Siz yoki sizning yaqinlaringiz Altsgeymer yoki boshqa demensiyaning boshqa shakllari bilan yashaydigan Qo'shma Shtatlardagi taxminan 5,2 million kishidan biri bo'lsa, yurakdan oling. Altsgeymer kabi hayotni o'zgartiruvchi tashxisga moslashish juda murakkab bo'lishi mumkin, ammo bu sog'liq bilan qanday kurashayotganingizni bilish va bu muammolarni engish uchun nima qilish kerakligini bilish muhimdir.
Xo'sh, endi nima? Altsgeymer kasalligi bilan qanday yashayapsiz? Demans kasalligi bilan qanday kurashasiz? Siz nima qilishingiz kerak?
Demansiyani yaxshilash va yaxshilash uchun ushbu turli jihatlarni ko'rib chiqing.
Ushbu tashxis to'g'risida fikrlar va hissiyotlar
Sog'lig'ingizning bu jihatini e'tiborsiz qoldirib, qanday muolajalarni ko'rib chiqish kerakligini o'ylab ko'rishingiz mumkin, ammo his-tuyg'ularingizga e'tibor berish muhimdir. Ushbu tashxisga va uning alomatlariga chidash qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun bu axborotni qayta ishlash va ushbu yangi qiyinchiliklarga moslashish uchun vaqt va inoyatni taqdim eting.
Sizning his-tuyg'ularingizni inobatga oling va aniqlang, va bu yangi tashxisni his qilish odatiy munosabatga odatiy munosabat bo'lishi mumkinligini tushunib oling. Tuyg'u va fikrlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Shok va kufr: "Men bunga ishonmayman, faqat uyg'onishni istayman va bu yomon tush, deb o'ylayman, bu hatto haqiqiy emas".
- "To'g'rirog'i , bu to'g'ri emas, albatta, men so'nggi paytlarda bir nechta xotira muammosiga duch keldim, lekin men uxlamayapman, shifokor juda ko'p savol bermadi, men hech kimni o'ylamayapman. U meni sinovdan o'tkazdi . "
- G'azab: "Men bunga ishonmayman, nima uchun men bu qadar adolatsiz, butun hayotim davomida juda ko'p mehnat qildim va endi buni shifokorga borishga rozi bo'lmaganman".
- Qo'rquv va depressiya: "Men juda qayg'uraman, hayot men bilganim kabi abadiy o'zgardi, oilamga qanday aytsam bo'ladi, men bu bilim bilan qanday yashashni bilmayman, nima qilishni bilmayman, lekin men Men juda xafa bo'ldim.
- Qo'rqma: "Yaqinlarimni unutarmikan, ular meni unutib qo'yadimi?" Uyda yashay olmasam nima bo'ladi? "Menga kim yordam beradi? Men bu kasallik bilan kelajakni bilish va bilishdan qo'rqaman".
- Relief: "Men nimadir noto'g'ri ekanligini bilar edim, bu muammo emasligiga ishonishni istadim, lekin shuni aytmoqchimanki, men bu muammolarni nomaqbul deb bilmayman va hech qachon muammolarni bo'rttirmayman. , Nima ekanligini va nima uchun ekanligini bilaman. "
Bu his-tuyg'ularning barchasini yoki ularning ayrimlarini his qilishingiz mumkin. Haqiqiy yoki kutilmagan his-tuyg'u yo'q, siz boshqalarga qaraganda tez-tez muayyan shaxslarga qaytasiz. Oxir-oqibat, umid qilamanki, demans tanangizni qabul qilish darajasini boshdan kechirishingiz mumkin, bu erda uni tan olishingiz va har kuni to'liq yashashingizga yordam beradigan strategiyalarga e'tibor qaratishingiz mumkin.
Ijobiy salomatlik strategiyalari
Jurnalistlik: Fikringizni va his-tuyg'ularingizni yozish uchun jurnaldan foydalanishingiz mumkin. Bu sizning fikringiz yoki fikringizni qo'rqmasdan yoki boshqalarni xafa qilmasdan o'ylab yoki yozishingiz mumkin bo'lgan joy.
Ijtimoiy ko'mak: oila va do'stlar bilan vaqt o'tkazishga davom eting. Uyda qolish va o'zingizni ajratish sizni qiziqtirishi mumkin, ammo sog'liq uchun ijtimoiy hamkorlik va yaqinlaringizning yordami muhimdir.
