Yurak kasalligi har yili Qo'shma Shtatlarda saratonning barcha shakllariga qaraganda ko'proq odamlarni o'ldiradi. Ushbu o'limlarning aksariyati koronar arter kasalligi bo'lgan odamlarda yurak xurujidan kelib chiqadi. Odamlar yurak-sog'lom turmush tarzini ko'paytiradilar va yurak xuruji xavfini kamaytiruvchi dori-darmonlarni qabul qilsalar, SAPRdan o'lim hollari kamayib bormoqda. Biroq, yurak xastaligi va ularning davolash usullari haqida 10ta afsonalar ko'pchilikni yurak xurujidan qochish uchun kerak bo'lgan qadamlar tashlashga halaqit beradi.
1 -
Sizning yuragingiz uchun foyda olish uchun haftada ikki-uch soat mashq bajarish kerak.Haftada o'rtacha 5-6 faol mashg'ulotlar SAPR va saraton kasalligidan o'lish xavfini kamaytiradi. Biroq, sizga foyda olish uchun diehard exerciser yoki hatto hafta oxiri jangchi bo'lish shart emas. Siz divandan tushib, harakat qilishingiz kerak. Qalbingizda qilgan har qanday ishingizdan foyda olishingiz mumkin va bu sizga ko'proq foyda keltiradi. Asansör o'rniga narvonlarini olib, bir xarid qilish markazi atrofida yuring, uyingizni vakuum qiling, yoki barglarini silkitib. Kunning 30 daqiqalik faoliyati uchun mo'ljallangan vazifa 10-15 daqiqagacha bo'linadi va qalbingiz sizga minnatdorchilik bildiradi.
2 -
Ba'zi "super oziq-ovqat" yurak kasalligini oldini oladi.Hech qanday oziq-ovqat yurak kasalligini oldini oladi. Yovvoyi moy, anor, yong'oq va baliq kabi oziq-ovqatlar yurak sog'ligi uchun foydalidir, ammo yurak kasalliklarini rivojlanishiga to'sqinlik qila olmaydi. Shu bilan birga, ba'zi xunlar ham bo'lishi mumkin. O'rtacha diet, don, baklagiller, baliq, sabzavotlar, mevalar va zaytun moyi kabi bir qator to'yinmagan yog'lar yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.
3 -
Yog'lar siz uchun yomon.Oziq-ovqatda to'rt xil turdagi yog'lar mavjud va ularning hammasi yomon emas. Trans yog'lari eng yomoni. Ko'plab pishirilgan tovalarda ishlatiladigan sun'iy yog '("qisman vodorod" deb hisoblangan) va qayta ishlangan mevalar LDL xolesterin darajasini ko'taradi. Qizil go'sht va sariyog 'kabi hayvonot mahsulotlaridan olingan to'yingan yog'lar LDL darajasini oshiradi. Boshqa tomondan, mono to'yinmagan yog'lar va ko'p to'yinmagan yog'lar to'yingan yog'lar o'rnida ishlatilganda LDL darajasini asl miqdoriga tushirishi mumkin.
4 -
Sizning genlaringiz yurak xastaligi xavfini aniqlaydi.Ba'zi odamlar genetikasi rol o'ynashiga qaramasdan, SAPning 90 foizi yomon ovqatlanish, chekish va ozgina mashq qilish kabi zararli turmush tarzini tanlash orqali paydo bo'ladi. Ushbu tanlovlar sizning qoningizdagi xolesterin va boshqa zararli yog'lar darajasini ko'tarishi, qon bosimini ko'tarishi va metabolik sindrom yoki 2-darajali diabet rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Bularning barchasi yurak xastaligi xavfini oshiradi. Agar sizda yuqori xolesterin, yuqori qon bosimi yoki diabetga chalinish ehtimoli yuqori bo'lsa, yurak-sog'lom hayot tarziga rioya qilish va yurak xurujini oldini olish yoki kechiktirish uchun ushbu xavfli xavf omillarini nazorat qilish uchun dori-darmonlarni qabul qilish juda muhimdir.
5 -
Agar sizda yuqori qon bosimi mavjud bo'lsa, siz uni alomatlaringiz orqali bilib olasiz.Yuqori qon bosimi (gipertenziya) "sukut qotil" deb ataladi, chunki u yurak xuruji yoki qon tomiriga sabab bo'lmaguncha odatda hech qanday alomatlarni keltirib chiqarmaydi. Sizning qon bosimingiz faqat qon bosimi bilan aniqlanadi. Agar sizning oilangizda yuqori qon bosimi yuz bersa, 21 yoshdan ilgari qabul qilingan qon bosimini o'qish yaxshi. Bu umr bo'yi amalga oshirilgan o'lchovlar uchun asos bo'lib xizmat qiladi.
