Bu charchaganidan tashqariga chiqadi!
"Men charchaganman, juda ko'p"
Hammamiz charchadik. Bu hayotning bir qismi, ayniqsa, zamonaviy hayotning bir qismi.
Ishda ayniqsa charchagan paytlaringiz haqida bir oz o'ylab ko'ring. Ko'rinish qiyinroq, vazifasi qiyinroq, lekin siz uni bosib o'tishingiz mumkin, to'g'rimi?
Endi strep yoki grippga o'xshash biror narsa bilan ishlaydigan kasal bo'lib, oxirgi marta kasal bo'lib qoling.
Qanday qilib sizni charchatganingizni, yotoqdan tushish va hatto dush olish qiyin bo'lganini eslay olasizmi? Siz ham shunday kasal bo'lganingizda, u sizning tanangiz singari yopiladi va dam olishingizni talab qiladi.
Ikki turdagi charchoq o'rtasida katta farq bor. Ikkinchi tur - surunkali charchash sindromi (CFS yoki ME / CFS ) bo'lgan har bir kun bilan shug'ullanadigan odamlardir. Ular faqat uxlamaydilar, va ular faqat uni bosa olmaydi. Ularning vujudlari dam olishni talab qilib, doimo uxlashni xohlaydilar.
O'quvchidan olingan bu latifani ushbu kasallik bilan og'rigan insonlar har kuni qanday his qilishlarini ko'rsatishga yordam beradi:
"Bir necha yil oldin tish protezi uchun behushlik ostida qolgandim, o'qiyotganimda va gaplashib turishimdan uyg'onganimda hamshira va jarrohni hayratga soldiman, ular qanday funktsional ekanligiga ishonishmadi, hamshira aslida bir necha odamni chaqirdi Men "aql bovar qilmas" qobiliyatini CFS charchoqlari bilan ko'p yillar mobaynida kurashish natijasida sodir bo'lganini angladim ".
Muntazam charchagan odamlarning ko'pchiligi o'z hayotlarining ayrim jihatlariga rioya qilishlari mumkin - ular etarli darajada uyqu bermaydilar, ular juda band, ular juda ko'p bosim ostida va boshqalar. ME / CFS bilan odamlar, charchoqning aniq sabablari bor. Odatda, ular bir kun mukammal sog'lom odam va keyingi sog'lom odam edi.
Sizning tanangiz uchun nimani anglatadi
Aksariyat hollarda bu holat birdan paydo bo'ladi. Olimlar hali aniq nima ekanligini bilmasa-da, o'sib borayotgan dalillar to'plami genetik moslashuvchanlik va viruslarga yoki toksinlarga ta'sir qilishni ko'rsatadi. Ko'p hollarda grippga o'xshash kasallikdan keyin boshlanadi va ba'zi belgilar oddiygina hech qachon ketmaydi.
Ko'pgina mutaxassislarning ishonishicha, tananing kasallikdan qochishga urinayotgani kabi, doimiy immunitet tizimini faollashtiradi. Har doim qattiq mehnat qilish, tanamizda katta drenaj bo'lib, kasalligimiz tufayli charchaganimiz sababli.
Charchoqdan tashqari
Go'yo bu charchoqning darajasi bilan kurashish uchun etarli bo'lmaganday, kasallik ko'plab boshqa alomatlar keltirishi mumkin. Mutaxassislar ulardan taxminan 45-50 nafarini taniydilar va har bir kishi turli xil alomatlar va zo'ravonlik darajasi bilan shug'ullanadi.
Umumiy ME / CFS belgilariga quyidagilar kiradi:
- u tetiklantiruvchi emas
- mushaklar va qo'shma og'riqlar
- bosh og'rig'i
- tomoq og'rigi
- shishgan limfa bezlari
- bilim muammolari
Kognitiv muammolar ba'zan og'ir. Odamning qanchalik aqlli bo'lishidan qat'i nazar u unutilmas bo'lishi mumkin, umumiy so'zlarni eslay olmaydi, tez-tez fikr yuritishni yo'qotadi yoki ba'zan shubhalanadi. Gazeta o'qish, oddiy taomni tayyorlash yoki mashinada mashinada topib olish kabi oddiy vazifalar sizni g'oyat qiyinlashtiradi.