Tashxisingizni baham ko'ring va Altsgeymer semptomlarini oila va do'stlarni yopish uchun tushuntiring. Sizning yaqinlaringizdan yordam so'rashdan qo'rqmang. Haqiqiy do'stlar sizga yordam berishni bilib, sizni qiziqtirmoqchi.
Maslahat: Depressiya, tashvish yoki boshqa hissiy qiyinchiliklarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, yordam uchun ijtimoiy ishchi, psixolog yoki maslahatchi bilan uchrashib turing. Ular sizni tinglab, his-tuyg'ularingizni ifodalashda yordam berishlari va samaraliroq yo'l tutish yo'llarini aytib berishlari mumkin.
Stigma bilan kurashish: Altsgeymer kasalligi - bu siqilishni bartaraf etishga qodir bo'lgan sog'liqni saqlash holati, bu esa asabiylashtirishi va izolyatsiya qilishi mumkin.
Ko'pchilik demans haqida eshitgan bo'lishi mumkin, lekin buni tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Altsgeymer kasalligiga chalingan odamlarning noto'g'ri fikrlari haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingiz va bu mushkulotlarni qanday engishingiz sizga yordam berishi mumkin.
Bilim to'plash: Altsgeymer kasalligi (yoki boshqa demensiya turlari) haqida bilib oling va kasallik davom etayotganidan qanday kutish mumkin. Altsgeymer kasalligining belgilari va davolanishini tushunish sizga va yaqinlaringizga yanada ijobiy ta'sir ko'rsatishga yordam beradi. Ma'lumotlar semptomlarni o'zgartirmasa ham, ko'pincha foydali bo'ladi, chunki u yo'l davomida kutilmagan to'siqlarni kamaytirishi mumkin.
Yordam guruhlari: Mahalliy hamjamiyatda yoki onlaynda qo'llab-quvvatlash guruhiga a'zo bo'lishingiz mumkin. Yangi tashxis qo'yilgan kishilar uchun mo'ljallangan guruhlar, yosh boshlanish (Altsgeymer boshlanishi) va yaqinlar uchun g'amxo'rlik qiladiganlar bilan kurashayotganlar mavjud.
Xolis va ma'naviy g'amxo'rlik: ma'naviy sog'ligingizni unutmang. Ibodat qiling, meditatsiya qiling yoki e'tiqodga asoslangan kitoblarni o'qing. Agar siz uyushgan guruhning bir qismi bo'lsangiz, ularning yordamini qidiring.
Davolash usullarini ko'rib chiqing
Dori vositalari va boshqa nojo'ya davo usullari : Yaxshi tabibni toping va davolanish usullarini muhokama qiling. Kasallik jarayonini sekinlashtirishi mumkin bo'lgan ayrim dorilar mavjud. Bundan tashqari, Altsgeymer semptomlarına javob berishda foydali bo'lishi uchun, tadqiqotda boshqa bir nechta tibbiy bo'lmagan strategiyalar ko'rsatildi.
Muqobil va qo'shimcha yondashuvlar : Har qanday dori-darmon yoki o'simlik yoki tabiiy qo'shimchalarni olayotgan bo'lsangiz, doim shifokorga aytib bering. Ba'zi odamlar demans davolash uchun qo'shimcha va muqobil yondashuvlar yordam bergan, ammo bu harakatlaringizni doktorunuzla muvofiqlashtirish, dori ta'sir o'tkazish yoki boshqa yon ta'sirlarni oldini olish uchun muhimdir.
Savollarga javob bering: Ba'zan tashxis qo'yish haqidagi xabarlardan so'ng, sizda bir necha savollaringiz borligini bilib olishingiz mumkin. Savol berish va barcha ma'lumotlarga ega bo'lish muhim. Kelgusi tashrifingiz davomida savollar ro'yxati keltirilganida sizga yordam berishi mumkin.
Xizmat uchun kelajakdagi variantlarni ko'rib chiqing: jamoa resurslari va xizmatlarini ko'rib chiqing . Imkoniyat va imtiyozlaringizning uy sharoitida parvarishlash, yordam berish va yashash uchun uzoq muddatli qariyalar uylariga vaqtinchalik inqiroz vaqtida emasligini aniqlash.
Umumiy jismoniy salomatlikni birinchi o'ringa qo'yish
Mashq: Jismoniy mashqlar demans bilan ham, bo'lmasdan ham, odamlarda yaxshi bilish bilan bog'liq. Jismoniy faollikni saqlash vaqtni yaxshilashga yordam beradi va depressiyadan himoya qiladi.
