Yosh bolalarning uyqusi o'zgarishi, Ota-onalar tarbiyasi o'tishga yordam beradi
Uxlab yotgan boladan ko'ra tinchroq narsa yo'q - ayniqsa, u uyg'oq paytida o'ta ochko'z bola bo'lishi mumkin, ammo 2 yoshli bolalarga qancha uyqu kerak? Uyqusiz uyqusida yotish vaqtida urushlarga o'z hissasini qo'shadigan qanday o'zgarishlar yuz beradi? Ularning uyqu talablari, uyqusizliklari va izchil bolalarni parvarish qilish bilan qanday qilib osonlashtirishi haqida bilib oling.
Bolajonlardagi uyqu qanday o'zgaradi
Agar sizda 2 yoshli bolangiz bo'lsa, bu sizning yosh hayotingizda ajoyib o'sish va rivojlanish davri bo'lganligidan xabardorsiz. Xuddi shu tarzda, 2 yoshli odamning uyqusi ham o'zgarishi mumkin. Chaqaloqlarning uyqulari kichik va katta yoshdagi bolalardan juda farq qiladi va 2 yoshli bolalar bu o'tish davrida to'g'ri.
O'rtacha 2 yoshli bolakayda kuniga 12 dan 14 gacha uyqu bo'lishi mumkin, aksariyati kechasi bilan kechadi. Ushbu yoshdagi ko'plab yoshdagilar kuniga 1-2 soat davom etadigan kuniga bir marta ovqatlanishlari mumkin. Bu haqda o'ylashning yana bir usuli shundaki, sizning chaqalog'ingiz kuniga 1-2 soat hushyorlikni boshlaydi. Bu esa, qisqa muddatlarda, keyinchalik ko'rpa-to'shaklarda yoki ota-onaning qo'rquvida - ertalabki uyg'onish vaqtida sodir bo'lishi mumkin. Farzandingiz maktabgacha ta'lim olishga tayyorgarlik ko'rayotganda, uyqu miqdori 11 dan 12 soatgacha kamayishi mumkin. Ko'pgina bolalar, anaokulu vaqtiga ko'ra, nogiron bo'lib qolmaydi.
Shuni yodda tutish kerakki, bu o'rtacha va har bir bola noyobdir. Kerakli dam olish imkonini berilsa, u sizning uyqu talablariga osonlikcha javob beradi. Kattalar nafaqat uyquni yaxshi ko'radi!
Ko'p to'qnashuv atrofdagi uyqu chaqaloqlarda sodir bo'ladi
Ushbu o'tish jarayoni ro'y berganda, ota-onalar va kuchli farzandlar o'rtasida ko'proq mojarolar yuzaga kelishi ehtimoldan yiroq emas.
Agar bola keyinroq uxlab yotgan bo'lsa, uxlash uchun ko'proq qarshilik ko'rsatishi mumkin. Bolangiz sizning ketganingizni tushunishi mumkin, ammo ketmagan (ob'ekt uzluksiz deb ataladigan g'oya). Siz keyingi xonada bo'lganingiz uchun, bola diqqatni, sharobni, boshqa hikoyani baland ovozda talab qilishi mumkin va boshqa ko'plab boshqa ehtiyojlarga javob bermasligi mumkin. Bu davom etsa, u xatti-harakati uyqusizlik deb atalgan holatga hissa qo'shishi mumkin.
Keyinchalik kunduzgi to'qnashuvlar bilan kurashish mumkin. Uxlash istagi uyg'onganida, vaqtni o'ynash vaqtiga aylanadi: suhbat, kulish va (hatto kelishmovchilik bilan) hatto qichqiriq va yig'lar. Ota-onalar ilgari kunduzgi muhlatga ega bo'lishlari mumkin edi va u to'satdan yo'qolganda, ziddiyat yuzaga keladi. Bolalar, shuningdek, faoliyatdan bexabar qolishlari mumkin. Yaxshiyamki, ko'pchilik bolalar 3 yoki 4 yoshgacha kamida bir qismini yutib turishadi va kundalik dam olish kuniga mos kelishlik yordam berishi mumkin.
