsiz xulq va og'riqni o'rganish bo'yicha davomli ta'lim , dalillarga asoslangan eng yaxshi amaliyotlar to'plamidir, erta mobilizatsiyani va imkon qadar qisqa vaqt ichida normal faoliyatga qaytish imkoniyatini beradi.
Erta safarbarlik masalasiga kelsak, ehtimol siz jarohat olganingizni esingizdan chiqarmang. Jismoniy terapevt bilan ishlash dastlab mobilizatsiya qilishning eng xavfsiz va eng samarali usuli bo'lishi mumkin.
Sizning Whiplash jarohatlaringizni boshqarish uchun o'zingizni davolash bo'yicha maslahatlar
- Uy dasturining fizik-terapevtiga qarang va mashqlarni belgilangan tartibda bajaring. Qanday qilib xavfsiz tarzda harakat qilishni o'rganishingizga yordam berayotib, mashq dasturiga sodiq bo'lish sizga qattiqqadamlikni engishga yordam beradi, shuningdek, boshingizni to'g'ri moslashtirishda qo'llab-quvvatlash uchun zarur bo'lgan bo'ynidagi mushak kuchini mustahkamlaydi.
- Yomon nopoklik odatlariga e'tibor bering, boshqacha aytganda, sizning tanangiz og'riqqa yoki jismoniy imkoniyatlarning kamayib ketishiga javob beradi. Og'riqni kamaytiradigan harakatlar va pozitsiyalar qisqa muddatda yordam berishi mumkin, bioemexanik tarzda bo'lmasa, uzoq vaqt davomida ular ko'proq og'riq va funktsional cheklovlarni keltirib chiqarishi mumkin. Yana jismoniy terapevt bu erda sizga yordam berishi mumkin.
- Ish joyida harakat qilish va imkon qadar ko'proq joylarni almashtirishga harakat qiling. Misol uchun, qo'ng'iroq qilmasdan, hamkasbning stoliga boring. Bu sizning mushaklaringizdan yanada ko'proq foydalanishga yordam beradi va ular ortiqcha ishlamasdan oldin ularga uzilishlar beradi. Shuningdek, agar sizning ishingiz ijobiy bo'lsa, vazifaning bir turidan ikkinchisiga o'tishni (va keyin yana) qayta ko'rib chiqishingiz mumkin.
> Manbalar:
Jull, G. Whiplash jarohati bilan qutqarish: O'z-o'zini boshqarish bo'yicha qo'llanma. Avstraliyaning Queensland Universiteti.
Tameen, A., MD, et. al. Oshqozon yaralanishi Anesteziyani keskin davolash va og'riqda davom ettirish. Avgust 2014.