Qoradengizning sharqiy sohilida va Kavkaz mintaqasining janubi-g'arbiy qismida Abxaziya (yoki Abxaziya Muxtor Respublikasi) deb nomlanuvchi qisman tan olingan davlat mavjud. Rossiyaning janubiy qismida joylashgan Kavkaz tog'larida yashaydigan Abxaziya - bu ularning uzoq umr ko'rishlari va hayotlari bilan mashhur bo'lgan xalqlar jamoasi. Bu nisbatan kichik guruh odamlar juda uzoq va sog'lom hayot uchun obro'ga ega.
Aslida, 1960 va 1970-yillarda, 150 yil umri davomida, 110 yoshda nikoh va hatto 136 yoshga kirgan bolalarni uydirma hikoyalari uchun da'vo qilingan! Sovet Ittifoqi tashviqotiga aloqador eng katta da'vo shuki, 168-yoshli Shirali Muslimov ismli bir Abxaziya fuqarosi keldi. Sovetlar uni va uning uzoq umrini pochta markasi bilan sharaflaydilar va ba'zilari: "Bu hikoyalar rostmi?
Abhaziya qanchalik qadimgi?
Qisqacha aytganda, yuzinchi yillardagi mo''jizaviy hikoyalar butunlay haqiqiy emas edi. Kutilganidek, Abxaziyaning uzoq umr afsonalari atrofida ko'plab shuhratlar qurildi. Abxaziya madaniyati juda katta yoshdagi kishilarni taqdirladi, shuning uchun ko'pchilik abgor edi. Bundan tashqari, ko'pgina ajoyib hikoyalar kabi, haqiqat, faqat zamonaviy afsonaning har bir gapi bilan birga, yanada ko'proq bezatilgan edi.
Haddan tashqari hikoyalarga qaramasdan, Abxaziya xalqi hozirgi zamon tarixidagi eng uzoq yashaydigan jamiyatlardan bo'lib, dunyodagi ko'plab mamlakatlarga qaraganda ko'proq millatlarga ega edi.
Bu farqdan tashqari, abxazlar ham aqliy va jismoniy jihatdan sog'lom yoshdagi aholi orasida. Oqsoqollar tog'lardan qochish, kulish va raqsga tushish uchun tanilganlar. Abxaziya xalqi odatda qancha yashayotganiga qaramasdan, bugungi kunda bizda mavjud bo'lgan surunkali kasalliklarning deyarli hech biriga duchor bo'lmagani, ularning madaniyati, jamoati va turmush tarzi uchun katta ehtimoli bor.
Mashq qilish dasturlari
Abxaziya tog'larda yashaydi va har kuni deyarli tog' havosida yuqoriga va pastga, yuqoriga va pastga sarflaydi. Ushbu doimiy faoliyat, Abhazyaning eski a'zolarini fitness dasturlariga yoki rasmiy mashqlarni bajarishdan mahrum qilgani aytiladi.
Diet
Abxaziyada noyob faol turmush tarzi bilan bir qatorda, ko'pincha o'simliklarga asoslangan parhezga ergashish uchun ma'lum bo'lgan («bug'doy» ni tanlab olingan) «yangi» ovqatlar, donalar va yong'oqlar. Kun odatda bog 'yig'ilgan xom yashil yangi salat bilan boshlanadi. Nuts deyarli har bir ovqatda, antioksidant qiymatga ega bo'lib xizmat qiladi va ularning matzoni, madaniyatli sut ichish bilan mashhur. Abhaziya xalqi eb-ichadigan narsa shunchaki muhim emas. Ular tozalangan un, yog'lar yoki shakar iste'mol qilmaydigan jamoa.
Abhaziya nafaqat iste'mol qilgan yangi ovqatlarga, balki ularning umumiy kaloriya iste'moliga ham ega. O'rtacha Abxaziya dietasi kuniga 2000 kaloriya miqdoridan past bo'ladi. Abhaziya nafaqat foydali ovqatni iste'mol qilmasdan, balki ularning ko'pchiligini ovqatlantirmaydi, ko'plab uzoq umr izlanish olib borgan tadqiqotchilar uchun bu kutilmagan natijani ko'rsatmaydi, chunki kaloriyani cheklash laboratoriya sharoitida umr ko'rish davomiyligini kuchaytiradi.
Ularning manguligi "yashirin"
Ko'pgina ekspertlar Abxaziya xalqining uzoq umr ko'rish uchun birgina sir emasligini tan olishadi. Faol turmush tarziga va cheklangan, ammo sog'lom ovqatlanishga qo'shimcha ravishda, Abxaziya ham kuchli madaniy ta'sirga ega bo'lib, ehtimol, ularning 90-yillari va hatto bir yuz o'ttiz kishiga to'g'ri keladigan jamoa a'zolarining soniga o'z hissasini qo'shdi. Agar siz Abxaziyada bir saboq olsangiz, shunday bo'lsin: ular chindan ham keksayganidan quvonadilar. Guruh sifatida, dunyoning qolgan qismlaridan farqli o'laroq, ular qarishni kutishmoqda. Yoshi ularning jamiyatida maqomini, haddan tashqari hurmat va joy hissi bilan ta'minlaydi.
Qashshoqlik davrida ham abxazlar hech qachon so'zning G'arb ma'nosida "nafaqaga chiqqan" emaslar va hayotlarining oxirigacha o'z jamoalarida faol ishtirokchilar bo'lib qoladilar.
Manbalar:
Benet, Sulay. Abxazlar: Kavkazdagi uzoq umr odamlar . Nyu-York: Holt, Raynxart va Uinston.
Robbins, Jon. Sog'lom 100: Dunyodagi eng sog'lom va eng ko'p yashaydigan xalqlarning ilmiy jihatdan tasdiqlangan sirlari . Nyu-York: Random House, 2006.