Savol: Total Tizza almashtirish jarrohligidan so'ng velosipedda turishim mumkinmi?
Men osteoartrit tufayli tizzam og'rig'idan azob chekmoqdaman, va men tizzalarning umumiy almashtirilishiga (TKR) ega bo'lishni rejalashtirmoqdamiz. Men velosipedda o'ynashni yaxshi ko'raman, ammo jarrohlik amaliyotidan keyin bu imkonsiz bo'ladi deb o'ylayman.
Jami tizzani almashtirgandan so'ng, men velosipedga chiqishim mumkinmi? Agar shunday bo'lsa, jarrohlik amaliyotidan keyin velosipedni qachon boshlashim mumkin?
Javob:
Diz artritidan kelib chiqqan og'riqni, og'riganlikni va harakatchanlikni yo'qotish uchun umumiy tizza almashuvi (TKR) operatsiyasi amalga oshiriladi. TKR-ga ega bo'lish og'riqli tajriba bo'lishi mumkin va normal harakatlar (ROM) va quvvatni qayta tiklashga yordam berish uchun siz TKR- dan keyin fizik davolanishni talab qilishingiz mumkin.
TKR operatsiyasidan keyin siz shifoxonada jismoniy terapiya xizmatlarini olishingiz mumkin. U erda tizzangizdagi ROMni yaxshilash uchun doimo passiv harakatdan (CPM) foydalanishingiz mumkin. Siz tizzangizdagi normal quvvat va harakatni qayta tiklash uchun mashqlarni o'rganasiz.
Uyga shifoxonadan ketish uchun etarlicha yaxshi bo'lganingizdan so'ng, uyda davolanishni boshlashingiz mumkin. Agar siz uyingizni tark etmoqchi bo'lsangiz, poliklinikada fizik davolanishni boshlashingiz mumkin.
Ambulatoriya sharoitida fizik davolanish vaqtida sizning terapevtingiz sizning tizzangizdagi harakatni yaxshilashga yordam beradigan statsionar velosipedda yurishingiz mumkin.
Biking umumiy tizzadan keyin katta mashqlar bo'lishi mumkin. Faqat shifokoringiz yoki fizik-terapevtingizdan sizning maxsus shartlaringiz uchun to'g'ri bo'lsa, uni so'rashingizga ishonch hosil qiling.
Ishni boshlash
Odatda TKR dan keyin velosipedni ishga tushirishda progressiv ROMga harakat qilish kerak. Ishni boshlash uchun yaxshi usul:
- Birinchidan, viktorinaning o'ziga xos holatiga ishonch hosil qiling. Ko'p odamlar TKR operatsiyasidan keyingi 1-2 hafta mobaynida statsionar velosipeddan foydalanishni boshlashlari mumkin. Sizning shifokoringiz va fizik-terapevtingiz bilan buni amalga oshirishingizga amin bo'lishingiz kerak.
- Kreslo balandligi to'g'ri o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling. Buni amalga oshirish uchun velosipedda o'tirgan tizzangizda tizzangizni pastga va pastga qarating. Pedal eng past nuqtada tizzangizga engil burilish bo'lishi kerak.
- Velosipedni bosib o'tayotganda, asta-sekin boshlang. Ehtimol, atrofingizdagi barcha narsalarni bosib o'tolmaysiz. Bu odatiy. Faqat siz o'qiydigan tizzagacha o'ynang, shuning uchun siz boqishingiz mumkin.
- Tizingiz iloji boricha egilgan bo'lsa, pozitsiyani bir necha soniya ushlab turing, keyin bosib o'ting. Yana, asta-sekin boshlang va tizzangizni to'g'rilab qo'ying. Tizingiz iloji boricha ilgarilab ketguncha orqaga qarab harakat qiling.
- Yana bir necha soniya davomida egiluvchan joyni ushlab turing, so'ngra yana sekin bosib o'ting. Bir necha daqiqa oldinga va orqaga qarab bu ketma-ketlikni takrorlang. Ehtimol, sizning tizza ROMlaringiz ushbu usuli bilan juda tez yaxshilanadi va tez orada velosipedda to'liq pedal olish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
Velosipedda taraqqiy etish
Xo'sh, qanday qilib siz velosipedda pedalni boshlashingiz mumkinligini qaerdan bilasiz? Odatda, velosipedda to'liq pedal olish uchun tizzangiz 90 daraja burish kerak. Jismoniy terapevtingiz sizning tizza ROMni tekshirish uchun goniometrdan foydalaning.
Siz 90 graduslik fleksiyonga (bükülmeye) etganingizda, velosipedda to'liq pedal mumkin. Bundan tashqari, velosiped oldinga oldinga orqaga o'tishi osonroq bo'lsa, hayron bo'lmang. Bu TKR dan keyin tez-tez ko'rinib turadi.
Velosipedni to'liq bosib olgach, oyoq mushaklaringizni mustahkamlash va mustahkamlash uchun ba'zi engil qarshiliklarni qo'shishni xohlashingiz mumkin. Fizik terapevtingiz bilan tekshiring va bir vaqtning o'zida bir oz qarshilik qo'shing. Sizning terapevtingiz sizga to'g'ri miqdorni aniqlashga yordam beradi. Velosiped ustidagi qarshilikni kuchaytirganda tizza bezovtalanishining engil o'sishini kutish mumkin.
Tizingizda o'tkir og'riqlar his qila boshlasangiz, fizik-terapevtga xabar bering va qarshilikni kamaytiring yoki velosipedni to'xtating.
Sizning umumiy tizzizni almashtirish operatsiyasidan bir-ikki hafta o'tgach, statsionar velosipedga chiqishingiz mumkin. Har bir odam turli xil ekanini va sizning maxsus shartingiz TKR reabilitatsiyasi uchun velosiped dasturini boshlashdan oldin bir oz ko'proq vaqt kutishni talab qilishi mumkin.
Bir so'z
Biking ROMni qayta tiklash uchun muhim tarkibiy qism bo'lishi mumkin bo'lsa-da, boshqa mashqlarda sizning fizik-terapevtingiz sizning kuchingizni va yurish va narvon toqqa chiqish kabi funksional harakatlanishni yaxshilashga yordam berishi mumkinligi haqida aytib berishingiz mumkin. Velosipedda va tashqarida fizika terapiyasida qattiq mehnat qilib, to'liq tiklanish va normal faoliyatga tezkor kirish imkoniyatingizni maksimal darajada oshirishga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin.
> Manba: Artz, N. etal. Umumiy tizzadan keyin fizioterapiya mashqlarining samaradorligi: tizimli tahlil va meta-tahlil. BMC Musuklokeletal buzilishlari: 2015. 16 (15)