Oziqlantirish: muntazam ravishda mashq qilishdan tashqari, yaxshi ovqatlanishga e'tibor bering. Ba'zi ovqatlar yaxshi bilish funktsiyasi bilan bog'liq , shuning uchun sog'lom ovqatlanishni ta'minlash juda muhimdir. Ba'zan taom tayyorlash yoki rejalashtirish - bu kurash, shuning uchun uyingizda ovqatlanish kabi xizmatga buyurtma bering. Ko'pgina jamoalarda ovqatlanish va etkazib berish imkoniyati mavjud.
Butun tanaga davolang: Altsgeymerning (yoki boshqa turdagi demensiyani) o'z ichiga olgan miyangiz bo'lsa-da, butun tanangizga e'tibor berib muhim ahamiyatga ega. Masalan, ko'rish va eshitishlarni muntazam tekshirib turing, chunki bu sohalarda kamchiliklar chalkashlikka olib keladi yoki kuchayishi mumkin. Yoki agar tizzangiz yoki orqangiz doimo og'riyapti bo'lsa, shifokorga bu noqulaylikni kamaytirish uchun nima qilish kerakligini so'rang. Sog'ligingizning boshqa joylarini e'tiborsiz qoldirmang.
Istiqlol strategiyalari:
Xotira maslahatlar: narsalarni kuzatish uchun xotira yordamlaridan foydalaning. Ma'lumotni o'rganish va eslab qolishga yordam berish uchun tasdiqlangan strategiya bo'lgan mnemonik qurilmalar demans bo'lgan odamlar ham samarali ekanligi ko'rsatilgan.
Ushbu oddiy strategiyalardan foydalanishni o'ylab ko'ring:
- Kun uchun jadvalni tuzing.
- Ismlarni yoki maxsus tadbirlarni yozing.
- Telefon orqali noutbukda qilingan yoki qabul qilingan telefon qo'ng'iroqlarini o'chirib qo'ying.
- Elementlarni topishga yordam berish uchun etiketli shkaflar yoki tortmalar.
- Telefon orqali muhim telefon raqamlari ro'yxatini saqlang.
Rutinlar: Rutinlar ham juda foydali bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, ayrim tadqiqotlar kundalik muolajalarni o'rnatish uzoq vaqt mustaqil bo'lishingizga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi.
Uyda xavfsizlik: Dementiya bilan yashayotgan ko'pchilik odamlar uyda imkon qadar uzoq vaqt yashashni xohlashadi, shuning uchun xavfsiz bo'lish va ishlashning turli yo'llari haqida bilish juda foydali bo'lishi mumkin.
Misol uchun, agar yangi dorilar va turli dozalar to'g'ri saqlansa, preparatlarni tashkil qilish va kuzatib borish uchun kunlar va umumiy vaqtlar bilan belgilangan hap qutisini ishlating.
Faol bo'ling : Jismoniy va ruhiy jihatdan faol va mashg'ul bo'lib turing . Mumkin bo'lsa, sevimli mashg'ulotlariga, qiziqishlaringiz yoki ijtimoiy sayohatingizdan voz kechmang. Kiritish , Sudoku yoki jumboq jumboqlari yoki boshqa aqliy mashqlar kabi aqliy gimnastika orqali fikringizni uzaytiring.
Yordam so'rash: Ba'zida yordam so'rashingiz mumkin. Bu, ayniqsa, boshqalarga yordam berishni xohlagan insonlardan biri bo'lsangiz, qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, yordam so'rab murojaat qilish ko'proq vaqtdan ko'proq mustaqil bo'lishingizga yordam beradi. Yordam so'rash, foydali bo'lishni xohlagan, ammo qanday qilib bilishni istayotgan boshqa kishilar uchun ham foydalidir.
O'zingizni yozma: O'chingizni bilib oling, ammo topshiriqlarni sekinlashtirish kerak bo'lsa-da, boshqalarnikidan yaxshiroq kunlar bo'lishi mumkin, siz hali ham taklif qilishingiz mumkin. O'zingiz bajaradigan qiyinchiliklarga qaramay, siz bajaradigan ko'p narsalarga e'tibor qarating.
