Bemorlarning qayg'u va ularning qanday kurashish strategiyalari
Agar sizda osteoartrit mavjud bo'lsa, charchoq tufayli o'zingizni cheklashingiz mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, osteoartrit bilan og'rigan odamlarning charchoqlari va ularning hayot sifatidagi omillari keng tarqalgan. Charchoq odatda romatoid artrit , qizilo'ngach va boshqa yallig'lanishli revmatik holatlar bilan bog'liq, ammo u osteoartritda ham ko'rish mumkin.
Osteoartritdagi charchoqning fizik faollikka ta'siri
2012 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, charchoq sindromi tizimli va kalta osteoartritli odamlarda jismoniy faollikning past darajadagi omilidir. Qo'riqlash, dam olish, ishni davom ettirish va masofani bosib chiqarish bo'yicha kurashish strategiyasi charchoq ta'sirini mo'tadil darajada oshirdi. Muhofaza qilishni boshdan kechirish, o'rash va qattiqlashishni o'z ichiga oladi. Pacing, faoliyat vaqtini buzish, o'zgaruvchan faoliyat va dam olish vaqtlarini bildiradi. Tez-tez ishlatib turadigan odamlar buni tez-tez bajarishdi, chunki ular o'z faoliyatlarini tezlashtirishni rejalashtirishdan ko'ra semptomlar bo'lganlar. Vazifa qat'iyligi, odam alomatlar paydo bo'lishiga qaramasdan faoliyatini davom ettirishni anglatadi.
Osteoartritli kattalar kichik bir ishda, standartlashtirilgan jismoniy faoliyatning bir qismi faoliyat kunida charchoqning ko'payishiga olib keldi va ishtirokchilar kunning qolgan qismida umumiy faoliyatni qisqartirdilar (fitnes-monitor qurilmasi bilan o'lchanadigan).
Qizig'i shundaki, ularning charchoqlari vazifadan uch kun o'tgach pasaytirildi va ularning faoliyati darajasi qurilma tomonidan o'lchaganidek normal holatga qaytdi.
Keksa yoshdagi katta yoshlilarning yana bir kichik tekshiruvi shuni ko'rsatdiki, osteoartrit bilan og'rigan bemorlarning yuqori darajadagi jismoniy faollikdan keyin to'rt marta ko'proq charchoqqa chalinishi ehtimoli bor.
Osteoartritdagi charchoqni o'rganish
2008 yilda nashr etilgan bir tadqiqot tizimli osteoartrit yoki kalta osteoartrit bilan og'rigan osteoartrit kasalliklarida charchoqni boshdan kechirgan. Tadqiqotchilar sub'ektlarning sezilarli miqdordagi charchashga ega ekanligini aniqladilar, bu ularning hayotiga katta ta'sir qildi.
Charchash ishtirokchilar tomonidan charchash, charchash va g'isht devoriga qarshi tushish sifatida tasvirlangan. Ishtirokchilar odatda charchoqni uyqusizlikdan farq qilar ekanlar va ular jismoniy va aqliy charchoqning farqini tortishdi. Ularning o'rtacha charchash skori 52 bal bilan 30.9 edi.
Qaysi omillar charchoqni kuchaytirishi so'ralganda, ishtirokchilar javob berishdi:
Ishtirokchining fikricha, ruhiy salomatlik charchoq his qiladimi yoki ularning kayfiyati charchoqqa ta'sir qiladimi-yo'qmi ta'sir qildi. Ishtirokchilar, shuningdek, charchoqning o'zlarining jismoniy funktsiyalariga , jumladan, ijtimoiy tadbirlarda ishtirok etish qobiliyatiga va odatdagidek boshqa kundalik faoliyatga (masalan, uy xo'jaligi ishlariga) ta'sir ko'rsatganligini ta'kidladilar. Charchash bilan bog'liq muammolar echimi sifatida tadqiqot ishtirokchilari dam olish, mashq qilish , faoliyatdan qochish yoki faoliyat bilan shug'ullanish haqida so'zladilar. Qizig'i shundaki, tadqiqot ishtirokchilari o'z charchoqlarini turmush o'rtog'idan boshqa hech kim bilan muhokama qilmaganliklarini aniqladilar.
Tadqiqotchilar osteoartritdagi charchoq rolini o'rganish va osteoartrit kasalliklarida kundalik hayotga charchoq ta'sirini minimallashtirishga yordam beradigan strategiyalarni ishlab chiqish uchun keyingi tadqiqotlarni tavsiya qilishdi. Ammo osteoartritning charchoq ta'siridan ozod qilinmagani aniq.
> Manbalar:
Murphy SL, Kratz AL, Uilyam ULARNING, Geisser ME. Semptomatik Diz va Hip Osteoartriti bo'lgan odamlar orasida mo'jiza, og'riqlarni bartaraf etish strategiyalari va jismoniy faoliyat bilan uyushma. Psixologiyada chegara . 2012; 3: 326. doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00326.
Murphy SL, Smit DMS. Osteoartrit bilan yoshi kattalarda charchoq va charchoqning ekologik o'lchami. Gerontologiya A seriyasining jurnallari: Biologiya fanlari va tibbiy fanlar . 2010; 65A (2): 184-189. doi: 10.1093 / gerona / glp137.
> Quvvat JD, Badley EM, frantsuz MR, devor AJ, Hawker GA. Osteoartritdagi charchoq: sifatli tadqiqotlar. BMC Muskul-skeletlari topildi kasalliklari . 2008 yil; 9 (1). doi: 10.1186 / 1471-2474-9-63.
> Schepens SL, Kratz AL, Murphy SL. Osteoartritdagi shikastlanish: Harakatning davomiyligini keyingi semptom va ta'sirga ta'siri. Gerontologiya A seriyasining jurnallari: Biologiya fanlari va tibbiy fanlar . 2012; 67 (10): 1114-1120. doi: 10.1093 / gerona / gls076.
> Smit Dm, Parmelee zbekiston. Afrikalik amerikaliklar va tizzaning osteoartriti bo'lmagan nopok bo'lmagan oq tanlilar orasida charchoq va og'riqlarning o'zgaruvchanligi. Artritlarni davolash va tadqiqot . 2016; 68 (1): 115-122. doi: 10.1002 / akr.22690.