Agar sizda surunkali charchash sindromi ( ME / CFS ) bilan yashayotgan bo'lsangiz, ehtimol bu sizning nima ekanligini bilishadi deb o'ylaydigan ko'plab odamlarga yaxshi ta'sir qiladi. Ular shunday deyishadi: "Ha, men ham shuni o'ylayman, men uxlash uchun juda bandman."
Odamlar "surunkali charchash sindromi" degan so'zni eshitganda, ular juda charchaganligi uchun hayratlanarli ta'rif berishlari juda mantiqan.
Zamonaviy jamiyatimizda ko'pchilik vaqti-vaqti bilan charchashni boshdan kechiradi - charchoq eng shikoyatlar shifokorlardan biri.
Aslida, biz ME / CFS ning murakkab va potentsial zaiflashadigan kasallik ekanligini bilamiz. Odamlarga buni tushuntirayotganingizda, u oddiy narsalarni saqlashga yordam beradi va alomatlaringizni umumiy tajribalarga bog'lash uchun yordam beradi.
Ko'pgina odamlar uchun qisqacha tushuntirish va sizlarga eng yaqin kishilar uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
Surunkali charchash sindromini tushuntirishning eng oddiy yo'li quyidagicha: "Men har doim grippni his qilyapman".
Aksariyat odamlar buni bilish uchun gripp bilan tanish bo'lishadi. "Men nafaqat charchadim, men kasalman ."
Grippga o'xshash belgilari, masalan, tana og'riqlari, vaqti-vaqti bilan past darajali jarohatlar, og'iz og'rig'i va harakat qilish uchun juda charchagan kabi ba'zi bir qisqacha ma'lumotlarga ega bo'lishingiz mumkin.
Grippni taqqoslash sizning alomatlaringizning bir qismini qamrab olgan bo'lsa-da, kimdir miya toshi kabi narsalarni, keyinchalik nojo'ya xastaliklarni va alangalar / remissiyalarni tushunishga yordam berishning boshqa yo'llarini topishga to'g'ri keladi.
Miya tog'ini tushuntirish
Miya tusini yoki kognitif buzilishingizni tushuntirish uchun, yordam berish uchun umumiy tajribalardan foydalaning.
Taxminan, har bir kishi biror narsaga erishmoqchi bo'lib, nimani anglatishini unutib qo'ygan yoki gapning o'rtasiga tushgan fikrlarni yo'qotgan. Siz bunday narsalarni ishlatishingiz mumkin, keyin u har doim siz bilan sodir bo'lishini tushuntiring.
Do'stlar va oila a'zolari atrofida muntazam ravishda "miya tusi" atamasini ishlatish bilan tanishishadi. Bu juda o'ziga xos tavsiflovchi atama va ozgina tushuntirishlar (masalan, "Mening miyam bugungi kunda mo'rtlashib ketgan" kabi) ularni aqliy sindirishingizni tushunishga yordam beradi.
Ekspertizadan keyin keladigan noto'g'ri tushuntirish
Bu alomat odamlarning tushunishi qiyin bo'lishi mumkin. ME / CFSsiz odamda mashqlar energiya oshiradi. Bu juda yaxshi ma'lum bo'lgan hodisa, chunki odamlar ko'pincha bu kasallik bilan birovga ko'proq mashqlar qilishlari uchun o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun aytishadi.
Vaqt o'tib ketganidan keyin sizda kamroq energiya bor degan ma'noni anglatadi.
Shunga qaramay, u gripp ta'rifiga qaytib borish uchun to'lashi mumkin: "oxirgi marta gripp bilan og'rigan bemorni (yoki streptokok yoki mono) va u sizni faqat pastga tushish uchun kiyib yurganligi haqida o'ylab ko'ring zinapoyalar, bu menga qanday ta'sir qiladi, bu meni tashvishga soladi va alomatlarimni yanada yomonlashtiradi ".
Keyinchalik boshdan kechiruvchi noto'g'ri narsa boshdan kechirayotganda ham, uni boshdan kechirish qiyin bo'lgan alomatdir.
Ups va Downs
Sizning ME / CFS-da sizda parvozlar va remissiyalar mavjud bo'lsa, bu odamlar uchun chalkashlik bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir narsa. Odatda odam kasallik haqida doimo fikr yuritadi, shuning uchun ular odatda qanday qilib kunlik (yoki daqiqa) va keyingi o'rinda yotishingiz mumkinligini bilishmaydi.
Buni ta'riflab berganimning eng yaxshi usuli quyidagicha: "Surunkali charchoq sindromi semptomlari kelib chiqadi va ko'p sklerozga o'xshaydi".
Bundan tashqari, sizning tomoshangizni rollar qirg'og'iga solishtirib, keyingi tomchi qachon kelishi haqida tez-tez bilmaganingizni tushuntirib berasiz, bu esa, albatta, biror narsani rejalashtirishni qiyinlashtiradi. Shuningdek, ularga qanday turdagi narsalar (kuchlanish, stress, va hokazo) to'satdan alomatlar paydo bo'lishiga sabab bo'lishini bildiring, shunda ular sizni kutilmaganda ancha yomonlashganda olishadi.
Batafsil fiziologik tushuntirish
Ba'zida siz kasallikingizni tibbiy ma'noda tushunishingiz kerak bo'lishi mumkin. ME / CFS bilan maxsus immunitetli hujayralar va neyrotransmitter funktsiyalarini izohlashda osonlikcha pastga tushish oson, bu esa shifokorlardan tashqari hech kimga yordam bermaydi.
Sizning tanangizda nima sodir bo'lishini tushuntirishning oddiy usuli quyidagicha: "Mening immunitet tizimim yomon virusga qarshi kurashish kabi, haddan tashqari yuqumli holatda qolib ketgan va mening tanamning ko'plab resurslarini bo'shatadi ... Mening asab tizimim ham yuqori sezuvchanlik va ortiqcha- har qanday narsaga ta'sir qiladi. "
Bundan tashqari, ko'plab tadqiqotchilar ME / CFSni "neyroimmun" yoki "neyroendokrin immunitet" kasalligini murakkabligi va ko'p tizimlarning ishtiroki sababli chaqirishi mumkin.
O'zingizning noyob alomatlar to'plamingiz bor, shuning uchun tushuntirishlaringizni tajribangizga moslashtirish uchun sozlashingiz kerak. Bu haqda ilgari o'ylab ko'rish yaxshi fikrdir, shuning uchun siz hatto miyangiz dumanli bo'lsa ham, to'g'ri javob bera olasiz.