Qanday o'ylash kerak
Ba'zida siz haydashingiz xavfsizmi? Ko'pchiligimiz fibromiyalgiya va surunkali charchoq sindromi bilan shug'ullanamiz . Ushbu shartlarga ega bo'lgan ayrim odamlar ularning alomatlaridan foydalanishni to'xtatishga qaror qilishadi.
O'zingizga quyidagi asosiy savollarni kiritishingiz mumkin:
- Og'riqqa, charchoqqa, bilim buzuqligiga va boshqa alomatlarga qaramasdan, etarlicha haydash uchun etarlicha diqqat qilsam bo'ladimi?
- Haydash paytida uxlab qolamanmi?
- Qanday boshqa alomatlar mening haydashimga ta'sir qilishi mumkin, ular qanchalik og'ir va ular boshqarilishi mumkinmi?
Mashinada tashvishlanishning eng katta sabablaridan biri kognitif funktsiya buzilishi, aka miya toshi yoki fibro tumanidir. Bundan tashqari, ba'zi odamlar vahima hujumlari haqida tashvishlanadilar, ba'zilari muvozanat va bosh aylanishi bilan bog'liq muammolar bor.
Kognitif Disfunktsiyani va haydash
Kognitif funktsiya buzilish , aslida miyamizning ishiga salbiy ta'sir ko'rsatuvchi bir nechta alomatlar uchun soyabon atamadir. Haydash qobiliyatimizni kamaytiradigan o'ziga xos alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- tomonlama disorganizatsiya
- qisqa muddatli xotira muammolari
- juda ko'p qiyinchiliklar
- tartibsizlik
- konsentratsiyani hal qilish
Bu kasalliklarga duch kelgan odamlarni yuz marta aylanib chiqadigan joy haqida gapirish juda oddiy, faqat qaerda ekanligini, qaerga ketayotganini va nima uchun uni unutib qo'yish kerak. Yoki ba'zan tanish bo'lgan yo'lni unutamiz, yo'qolib ketamiz va o'zimizni yo'naltirish qobiliyatiga ega emasmiz.
Bundan tashqari, kichikroq narsalarga, masalan, chiziqlarni to'g'ri o'zgartirishga, qiyin hududni qanday yo'naltirishga, hatto oldingi shisha sopkalarni qanday yoqishga bog'liqligi haqida ham eshitib turish odatiy.
Bu kabi narsalar, masalan, do'konda yurish bilan sodir bo'lganda, yomon. Avtotransport vositasining ortida turganingizdan so'ng, u dahshatga tushishi mumkin.
Agar siz juda ko'p muammolarga duch keladigan muammolar tufayli siz chalg'ib qo'ysangiz, bu voqealar ko'proq uchraydi. Radioda yo'lovchilar, telefon yoki sevimli qo'shiq sizning e'tiboringizni haydashdan uzoqlashtirishi mumkin va sizga rulmanlarni olish uchun kurashishingiz mumkin.
Panik hujumlari
Vahima qo'zg'olonlariga moyil bo'lganlar uchun, haydash paytida yomon miya-tuman epizodi, tetiklash uchun etarli bo'lishi mumkin. Biroq, boshqa omillar ham tashvishlarga olib kelishi mumkin, shu jumladan, kech, og'ir transportga o'tish yoki orqa o'rindiqda chaqaloqni yig'lash.
Sizni silkitayotganingizda, bosh aylanasiz, nazoratdan qoching va nafas olishingiz mumkin, siz xavfsiz holda haydash uchun juda qiyin vaziyatdasiz. Haydash paytida vahima hujumlari sodir bo'lgan odamlar yana sodir bo'lishidan qo'rqib, vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin bo'lgan qo'rquv xulosasiga olib keladi.
Bosh aylanishi va muvozanat muammolari
Bosh aylanishi va muvozanatni yo'qotish - bizda, ayniqsa surunkali charchash sindromi bo'lganlarda, bizda keng tarqalgan muammo. Ko'pincha, u o'zgaruvchan pozitsiyaga bog'liq - masalan, o'tirishdan yoki oyoqqa turishdan. Haydash paytida kamdan-kam hollarda muammo. Boshqa odamlar bo'lsa-da, ko'proq muntazam bosh og'rig'iga ega.
Kognitif disfunktsiya va vahima hujumlarida bo'lgani kabi, haydash paytida bosh og'rig'i sehrli bo'lishi mumkin va sizning qobiliyatlaringizni to'sqinlik qilishi mumkin.
Agar siz zaiflashmoqchi bo'lsangiz, haydash sizga yaxshi g'oya bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'rishda muhimroq bo'ladi.
Sizning mo'jizangizni boshqarishingiz mumkinmi?
Agar bu alomatlar yoki siz uchun muammo bo'lsa, ular haqida doktoringiz bilan suhbatlashishingiz va ularning hayotingizga ta'sir qilishlari muhimdir. U sizni xavfsiz haydash uchun etarlicha alomatlarni bartaraf etadigan yoki engillashtiradigan davolanish usullarini topishingizga yordam berishi mumkin.
Aks holda, siz g'ildirakning orqasida bo'lishingiz kerakligini jiddiy o'ylab ko'rishingiz kerak. Bu oson qaror emas va erkinlik va mustaqillikni yo'qotish ehtimoli bor deganidir.
Siz o'zingizni bilmagan narsalarni kuzatishingiz mumkin - masalan siz bilan birga tushgan va o'zingizni xavfsiz his qilmagan yoki shubhali qarorlar qabul qilganingizni ko'rganingizdek, siz qaror chiqarishda yaqin odamlarni o'z ichiga olishi mumkin.
Oxir-oqibat, faqat siz qaror qabul qilishingiz mumkin, chunki siz o'zingizning alomatlaringizning tabiati va jiddiyligini, shuningdek, transport vositasidan foydalanishingizni rad etadigan yagona transport vositasini bilasiz. Jamoat transportida va nogironlarni tashish bo'yicha xizmatlarda mavjud bo'lgan barcha variantlarni ko'rib chiqing.