Sizning yurak sog'ligingizda faol rolni davom eting
Agar sizda yuqori qon bosimi mavjud bo'lsa, siz kunning ideal vaqtini tekshirish yoki o'zingiz tekshirish uchun nima qilish kerakligini qiziqtirgan bo'lishingiz mumkin.
Javob aslida siz uyda yoki shifokor xonasida, sizning rejangizda va siz uchun eng ma'qul bo'lgan narsalar kabi bir necha omillarga bog'liq.
Doktorlik idorasida qon bosimi tekshiruvi
Agar qon bosimingizni shifokor tomonidan muntazam tekshirib tursangiz, u kunning turli vaqtlarida tayinlashni rejalashtirishi ehtimoldan yiroq.
Sizning shifokoringiz buni biroz o'qish uchun qiladilar. Keyinchalik bu ko'p o'qishlar umumiy qon bosimi ko'rsatmalariga muvofiq tashhis qo'yish uchun ishlatiladigan birlashma natija bilan birgalikda baholanadi.
Qon bosimi o'qishlari
Qon bosimi sistolik (yuqori raqam) va diastolik (pastki son) ikkita raqam sifatida olinadi va mm Hg (simob millimetr) da o'lchanadi. Shuning uchun 120/80 mm Hg bo'lgan qon bosimi "80 dan 80 gacha" o'qiladi.
Amerika yurak assotsiatsiyasiga ko'ra, qon bosimi beshta:
- Oddiy qon bosimi : 120 sistolik va 80 mm gacha diastolik (120/80 mmHg dan kam)
- Kattalashtirilgan qon bosimi : O'ttiz to'qqizdan ortiq sistolik va 80 mm dan kam Hg diyastolik
- Gipertenziya 1-bosqich : Har doim 130 dan 130 gacha sistolik yoki 80 dan 89 mm gacha diastolik
- Gipertenziya 2 bosqich : 140 sistolik va 90 mm gacha diastolik yoki undan yuqori (140/90 gacha yoki undan yuqoriroq)
- Hipertansif inqiroz: 180/120 mm Hg dan yuqori bo'lgan o'qish. Bu jiddiy holat va darhol tibbiy yordam talab qiladi. Agar siz ko'krak og'rig'i, nafas olish muammolari, bel og'rig'i, uyqusizlik, kuchsizlik, tuyulgan o'zgarish yoki gaplashish qiyinchiliklarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, tez tibbiy yordam uchun 9-1-1ni chaqiring.
Uyda qon bosimi tekshiruvi
Uydagi qon bosimi monitoringi keng tarqalgan amaliyotdir va bu nafaqat arzon, nisbatan oddiy va qulay bo'lgani uchun emas.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qon bosimining o'rtacha ko'rsatkichlari 24 soatlik ambulator kuzatuvchilar tomonidan qayd etilgan o'rtacha qon bosimiga (insonning yurak xastaligi xavfini bashorat qilish uchun oltin standart) yaqinlashganini ko'rsatdi.
Bundan tashqari, qon bosimi ko'rsatkichlari oq pardaning ta'sirini bartaraf etadi (insonning qon bosimi shifokorga borishi natijasida ortadi).
Ma'lum bo'lgan yoki shubhali yuqori qon bosimi uchun muntazam monitoringdan tashqari, shifokorning qon bosimini tekshirishga tavsiya etadigan boshqa sabablari ham bor. Misol uchun, u hozirgi dori samaradorligini yoki yangi tuzsiz dietani o'zgartirishni tekshirishni xohlaydi.
Hatto ayrim qon bosimini nazorat qilish uchun yoki qon bosimli gipertoniya (qon bosimi sizning shifoxonangizda normal, ammo uyingizda baland bo'lsa) uchun qon bosimi tekshiruvidan foydalanishi mumkin.
Oxir-oqibat, shifokor sizning qon bosimini o'qiydigan vositalaringizni qon bosimi ko'rsatkichlari uchun yordamchi sifatida emas, balki o'rnini bosuvchi vosita sifatida ishlatadi. Shunday ekan, shifokorni muntazam tekshiruvlar uchun ko'rishni davom eting.
