Siz charchagan, achchiq ko'zlar bilan kurashyapsizmi?
Ko'zlaringiz charchadimi, og'riydimi yoki og'riydimi? Uzoq vaqt davomida o'qiganingizdan keyin bu alomatlarni sezasizmi? Ehtimol, sizning ko'zlaringiz smartfoningizdagi bir qator matnli xabarlarga javob berganidan keyin charchagan bo'lishi mumkin. Siz astenopiyani yoki haddan ortiq ko'ngilsizliklarni boshdan kechirishingiz mumkin.
Alomatlar
Astenopiya quyidagi belgilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Bosh og'rig'i
- Ayblagani
- Charchoq
- Uyqusizlik
- Nur sezgirligi
- Ko'rinmas ko'zga tashlanmoqda
- Ko'zni o'stirish
- Ko'z chaqqonligi
- Ko'z og'rig'i
- Ko'zlarini yonib turish
- Quruq ko'zlar
- Qiyinchilik o'qish
- Noqulaylik
- Kam konsantrasyon
Sabablari
Asthenopiya o'qish yoki haydash kabi uzoq muddatli zich fokuslanishlardan so'ng paydo bo'ladi. Vaziyat to'g'ri diqqat va ko'z mushaklarini muvofiqlashtirish uchun zarur bo'lgan miya faoliyati kamligi tufayli yuzaga keladi. Ba'zi odamlarda astenopiya turli binokulyar ko'z kasalliklari bilan bog'liq. Binokulyar ko'rish bozuklukları, har ikki ko'zning ham tasvirni to'g'ri va semptom holda bir-birini to'sqinlik qilmasdan paydo bo'lgan ko'rish muammolari. Ikkita ko'zga ega bo'lganimiz sababli biz dunyoni to'g'ri ko'rishimiz va ob'ektlarni uch o'lchamdagi (chuqur in'ikos) joylashtirishimiz mumkin. Ko'zlar orasida odatda optik muammolar yoki ko'z mushaklari muammosi tufayli muvozanat paydo bo'lganda, binokulyar ko'rish bozuklukları paydo bo'ladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, smartfon va boshqa boshqa elektron qurilmalarning tez-tez ishlatilishi asthenopiya alomatiga olib kelishi mumkin.
Internetni o'rganish yoki smartfonda matnli xabarlar yoki elektron pochtalarni o'qish vizual tizimga o'ta darajada sodiq bo'lishi mumkin, chunki ko'zlar ko'pincha kichik harflarni o'qishga majbur.
Xavf omillari
Binokulyar ko'rish buzilishi sizni astrenopiya uchun ko'proq xavf ostiga qo'yadi. Biroq, kunning ko'p qismini kompyuterda ishlaydigan odamlar, simptomlarni rivojlanish xavfi yuqori.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kompyuter foydalanuvchilardan 70 foizi bir nuqtada astenopiyani boshdan kechiradi.
Kompyuter foydalanuvchilari xavf ostida bo'lganlar emas. Radiologlar, advokatlar va har kuni kundalik "yaqin ish" ni bajaradigan buxgalterlar kabi ayrim mutaxassislar sezilarli darajada ko'z yumib turadi. Internetda bemaqsad qilish uchun vaqt sarflaydigan keksa nafaqaxo'rlar ham, ayniqsa, bu aholi quruq ko'z sindromi kasalligiga chalinish ehtimoli yuqori bo'lgani uchun yuqori xavfga ega.
Davolash
Astenopiya uchun davolash mavjud, ammo birinchi qadam aniq tashxis. Ko'pchiligimiz vaqti-vaqti bilan astenopiyani boshdan kechiramiz. Biroq, ba'zilarimiz kompyuterni keng ishlatish uchun zarur bo'lgan ishni bajarishi mumkin. Ko'zni ortiqcha zo'riqish bilan bartaraf etishimiz mumkin.
Barcha ko'z shifokorlari bu muammoni hal qilmaydi. Shunday qilib, siz dürbün görme bozuklukları va amaliy ofis yoki uy ingl. Terapi davolash uchun bir shifokor topish tavsiya etiladi. Aksariyat ko'z shifokorlari asosiy binokulyar ko'z kasalliklarini davolashadi. Shu bilan birga, ko'p sonli dürbün görme bozuklukları (yoki uzoq davolash rejalari talab bozuklukları), tuyulgan terapide uzmanlaşan ko'z doktori tomonidan davolash qilinadi. Ko'zdan kechirishga ixtisoslashgan ko'pchilik shifokorlar optometristlardir.