Huquqiy va moliyaviy sog'liqni saqlash masalalari
Yuridik hujjatlar: Sizning ahvolingizni nazorat qilishning bir usuli - sog'liqni saqlash xizmatiga (bemor himoyachisi) va sizning moliyaviy ishonchnoma sifatida xizmat qilish uchun shaxsni tayinlashdir. Ushbu hujjatlar boshqa odamlar uchun sizning xohishingizni amalga oshirish uchun huquqiy kuchni ta'minlaydi.
Bundan tashqari, siz hayotiy irodani bajarishni xohlashingiz mumkin. Barcha davlatlar yashash huquqini huquqiy hujjatlar deb tan olmaydilar, biroq ularni yakunlash bemorni advokatning sog'liqni saqlash qarorlari haqida sizning afzalliklaringiz haqida yozma ravishda bilishlariga yordam beradi.
Tadqiqot moliyalari: Bundan tashqari siz o'zingizning jamoangizdagi turli xil g'amxo'rlik va imkoniyatlar variantlarini tadqiq qilishni xohlaysiz. Siz tashqaridan yordamga muhtoj bo'lishingiz mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, ammo bu qadamni bajarish, qanday variantlarni moddiy jihatdan maqsadga muvofiq va qanday bo'lmasin aniqlab beradi. Agar mablag 'cheklangan bo'lsa, Medicaid qanday ishlashini bilib oling. Medicaid, talablarga mos ravishda, uyda ham, inshootlarda ham turli xil xizmatlarni taklif qiladi.
Oila sozlamalari
Altsgeymer kasalligi yoki boshqa demensiyaning yangi tashxisi oila a'zolariga qattiq ta'sir qilishi mumkin. Ba'zi odamlar bu tashxisni shubha ostiga olishi mumkin bo'lsa-da, boshqalar demans tashxisi haqida hayratda qolishi mumkin.
Altsgeymer kasalligida yashashga moslashgan bo'lsangiz, siz yoki oila a'zolaringizdan biri Altsgeymer kasalligi nima bo'lganligi haqida boshqa oila a'zolariga ma'lumot berish uchun vaqt ajratishni xohlaysizmi, bu odatda alomatlar nima, u qanday emas bir kishidan boshqasiga yuqqan, yordam berish uchun nima qila oladigan va kasallikning o'sishi bilan nima kutishlari mumkin.
Ba'zi oilalar yig'ilishni har bir inson to'plashi va demans haqida ma'lumot olishlari mumkin, boshqalar esa bir nechta onlayn maqolalarni bir-biri bilan baham ko'rishni osonlashtirishi mumkin. Suhbatlar qanday amalga oshirilganligi, aslida ular kabi muhim ahamiyatga ega emas. Oila a'zolari odatda bir xil sahifada bo'lishlari va demansiya va uning alomatlarining o'xshash tushunchalari mavjud bo'lganida bir-birlari bilan xafa bo'lishlari ehtimoldan yiroq.
Demans bilan kurashayotganda hayot sifatini qidiring
Altsgeymer kasalligining yoki boshqa demensiyani bartaraf etish bilan kurashayotganda, demensiya bilan og'rigan odamlarning hayot sifati yaxshilanishi haqida intervyu olishlarini bilish sizni qiziqtirishi mumkin. Ularning javoblari, demensiya bilan yashayotganlar uchun haqiqatan ham hayotiy sifatlarga ega ekanligini ta'kidladi va ko'pchilik odamlar tashxis qo'yishidan oldin bir xil tadbirlardan zavqlanib, ijtimoiy muloqotdan bahramand bo'lishdi.
Turmush sifatini qidirmoq Altsgeymer kasalligi juda murakkab bo'lganligi sababli, biz e'tibor bermasligimiz kerak. Bu juda foydali emas. Bu demansiya bilan kurashish uchun sizda umid bo'lishi mumkinligini anglatadi va siz tashxisingizdan qat'iy nazar hayotdan zavqlanish uchun qandaydir narsalar mavjud.
Siz Altsgeymer kasalligiga chalinganingizni o'zgartira olmaysiz, ammo tashxis va kelajakka bo'lgan rejalar sizga va sizning yaqinlaringizga hamma narsani o'zgartirishi mumkin.
> Manbalar:
> Altsgeymerlar uyushmasi, faqat tashxis qo'yilgan. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Altsgeymer uyushmasi. Kundalik hayot uchun maslahatlar. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Altsgeymerlar jamiyati. Ma'lumotnoma. Tashxisdan keyin. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785