Sizning to'g'ri yo'lingiz va yo'lingizni ishlatishning noto'g'ri usuli mavjud
Osteoartritli odamlar odatda harakatlanish yordamlari (kamar, qo'ltiq tayoqchalari, yuradiganlar, nogironlar aravachalari, scooterlar) uchun cheklangan harakatli og'riqlar va qo'shimchalarni bartaraf etishni talab qiladi . Mobility yordamlari barqarorlikni ta'minlaydi va muvozanatni yaxshilaydi - agar ishlatilsa.
Qizig'i shundaki, mening yurish-turish bilan shug'ullanadigan ikkita qarindoshim bor va ularning ikkalasi ham yurish-turish bilan birga yurganlarida biroz noqulay yoki egilib ketgan ko'rinadi.
Men do'konlarda, shifokorlarda, restoranlarda bo'lganimda boshqalarni ko'rmoqdaman. Men to'g'ri yurish-turish vositasidan ko'ra mos keluvchi walker foydalanishga guvoh bo'lyapman. Ular nima qilishlari kerak? Yo'lchini to'g'ri ishlatganingizga ishonch hosil qilish uchun nima qilishingiz kerak?
Walker foydalanish - to'g'ri balandlikda boshlang
Birinchidan, turli xil yurish-turuvchi modellarni ko'rib chiqish kerak. Rezin qo'llar, rezina tirnoqlar, g'ildiraklar, qo'l tormozlari, aksessuarlarmi xohlaysizmi? Engil yoki og'ir vaznli? Shubhasiz bilishning yagona usuli - tibbiy ta'minot do'koniga borib, o'zingizni ko'rish.
Siz istagan walker modelini tanlaganingizdan so'ng, yurishgan kishining "mosligi" muhim ahamiyat kasb etadi. Yuragingizdagi odamni ushlab turganingizda, tirsaklaringiz qulay va tabiiyni his etadigan holatidadir. Yelkangizning ustki tomoni sizning qo'lingizni taskinlagandan so'ng, hatto bilagingizning pastki qismida ham bo'lishi kerak.
Juda past bo'lgan yurish-tursangiz, siz yurganingizda va to'g'ri tana mexanizmidan foydalanmasligingizda sizni o'stiradi. Yuruvchi sizning noto'g'ri balandligida bo'lsa, noto'g'ri pozitsiya og'riq va og'riqlarga sabab bo'ladi.
Kafedradan turib olish
Yo'lchini ishlatish uchun tayyorgarlik ko'rayotganda barcha harakatlaringizda xavfsiz bo'ling. Agar siz o'tirgan bo'lsangiz, stolni stul oldiga qo'ying.
Kresloga oldinga siljib, qo'lingizni stulning qo'llariga qo'ying va yuqoriga ko'taring. Yo'lchingizdagi qo'llarni qo'llaringizga o'tkazing. Bir daqiqa yoki shuning uchun siz o'zingizni barqaror va muvozanatli his qilasiz.
Yurishingiz bilan yurish
Yurishni boshlashga tayyor bo'lgach, walkerni sizdan bir oz oldinga silkitib, so'ng yuradigan odamga qadam qo'ying. Bu naqshni saqlab turing - yuradigan kishi biroz oldinga, keyin esa yuradigan odamga qadam qo'ying. Muhim nuqta shundaki, hech qachon sizning yurtingizdan juda uzoqqa bormasligi kerak va siz o'z qadamlaringizni qabul qilganingizda mukammal bir pozitsiyaga ega bo'lishingiz kerak. Bundan tashqari, oyoqlaringga qaramang - oldingga qara.
Yurishchini ushlab turish qiyinchiliklarga duch kelsangiz, platformalardagi chopgichlar mavjud bo'lganda yaxshi variant bo'lishi mumkin. Ular aniq jozibali kontraftsiyalar emas, balki ular maqsadga xizmat qiladi. Ushbu platforma tirsakkacha va bilakni ushlab turishga imkon beradi, bu sizning qo'lingizni qisqartirish.
Yurishchingiz bilan o'tirib
Yuradigan kishi bilan yurishdan keyin o'tirishga tayyor bo'lsangiz, o'rindiq bilan stulga turing. Oyoqlarning orqa qismini stulga teginish uchun siz o'tirishga yaqin bo'lganingizni bilasiz. Zaif oyog'ingizni oldinga siljiting, baquvvat oyog'ingizga og'irlik olib keling. Yuragingizdan qo'llaringizni stulga qo'ying. Keyin sekin o'tiring.
Pastki chiziq
To'g'ri yuradigan odamni tanlash, yurish moslamasini siz uchun mos ravishda sozlash, har bir harakatingiz bilan xavfsizlik choralarini ko'rganingizda va yo'lingizni gilamchalar, kordonlar va to'siqlardan tozalash uchun xavfsiz walker foydalanish uchun barcha zarur. Xavfsiz yurish vositasidan foydalanishni ta'minlaydigan narsalarni doim yodda tuting.
Siz uchun tanlangan va siz uchun moslashtiriladigan yuridik shaxsni ishlatish ham muhimdir. Agar siz do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan sayohatchini qarzga olsangiz, unda o'lchamaslik yoki siz uchun moslashtirilmaydi, shunda siz jarohatlarga xavf tug'dirasiz. Kasbiy terapevt , fizik-terapevt yoki jismoniy meditsina va reabilitatsiya xizmati provayder tomonidan yurish-turish bo'yicha eng yaxshi tayyorgarlikni taklif qilishi mumkin.
Manba:
> Yo'lchini tanlash va ishlatish. Iste'molchi haqida ma'lumot. Drugs.com
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html