Ular o'zlarini xulqli optometrist deb atashlari mumkin yoki ular faqatgina ko'rishni davolashni buyurishlari mumkin. Bemorni chaqirib, ishonch hosil qilishni so'rash kerak. Agar ko'z mushaklari bilan bog'liq muayyan muammolarni ko'rishni davolash bilan tuzatib bo'lmasa, ba'zan ko'z mushaklari jarrohligiga ixtisoslashgan oftalmologga murojaat qilish kerak. To'g'ri tashxis uchun, ko'z doktori shifokor simptomlarni ishlab chiqarishga urinish bo'yicha keng qamrovli ko'z muayenesi vaqtida ingl. Sistemangizni ta'kidlashga urinadi. Oddiy ko'zoynak retsepti davolash rejasining bir qismi bo'lishi mumkinligiga qaramasdan, ayrim ko'zlar yoki lens mashqlari sizning alomatlaringizga yordam berishi mumkin.
Oldini olish
Agar sizda ahvolingiz bor deb hisoblasangiz, quyidagi tavsiyalar simptomlarni engillashtirishi mumkin:
- Har 20 daqiqada foydalaning, uzoq masofadan turib kompyuteringizdan uzoqroqqa qarating yoki 20 soniya davomida tanaffus qiling.
- Shrift hajmini shaxsiy kompyuterlar va al qurilmalarda oshiring.
- Yaqin-atrofga yaqin vazifalarni bajarish uchun tegishli yoritqichlardan foydalaning.
- Ko'pincha blink.
- Belgilar davom etsa, optometrist yoki oftalmologga murojaat qiling. Agar alomatlar kundalik ravishda bezovta qiladigan bo'lsa, siz kutmasligingiz kerak. Eng kamida, sizning ko'z doktori shifokoringiz tomonidan baholanishi kerak bo'lgan keng qamrovli ko'z muayenasiga ega bo'lish tavsiya etiladi.
Statistika
Astenopiya ko'tarilishga o'xshaydi. Quyidagi statistika sizning turmush tarzingiz bilan ko'zingizni ko'paytirishi mumkin bo'lgan ko'plab usullarni tasvirlaydi:
- Amerikaliklarning taxminan 80 foizi Internetga kirish imkoniga ega.
- So'nggi 10 yil ichida Internet tarmog'iga ulanish va foydalanish 444 foizga o'sdi.
- Kundalik ravishda 1 milliarddan ortiq matn va 347 milliard elektron pochta jo'natiladi.
- Amerikaliklar uyali telefonlarini kunda o'rtacha 21 daqiqadan foydalanadilar.
- Qo'shma Shtatlardagi 8 yoshli bolalarning 35 foizi mobil telefonga ega.
- 2012 yilda dunyo miqyosida yangi avlod o'yin konsollari bilan jihozlangan uy xo'jaliklari soni 190 millionga baholanadi, ularning 80 foizi internetga ulanadi.
- Turli elektron ommaviy axborot vositalaridan foydalanish bizning vizual tizimlarimizga bo'lgan talabni oshiradi. Ayniqsa, astenopiya yoki boshqa diqqat masalalariga ega bo'lgan shaxsni 3D tomosha qilish mumkin. Yangi 3D videokameralaridan birini tomosha qilishga urinayotganda, u aslida jismoniy kasal bo'lib qolishi mumkin.
- Kamaytirilgan video va matnli miniaturali ekranlar ham bizning vizual talabimizni oshiradi.
> Manbalar:
> Maino, Dominik M va Kristofer Chase. Asthenopiya: Texnologiyadan kelib chiqadigan buzilish. Optometriyani tekshirish, 15-iyun, 2011.
Nyu-York shahridagi SUNY Davlat Optometriyasi Kollejining professori Mark Rozenfild, oftalmologiya va tasviriy fanlar bo'yicha professori, Rochester tibbiyot markazi va refrakter jarroxlar professori. Optometriya va tuyulgan fanlari, iyul 2011.