Pastki orqa chuqurlikda joylashgan qovurg'a kafesida joylashgan buyraklar sizning tanangizni chiqindilarni tozalash uchun mas'ul bo'lgan loviya shaklidagi organlardan iborat. Har kuni sizning buyraklaringiz taxminan 200 quarts qonni qayta ishlaydi, shuning uchun ikki barobar ortiq suv va chiqindilardan oziq-ovqatdan va faol to'qimalarni an'anaviy bo'linishidan olib tashlash mumkin.
Buyraklar shuningdek, uchta muhim gormonni chiqaradilar: eritrotsitlar (qizil qon hujayralarini ishlab chiqarish uchun suyak iligini rag'batlantiruvchi), renin (qon bosimini tartibga soluvchi) va kaltsitriol (suyak uchun kaltsiyni saqlab turishga yordam beradi va oddiy kimyoviy muvozanat uchun D vitaminining faol shakli) tanadagi).
Beforoni tozalash nima?
Agar meva-sabzavot, suv va boshqa suyuqlik kabi oziq-ovqat mahsulotlarini qabul qiladigan etarli suyuqlik iste'mol qilsangiz, buyraklar o'z-o'zidan tozalanadi.
Buyraklar faoliyatini sog'lomlashtirish va buyrak toshlarini oldini olish maqsadida buyraklarni detoksifikatsiya qilishni talab qiluvchi bir qator mahsulotlar, oziq-ovqat yoki ixtisoslashgan dietalar (odatda "buyrak tozalovchi" atamasi ostida sotiladi). Bachadon tozaligiga shuningdek qon bosimini nazorat qilish, siydik yo'llari va siydik pufagining faoliyatini yaxshilash, immunitetni kuchaytirish va butun organizmdan toksinlarni tozalashga yordam berish maqsadga muvofiqdir.
Buyrakning alohida qismlari tozalab tashlanishi (masalan, ba'zi o'tlar, oziq-ovqat yoki ozuqa moddalari) sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, buyraklarni tozalashda yoki buyrak toshlarini yoki infektsiyasini oldini olishda foydalanishga yordam beradigan ilmiy dalillar yo'q. Agar siz buyrak salomatligini yaxshilash uchun tabiiy yondashuvlarni jalb qilmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing va malakali tibbiy mutahassis bilan maslahatlashing.
Buyrakni tozalaydi yondashuvda farq qiladi. Quyida buyrakning eng keng tarqalgan turlaridan ayrimlarini tozalash mumkin:
1) o'tlar
Ba'zi buyraklar tozalanadi, o'simlik dorilarga asoslangan, masalan:
- Dandelion choyi
- Marshmallow ildizi
- Juniper
- Yaltiroq
- Maydanoz
- Qizil yonca
- Zanjabil
- Goldenrod
2) Oziq-ovqat
Boshqa buyraklar tozalaydi ba'zi oziq-ovqatlarni ta'kidlaydi, jumladan:
- Pancar sharbati
- Tarvuz
- Limon suvi
- Kızılcık suvi
- Qovoq urug'i
- Smoothies
- Zanjabil
- Turmerik
3) Vitaminlar
Ba'zi proponentlar quyidagi vitaminlar va minerallarni buyraklarni tozalashga tavsiya etishadi:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Magniy
Ko'pgina hollarda buyrlarni tozalash o'simliklar, vitaminlar va minerallarni buyraklardan tozalash uchun mo'ljallangan tamaddi qilishga asoslangan dietaga qo'shiladi.
Favkulodda xavotirlar
Buyraklarni tozalaydigan tarafdorlar, buyraklarning tanadan chiqindilarni olib tashlash qobiliyatini kuchaytirayotganligini ta'kidlamoqdalar, ularning da'volari ilmiy ma'lumotlarga asoslangan emas. Boshqa qo'shimchalar singari, oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) ham buyraklar tozalaydigan mahsulotlarni xavfsiz va samarali tarzda isbotlashlari kerak emas. Iste'molchilar har qanday xun takviyasini sotib olishda bunday xatarlarga duch kelayotganda, ushbu xavflar yuqori dozalarda turli xil o'simliklarni o'z ichiga olgan qo'shimchalar bilan yanada katta bo'lishi mumkin.
Homilador yoki emizikli ayollar, bolalar va buyrak kasalligi bilan og'rigan bemorlarni buyragini tozalamaslik kerak. Qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha maslahat olishingiz mumkin, lekin agar buyrakni tozalash yoki qo'shimchadan foydalanishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz , birinchi navbatda sizning boshlang'ich yordamchingiz bilan suhbatlashing. Standart parvarish qilishdan saqlanish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Sizning buyraklaringizga g'amxo'rlik qilish
Buyraklarga g'amxo'rlik qilish va buyrak kasalligi xavfini kamaytirish uchun bir qancha ilmiy asoslangan usullar:
- Chekish va spirtli ichimliklarni va kofeinni ortiqcha iste'mol qilishdan saqlaning
- Oddiy qon bosimini va qon shakarini saqlab turing
- Xolesterolni tekshirishda davom eting
- Etarli suv va boshqa suyuqliklarni iching
- Sog'lom vaznda turing
Böbreklerin yıkılmasının buyrak toshlarini oldini olishga yordam berishi haqida hech qanday ma'lumot yo'q bo'lsa-da, etarli miqdorda suyuqlik va natriyni kesib tashlash xavfini kamaytirishi mumkin. Buyrak toshlari tarixi bo'lgan odamlar shokolad, bamya, shirin kartoshka, kungina urug'i, ko'katlar, yong'oqlar va ismaloq kabi oxalata boy ovqatlardan saqlanishni xohlashi mumkin.
Chorvachilik filontali buyrak toshlarining shakllanishiga to'sqinlik qila olishi mumkinligini ko'rsatuvchi dalillar mavjud.
Aksincha, da'volarga qaramay, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, oziq-ovqat orqali kaltsiyni yuqori miqdorda iste'mol qilish buyrak toshlari uchun xavfni kamaytirishi mumkin. Shu bilan birga, kaltsiyni qo'shimcha shaklda olish sizning xavfingizni oshirishi mumkin.
> Manbalar:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Xun kaltsiyini qo'shimcha kaltsiy va boshqa oziq moddalar bilan ayollarda buyrak toshlari uchun xavf tug'diradigan omillar sifatida solishtirish. Ichki kasalliklar yilnomalari 1997 1, 126 (7): 497-504.
Milliy buyrak va ürolojik kasalliklar axborot klasteri. Buyraklar va ularning qanday ishlashi. NIH nashr № 09-3195, 2009 yil
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.