Umumiy jild muammolarining sabablari va echimi
Oyog'ingizga quruq, yoriq teringiz bormi? Agar shunday bo'lsa, siz yolg'iz emassiz, chunki bu umumiy oyoq muammosi.
Ba'zan quruq teri tananing bir nechta joylarida uchraydi, bu asosiy sog'liqni saqlash masalasiga bog'liq. Ammo boshqa paytlarda faqat oyoqlar ta'sirlanib, yoriq teriga yoki oyoq tagiga cho'zilgan chaqiriqlarga olib keladi. Kserozis deb ham ataladigan quruq teri faqatgina kosmetik muammo bo'lishi mumkin yoki u qichima , teri toshishi yoki hatto og'riq va ikkilamchi infektsiya kabi belgilarga olib kelishi mumkin.
Oyoqdagi quruq, qalinlashgan teriga olib keladigan teri sharoitlari orasida atletikaning oyoqi (tinea pedis) , oyoq ven muammolari (venoz staziya deb ataladi), toshbaqa kasalligi va allergiya yoki tirnash xususiyati oqibatida yuzaga keladigan teri to'qimalari kiradi. Atopik dermatitning holati bolalarning oyoqlariga quruq, qalin teridan va aksini keltirib chiqaradigan terining keng tarqalgan sababidir.
Oyoqdagi quruq teri va yoriqlarning umumiy sabablari
- Jismoniy stress : Oyoq kiyimidagi muhit juda issiq, ba'zida 120 F dan yuqori bo'lishi mumkin. Issiqlik va namlik o'zgarishi teridan suv yo'qotilishiga olib keladi va natijada terining yuqori qatlamini qalinlashtiradi.
- Teri tozalovchi moddalar : Ba'zi sovunlar terining himoyalangan yog'larini parchalab tashlaydi yoki quruq teri uchun hissa qo'shadigan bezovta qiluvchi qoldiqlarni qoldirishi mumkin.
- Tibbiy sharoitlar : Diabet , gipotiroidizm va qoniqarsiz oziqlanish quruq jildga olib kelishi mumkin bo'lgan bir nechta umumiy sharoitdir. A vitamini etishmasligi yoki alfa-linolen kislotasi (ALA) va gamma-linolen kislotasi (GLA) kabi muayyan muhim yog 'kislotalari ham asosiy sabab bo'lishi mumkin. Kron kasalligi yoki çölyak kasalligi kabi ovqat hazm bo'lishiga olib keladigan shartlar vitamin va muhim yog 'kislotasi etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.
- Qarish : Hormonal va metabolik o'zgarishlar vaqtincha teri hujayra aylanishini pasaytiradi va natijada terining tashqi qatlamining qalinlashuviga olib keladi va bu stratum corneum deb ataladi. Bundan tashqari, biz yoshdagilarga qaraganda, oyoq tagida himoya yog 'plyonkasi yupqaroq bo'ladi. Oyoqning tovonida va to'pida bu yostiqning yo'qolishi teridagi stressni kuchaytiradi, bu yoriq, chaqirilgan teriga olib keladi.
- Sovuq havo : Quruq teri ko'pincha qish oylarida, asosan, ichki isitish va past namlik tufayli yomonlashadi.
Oyoqqa quruq teri va yoriqlar davolash
Agar oyoqlaringiz krem yoki losyonlar bilan yaxshilanmaydigan terini, yarani, yaralarini, quruq terisini bo'lsa, podiatrist tomonidan baholash boshlash uchun yaxshi joy, eng muhimi, quruq teri ikkinchi darajali sabablarini aniqlash va davolash uchun yaxshi joydir. sportchining oyog'i yoki egzamasi kabi
Bunga qo'shimcha ravishda, moyaklar va chaqiriqlar podiatristiniz tomonidan ishonchli tarzda olib tashlanishi mumkin, bu sizning oyoqlaringizning ko'rinishini yaxshilash va og'riq va teri jarohati kabi kelajakdagi muammolarni bartaraf etishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bundan tashqari, jiddiy quruq teriga retseptsiz quvvatli kremlar kerak bo'lishi mumkin.
Sog'lom va go'zal oyoqlar uchun maslahatlar
- Oyoq kremi: Alfa-gidroksidli kislota (AHA) yoki karbamid o'z ichiga olgan kundalik oyoq kremi dan foydalaning. Alfa-gidroksidli kislotalar o'lik teri hujayralarining yopilishiga yordam beradi va terining epidermisidagi (terining eng tashqi qatlami) namlik saqlanishini oshiradi. Alfa-gidroksi kislotalarning misollariga glikolik kislota va sut kislotasi kiradi.
- Lanolin: terining qattiq yoki yorilgan joylari uchun samarali neme to'siq sifatida ishlaydigan lanolinni qo'llang. Lanolinni ortiqcha hisoblaganda topish mumkin va odatda ona suti bilan oziqlanadigan onalar uchun mahsulot sifatida etiketlanadi, garchi quruq, chapped terining har qanday shaklida qo'llanilishi mumkin.
- Hipoalerjenik Mahsulotlar: Agar allergiya yoki teri sezuvchanliklariga moyil bo'lsangiz, hipoallergenik deb etiketlenmiş yoki sezgir teriga formuladan foydalangan holda teridan foydalaning.
- File yoki Pumice Stone : oyoqlar tagida qo'pol joylar uchun oyoq yoki pomza toshidan foydalaning. Ushbu muntazam chaqiriqlarni taglik ustiga qurishdan juda samarali. Oyoqning ustki qismida va oyoqlarda quruq teri uchun, tukli shimgichni yoki teri maxsulotini ishlating.
- ALA va GLA : muhim yog'li kislotalarning alfa-linolen kislotasi (ALA) va gamma-linolenik kislota (GLA) ning dietani iste'moli epidermal suv yo'qotilishini kamaytirish orqali quruq teri yaxshilanishi mumkin. ALA ning yaxshi manbalari orasida zig'ir moyi, yong'oq va kanola yog'i mavjud. GLA manbalari, odatda kapsül sifatida qabul qilingan yog'li yog'i yoki kechqurun primrose yog'ini o'z ichiga oladi. Albatta, sizning xavfsizligingizga ishonch hosil qilish uchun sizning shifokoringiz bilan har qanday qo'shimcha xaridni muhokama qiling.
Manba:
Linus Pauling instituti. (2012-2016 yillar). Oregon shtati universiteti: Mikronutrient axborot markazi: asosiy yog 'kislotalari va teri salomatligi.