Ko'pgina odamlarda kognitiv muammolar juda shiddatli bo'lib, ular butunlay haydashni to'xtatishni tanladilar .
Yaxshi ma'noda odamlar tez-tez bu vaziyatga ega bo'lgan kishilarga ko'proq mashqlar qilib olsalar yaxshi bo'lardi. Aksariyat odamlar energetik kuchni kuchaytiradi, ammo ME / CFSga ega odamlar yo'q. Ularning so'nggidan keyingi yomonlashishi deb ataladigan alomat bor. Ya'ni ular hatto kichik miqdordagi urinishlar bir necha kun davomida o'zlarining barcha alomatlarini yomonlashtirishi mumkin.
Dekompressiya ularni charchoqqa va zaiflikka olib kelishi mumkin bo'lganligi sababli, muloyimlik bilan ajratilgan muntazam davolash tavsiyalaridan biri hisoblanadi (va bu juda bahsli, ba'zilari ishonib bo'lmaydigan darajadagi yondashuv ham zarar etkazishi mumkin).
Kufr va yordamga muhtoj
Birdan tasavvur qiling-a, kasal bo'lib, har doim charchagan va kimdir sizni "siz xasta emassiz", deganini tasavvur qiling. ME / CFS bilan odamlar doimo yuz beradi. Ba'zi shifokorlar ruhiy tushkunlikda yoki ularning boshida hamma narsa ekanligini aytishadi, yoki ular faqat xo'rozlar yoki gipofondriyalardir. Shuningdek, ular kimdirga tashxis qo'yishlarini aytishadi va "Men ham shunday bor deb o'ylayman" degan gapni eshitib turish odatiy holdir.
Biz ME / CFS uchun yaxshi diagnostika testiga ega bo'lmaganimiz uchun, ba'zida atrofdagi odamlarni haqiqatan ham kasal deb ishontirishga majbur bo'lgan odamlar uchun qiyin. Turmush o'rtoqlarni turmushga solib, do'stlarini haydab chiqarishi va ish sharoitini ayniqsa og'irlashtirishi mumkin. Bu odamlarni izolyatsiya qilishni his qiladi, bu esa zaiflashadigan kasallik bilan birga ketadigan ruhiy tushkunlikni birlashtiradi.
Ba'zilar o'zlarini yaxshi his qilishlari mumkin bo'lgan dori-darmonlar, qo'shimchalar va hayot tarzidagi o'zgarishlarni topa olishadi, ammo bu juda katta tajriba bo'lib, har kim ham katta farq qiladigan narsalarni topa olmaydi. Bugungi kunga kelib, ushbu kasallikni davolanish uchun FDA tomonidan tasdiqlanmagan preparat yo'q va hech kimga davo yo'q.
ME / CFS o'qimishli, g'ayratli, mehnatkash va yorug'siz odamni olib ketishi mumkin va ularni ishlash, uyni toza saqlash, jismoniy mashq qilish, ongli va har doim uyg'oq yoki sog'lom his etishga qodir bo'lganlarini olishi mumkin.
- Bu psixologik "yoqish" yoki depressiya emas.
- Bu dangasa emas.
- Bu shivirlamaydi yoki chalg'itmaydi.
- Tana va miya keng tarqalgan disfunktsiya natijasi, bu tushunish qiyin, davolanish qiyin va hozirgacha davolash mumkin emas.
Bu jiddiy, hayotni o'zgartiruvchi, asab soluvchi, ko'pincha noto'g'ri tushunilgan kasallikdir. ME / CFS bilan birga bo'lgan insonlarning eng muhimi, o'z hayotidagi odamlardan hissiy qo'llab-quvvatlash va tushunishdir.