Qadimgi Erkaklar uchun ba'zi jinsiy maslahatlari nima?

Jinsiy sog'lig'ingizni saqlash qarishning muhim qismidir. O'zingizni sog'lom tutib, muammolarni xotirjamlik bilan qarshi oling va hamkoringiz bilan ochiq gaplashib, uzoq sog'lom jinsiy hayotga ega bo'lish imkoniyatingizni oshirasiz.

1 -

Hamkoringiz bilan ochiq gaplashing

Yaxshi jinsiy aloqa doim hamkoringiz bilan ochiq muloqotga asoslangan. Ikkalangizning yoshi ham o'zgaradi. Ushbu o'zgarishlar sabr-toqatni, tushunishni va tajribani talab qiladi. Tuyg'ular jinsiy salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yaxshi aloqa va yaqin munosabatlarni saqlab, siz va hamkoringiz kerak bo'lganda o'zgarishga moslasha oladi.

2 -

Sog'liqni saqlash shartlarini boshqaring

Yuqori qon bosimi va surunkali og'riq kabi sog'liq sharoitlari sog'lom jinsiy hayotni qiyinlashtirishi mumkin. Har qanday salomatlik holatini agressiv boshqarib, sizning jinsiy hayotingizga ta'sirini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin. Yaxshi yondashuv - shifokor maslahatiga rioya qilish va turmush tarzini o'zgartirish.

3 -

Doktoringizga gapiring

Sizning shifokoringiz sizning jinsiy muammolaringiz haqida sizga aytib bermaguncha yordam bera olmaydi. Ba'zi jinsiy muammolar aslida siz dori-darmonlarni qabul qilayotgan kunning vaqtini o'zgartiradigan yoki o'zgartiradigan dori-darmonlarni tartibga solish orqali davolash mumkin bo'lgan dori-darmon ta'siriga ega. Ko'p dori-darmonlar jinsiy muammolarni bevosita davolashadi.

4 -

Pozitsiyalar va vaqtlar bilan tajriba

Ba'zan kunning vaqtini o'zgartirish yoki jinsiy aloqada foydalaniladigan pozitsiyani jinsiy muammolarni bartaraf etishi mumkin. Sog'lig'ingiz jinsiy hayotingizga to'sqinlik qiladigan bo'lsa, siz kunning ma'lum bir vaqtida semptomlaringiz yaxshiroq ekanini sezasiz. Keyin jinsiy aloqa qilib ko'ring. Siz foydalanadigan jinsiy pozitsiyalarni o'zgartirish, ayniqsa, artrit yoki boshqa holatlardagi og'riqlar jinsiy aloqaga aralashib qolsa yordam berishi mumkin.

5 -

Jinsiy tushunchangizni kengaytiring

Erkaklar jinsiy munosabatlarni orgazm jihatidan o'ylashadi, lekin jinsiy aloqada ko'proq narsa bo'lishi mumkin. Yoshingiz bo'lgani bois, siz ko'proq vaqt va jismoniy aloqa qilishingiz kerak. Xo'p, o'pish va boshqa aloqa shakllari sizning jinsiy hayotingizning muhim qismidir. Agar o'zingizni yolg'iz yashayotgan bo'lsangiz, masturbatsiya normal, sog'lom jinsiy hayotning bir qismi bo'lishi mumkin.

6 -

Spirtli ichimliklar va chekishdan saqlaning

Spirtli ichimliklar va chekish insonning erektsiyaga erishish qobiliyatiga to'sqinlik qilishi mumkin. Ushbu ikki modda tanangizdagi qon oqimini o'zgartiradi va penisga kiradigan qon miqdorini cheklaydi. Bu erektsiya, erektsiyani yoki odatdagidan ko'ra yumshoq bo'lgan erektsiyani saqlab qolish qiyinchilik tug'dira olmaydi. Agar siz jinsiy qiyinchiliklarga duch kelsangiz, chekish va spirtli ichimliklardan saqlaning.

7 -

Muammolarni kutish

Yoshingiz bo'lsa, jinsiy funktsiyangizda ma'lum o'zgarishlar yuz beradi. Ushbu o'zgarishlar sodir bo'lganda, vahima qo'ymang. Aksincha, ularni hal qilish uchun muammo deb hisoblang. Agar siz ushbu muammolarga hissiyot bilan munosabatda bo'lsangiz, ularni yomonlashtirasiz. Sizning yoshingizdagi jinsiy o'zgarishlar o'zgarishini kutib, siz tinchgina gaplashib, vaziyatni yaxshilashingiz mumkin.

8 -

Sog'lom ovqatlaning va vaznini kamaytiring

Kuchsiz bo'lish tanangizga yuqori qon bosimi, yurak kasalliklari, diabet va boshqa sog'liqni saqlash sharoitlariga olib kelishi mumkin bo'lgan barcha qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi, bularning hammasi oddiy jinsiy hayotga aralashishi mumkin. Sog'lom taomlarni iste'mol qilish va ortiqcha vaznni yo'qotish jinsiy muammolarni oldini oladi.

9 -

Jinsiy aloqada bo'lish

Agar siz jinsiy aloqada bo'lmaganingizda hayotingizda uzoq vaqtga ega bo'lsangiz, keyinchalik jinsiy faollik bilan shug'ullanish ancha qiyin bo'ladi. Jinsiy aloqada tez-tez jinsiy ishlashni kuchaytirishi mumkin emas, balki hatto sizga ko'proq yashashingizga yordam beradi.

10 -

Xavfsiz jinsiy aloqa

Ko'pchilik keksa odamlar faol jinsiy hayotga ega bo'lishda davom etishlari sababli, xavfsiz jinsiy aloqa muammosi paydo bo'ladi. Barcha jinsiy faol odamlar ushbu masalani juda jiddiy qabul qilishlari kerak. Katta kattalardagi STD va OIV infektsiyasi ortib bormoqda. Siz jinsiy aloqada bo'lishingiz xavf ostida emas, chunki siz va sizning hamkoringiz kattaroqdir. Aslida jinsiy hamkoringizning yoshi oshgani sayin uning jinsiy tarixi ham uzoqroq bo'ladi. Har doim xavfsiz jinsiy aloqada bo'ling.

_Manba:

_{Qarish bo'yicha milliy institut. Yaxshi sog'ligingiz uchun bir-biringizga bog'langan: keyingi hayotdagi jinsiy aloqa. NIH nashr raqami 05-7185.}