6 -
Sizning umumiy xolesterin darajangiz eng muhim xolesterin o'lchovidir.Jami xolesterin ham yaxshi xolesterin (HDL) va yomon xolesterin (LDL) ni o'z ichiga oladi. Yaxshi xolesterol miqdorining ko'pligi yomon xolesterin darajasining ta'sirini bartaraf etishini o'ylardik, ammo so'nggi paytlarda o'tkazilgan tadqiqotlar buning dalil emasligini ko'rsatdi. Yuqori HDL darajasi juda yaxshi bo'lsa-da, yuqori LDL darajasi tanangizni arteriyalarda xolesterinni joylashtirishi mumkin, bu yurak xuruji, qon tomir va boshqa muammolarga olib kelishi mumkin. Bu LDL darajasini eng muhim xolesterin o'lchovini keltirib chiqaradi.
7 -
Ayollarga yurak xastaligi haqida tashvish qilishning hojati yo'q.Erkaklar SAPni rivojlantiradilar va yoshlarga nisbatan yurak xurujlariga ega. Ammo, menopauzadan so'ng, yurak xuruji xavfi erkaklarda bo'lgani kabi ayollarda ham bir xil. Aslida, ko'krak bezi saratoni bilan kasallanganlarga qaraganda, har yili yurak xastaligidan ko'proq ayol o'lishadi. Yaxshi yangiliklar shundan iboratki, ayolning yurak xurujidan qutulish ehtimoli CADning ilgari tan olinishi va boshqarilishi tufayli 56 foizga oshgan. Ayollarning har doim SAP kasalligiga duchor bo'lmasliklarining bir sababi shundaki, ko'plab ayollar asosiy tibbiy yordamchi sifatida ob / gyndan foydalanadilar va hech qachon yurak ko'rigi olishmaydi. Ayollar erta yoshdagi erta boshlang'ich yurak ko'rigi bilan to'liq tibbiy tekshiruvdan o'tishi kerak. Bu xavf omillarini yurakka ta'sir qilishidan oldin erta aniqlash va muhokama qilish imkonini beradi.
8 -
Juda yuqori LDL xolesterin darajasini diet bilan davolash mumkin.Agar sizning LDL darajasi juda yuqori bo'lsa, siz uni statin yoki boshqa xolesterin tushiradigan dori-darmonlarni olib kelishingiz kerak bo'ladi. Buning sababi sizning jigarda sizning tanangizdagi xolesterin miqdorini taxminan 75 foizini tashkil etishi va ovqatlanish faqat 25 foizga to'g'ri keladi. Yurak-sog'lom parhez sizning LDL-ni qisqartirishi mumkin, lekin sizda juda yuqori LDL va SAPR tarixi bo'lsa, xolesterinni kamaytiradigan dori-darmonlarni qo'shish kerak bo'ladi.
9 -
Bypass jarrohlik va stenting fix SAPR.KAHR yurak tomirlarida to'siqlarga sabab bo'lganda, boshqa qon tomirlari qonni to'satdan o'tadigan joylarga aylantirish uchun ishlatilishi mumkin. Yurak jarrohlariga jarrohlik yo'li bilan yuboriladigan jarrohlik jarrohlik operatsiyasi (CABG) - birinchi yoki ikkinchi yurak xurujining oldini olishga yordam beradi va o'zingizni yaxshi his etasiz. Ammo, u SAPni davolay olmaydi, yoki arteriyalarni ochadigan stentlar ham bo'lishi mumkin emas. To'siqlarni keltirib chiqaradigan kasallik jarayoni qolmoqda.
10 -
Stenting bypass jarrohligiga qaraganda xavfsizroq.KABGning katta jarrohlik amaliyoti ekanligiga shubha yo'q. Ammo, yurak xurujining oldini olish va tajribali jarroh tomonidan bajarilganda operativ xavf bir foizdan kamroq. Stenting KABGga qaraganda kam invaziv bo'lib, bemorlarning tezroq tiklanishiga imkon beradi va u qadar xavfsizdir. Ba'zi kishilar boshqa protsedura bilan yaxshiroq ish qilishi mumkin. Bunday hollarda kardiolog yoki kardiojarroh nima uchun tushuntirishi kerak.
Doktor Gillinov Klivlend Klinikasining yurak va qon tomir instituti, AQShning News & World Report tomonidan baholangan 1-kardiologiya va yurak xirurgiyasi dasturida jarroh. U Toraks va yurak-qon tomir jarrohligi kafedrasiga rahbarlik qiladi.