Bundan tashqari, ayrim bolalar ajralish tashvishlari tufayli ko'z yosh va xafa. Bu taxminan 18 oyga cho'zilib ketadi va ayniqsa, tungi vaqtlarda yolg'iz qolish qo'rquvi bilan namoyon bo'lishi mumkin. Kunduz mobaynida begonalar bilan muloqot qilishni istamasliklari kuzatilmoqda. Kecha qo'rquv tufayli bezovtalanish kuchayishi mumkin.
Yosh bolalar juda hayajonli bo'lishi mumkin va qorong'ulik, ijodkor bola uchun ijod, xushbo'y va yomon odamlar bilan yashashi mumkin. Bu kamdan-kam hollarda bu takrorlanuvchi dahshatlar bilan namoyon bo'ladi.
2 yoshli bolalarda uyquga ta'siri
Uyquga ta'sir qiladigan chaqaloqning hayotida boshqa o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Odatda 3 yoshga to'lgan bola, bola beshikdan "katta to'shakka" boradi. Ushbu yangi makon begonadir va unga moslashish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Yon raylarning cheklovisiz, hozir to'shakdan chiqib ketish mumkin bo'ladi. Bu shuningdek, yaxshi xulq-atvorni mustahkamlash uchun ayrim treninglarni talab etadi. Yotoq xonasiga chiqish uchun zarur bo'lishi mumkin va bolani ushlab turish uchun (hech bo'lmaganda dastlab) yopiq eshik yoki eshik to'siqni talab qilinishi mumkin.
Ko'pgina yosh bolalar ham potty ta'limi bo'yicha ish olib boradilar. Garchi 3 yoshgacha (va ko'pincha) davom etmaslik jarayoni 2 yoshli bolalar orasida boshlanishi mumkin. Bolalar uyg'otishi mumkin va ko'mak uchun chaqiradigan pottydan foydalanishlari kerak. Ular ho'l yoki ifloslangan bezi tagidagi noqulaylik va salbiy munosabatni bilishadi. O'zlikni anglash va mustaqillikning o'sishi bilan o'zgarishlar amalga oshirilishi kerak.
Shuningdek, bu bola uchun yangi birodariga ega bo'lishi odatiy holdir. Bu har bir odamning rejasini murakkablashtirishi va o'zgarish va uzilishlar bartaraf etilishi sababli tashvishlarga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, yosh bolalar doimo ota-onalar va farzandlar bo'lishidan foyda olishadi.
Muntazam kutish va muntazam muntazamlik
Bu bolalarda yaxshi uyqu odatlarini rivojlantirish, shu jumladan yotish tartibini rivojlantirishning muhim bir davri bo'lishi mumkin. Bolalar uyqusida bo'lgan ehtiyojni o'zgartirgan holda, uyqu jadvalidagi ba'zi o'zgarishlarni joylashtirish muhimdir. Biroq, bolalar (va kattalar) uyqu vaqtlari juda izchil bo'lganda optimal uyqu bilan javob beradi. Bu uyqudagi vaqtga, uyg'onish vaqtiga va kunlik nap vaqtiga to'g'ri kelishi kerak. Bemorning uyquga ketishi uxlashni osonlashtiradi va osonlashtiradi.
Uyqudan oldin kechqurun soatlarda yorug'lik va ekranlarni (masalan, televizor, kompyuterlar va planshetlar) kamaytirishga harakat qiling. Bu yorug'lik uxlashni qiyinlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, faoliyatni ham rag'batlantirishi mumkin. Buning o'rniga, uyqudan uyquga o'tish yoki yotishdan oldin kitoblarni o'qish.
Muntazam jadvalni mustahkamlash va izchil kutishlarni qo'llab-quvvatlash orqali, bolalar uchun uyqu va hayotda sodir bo'layotgan o'tishlarni osonlashtirish osonlashadi. Agar siz bolangizni uxlash uchun kurashmoqchi bo'lsangiz, pediatr yoki uyqu mutaxassisi bilan sizning vaziyatingizda yordam berishi mumkin bo'lgan tadbirlar haqida suhbatlashing.
> Manbalar:
> Durmer, JS va boshq . "Pediatriya uyqu tibbiyoti". Har doim . Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
> Ferber, R. Bolaning uyqu muammolarini hal qiling . Simon & Schuster, Fireside nashri, 2006.