Bulmacalar ko'pincha bizning miyalarimiz uchun yaxshi deb baholanadi. Ular bizni ruhiy jihatdan faol tutishadi va bizga qarshi kurashadilar. Lekin, bulmacalar demensiyani oldini olish yoki hatto xotirani yaxshilash uchun haqiqatmi?
Qanday tadqiqotlar
2011 yilda qariyalar uylarida olib borilgan tadqiqotlar jismoniy faoliyat bilan bir qatorda, kundalik turmush tarzini va ma'naviy elementni (masalan, qo'shiq aytish yoki baxt haqidagi munozarani singdirish) birlashtirib, aholining o'n ikki oylik kognitiv qobiliyatini pasayishiga olib keldi .
Boshqa aholi odatdagidek g'amxo'rlik ko'rsatdi va o'n ikki oy davomida kognitiv pasayish namoyish etdi.
Tadqiqotga ko'ra, 448 nafar ishtirokchini jamoat joylarida (ob'ekt sifatida) yashamagan va o'rganish boshida tanaviy jihatdan buzilmagan. Tadqiqotchilar har 12-18 oy mobaynida qatnashchilarning kognitiv funktsiyalarini o'lchab, o'zaro jumboqlarni bajarish tezligini qayd etdilar. Tadqiqotchilar, oxir-oqibat, demans rivojlantirgan ishtirokchilar orasida, tez-tez krossvord bulmacalar qilganlar xotiraning ancha sekinroq pasayib borishini ko'rsatdi. O'rtacha krossvord bulmacalar, ikki yarim yillik muddat ichida, krossvordli jumboqlarni qilmagan kishilarga nisbatan xotirada pasayish haqida ma'lumot berdi.
Uchinchi izlanish shuni ko'rsatdiki, o'qish, stol o'yinlari, kartalar, cholg'u asboblari va boshqa sevimli mashg'ulotlari singari ko'pgina boshqa aqliy tadbirlar, shuningdek, demansning kamayishi bilan bog'liq.
Biroq, barcha tadqiqotlar crossword jumboqlarni qo'llab-quvvatlamaydi. Biror ishda, kompyuterlashtirilgan krossvord jumboqlarni, xususan, tuzilishga ega bo'lgan kompyuterlashtirilgan bilimga oid ta'lim dasturiga nisbatan ancha murakkab darajaga etmayotganlarni solishtirish bilan taqqoslash mumkin. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kognitiv ta'lim guruhi bir yil mobaynida kognitiv ishlashni saqlab qolishgan yoki hatto yaxshilagan.
Pastki chiziq
Ruhoniy faol bo'lib turing. Krossvordagi jumboqlarni tadqiq qilishda ba'zi bir yordam bor, ammo orqasida katta mavzu demans xavfini kamaytirish uchun o'zingizni aqlan qarshi kurashni davom ettirishdir.
Manbalar:
Altsgeymer kasalligining Amerika jurnallari va boshqa demanslar. 2010 yil avgust; 25 (5): 432-438. O'qish va sevimli mashg'ulotlarda ishtirok etish va intsidentlar demansining xavfi: MoVIES loyihasi. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC Medicine 2011, 9: 129. Degenerativ demans bilan og'rigan bemorlarda farmakologik bo'lmagan, ko'pkomponent guruhli terapiya: 12 oylik randomize, nazorat ostida tekshirish. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Xalqaro Neyropixologik Jamiyat jurnali. 2011 y. Noyabr; 17 (6): 1006-13. Demansni rivojlantiradigan shaxslar xotirasi tushib qolib, krossvordek jumboqlarning assotsiatsiyasi. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Nöroloji. 73-sahifa, 356-361 bet, avgust, 2009. Demansni rivojlantiruvchi shaxslarning xotira boshlanishining kechikishi. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Nöroloji. 2009 yil 15 sentyabr. 73-son. 11 854-861. Bo'sh vaqtlar faoliyati va keksa yoshdagi demensiya xavfi: Uch shahar ishining natijalari. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Published on: May 01, 2013. Kognitiv treningni tasodifiy nazorat ostida ishlaydigan tajriba O'rta kattalar va kattalardagi kattalarga nisbatan ishlov berishning vizual tezligini qo'llash orqali. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4