Uyingizda qon bosimini tekshirishda e'tiborga olish kerak bo'lgan omillar
Uyingizda qon bosimini olish sizning shifokoringizdan farq qilmasdan farq qiladi, chunki siz vaqt o'tishi bilan nisbatan barqaror o'lchovni boshqasiga solishtirishingiz mumkin.
Qon bosimini tekshirish uchun kunning vaqtini belgilashda sizni yodda tutishingiz kerak bo'lgan turli omillar mavjud. Ushbu omillar quyidagilardir:
Kun davomida qon bosimi o'zgaradi
Sizning qon bosimi odatda uyg'onganidan keyin eng quyi nuqtada bo'ladi va kun davomida 30 foizgacha o'zgaradi. Bu gormonlarning o'zgarishi, faoliyat darajasi va ovqatlanish natijasidir.
Mustahkamlik masalalari
Turli xil vaqtda qon bosimini o'lchash sizga mashqlar kabi tashqi ta'sirlardan tashqari, bir xil o'qish haqida ma'lumot beradi. Misol tariqasida qon bosimini tekshirish muntazamligi bir hafta davomida ertalab va kechqurun ham, ikki yoki uchta o'qishni (yashash joyida, dam olayotganda) olish mumkin.
Muntazam o'qishlar bilan, shifokor buyurgan davolanishingiz qanday ishlayotganini ko'rish osonroq. Muvaffaqiyatli qon bosimini davolash rejalari kamayishi mumkin bo'lgan "bir xil vaqt" ko'rsatkichlariga olib keladi.
Baribir muntazam mashqlarni o'qishingiz mumkin
Jismoniy mashqlar bilan bir qatorda, katta ovqatlanish va o'tirishdan ko'ra, qon bosimini ko'tarish yuqori o'qishga olib kelishi mumkin. Eng aniq natijalarga erishish uchun, qon bosimingizni kunduzning bir vaqtida olishdan tashqari, kundalik ishingizda biroz mustahkamlik qilishga harakat qiling.
Qulay vaqtni tanlang
Sizning qon bosimingizni tekshirish uchun vaqt tanlaganda, bu sizning rejangiz bilan yaxshi ishlaydigan vaqt ekanligiga ishonch hosil qiling. Kunning haqiqiy vaqti o'sha vaqtda o'qishga kirishni ta'minlash kabi muhim emasligi sababli ish yoki boshqa nizolarning oldini olish mumkin bo'lmagan vaqt oralig'ini tanlang. Misol uchun, agar uyingiz tashqarisida ishlasangiz, qon bosimingizni ishdan oldin yoki siz qaytib kelganingizda olishingiz mumkin.
Bir so'zdan
Doimiy ravishda qon bosimini nazorat qilish yoki uyingizda o'zingizning qon bosimingizni (doktoringiz rahbarligida) olishingiz uchun shifokorga tashrif buyurasizmi, siz allaqachon sog'ligingizda faol rol o'ynayapsiz.
Ushbu yaxshi ishni davom eting - sizning qon bosimi o'qishlaringiz kunlik mashqlar va yaxshi muvozanatli ovqatlanish orqali sizni sog'lomroq yashashga ilhomlantirishi mumkin.
> Manbalar:
> Amerika yurak assotsiatsiyasi. (Noyabr 2017). Qon bosimini o'qishni tushunish.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Uyda qon bosimi monitoringi kasal natijalarini yaxshilaydimi? Qon bosimini nazorat qilish va bemorning natijalari bo'yicha uy va shoshilinch qon bosimi monitoringi bilan taqqoslanadigan tizimli tahlil. Integr qon bosimi nazorat qilish. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG va boshq. Qon bosimini nazorat qilish uchun foydalanish va to'lovlarni amalga oshirishga chaqiruv: Amerika yurak assotsiatsiyasi, Amerika gipertenziya jamiyati va Preventiv yurak-qon tomir kasalliklari assotsiatsiyasi. Gipertenziya . 2008 y., 52 (1): 10-29.