Endi Vertigoni boshqarishda 5 ta ish bajariladi

Agar siz tik tursangiz va xona to'satdan o'zini aylanayotgan bo'lsa va siz bosh aylanishni his qilsangiz, benign paroxsymal pozitsiya vertigo yoki BPPV bilan bog'liq vertigo tipidagi alomatlarni boshdan kechirayotgandirsiz. BPPV - sizning ichki qulog'ingizdagi vestibuler sistemangizdagi kaltsiyli kontsentratlardan kelib chiqadigan muammo. Chiqarilgan kaltsiy kristallari vestibular sistemangizdagi nerv bilan ta'sir o'tkazadi va muvozanat va muvozanatni saqlashga yordam berish uchun javobgar bo'lgan miyangizga signallarni o'zgartiradi.

Agar BPPV tomonidan kelib chiqqan bosh aylanishi rivojlanayotgan bo'lsa, siz alomatlar kamaytirilishiga yoki bartaraf etishga yordam beradigan narsalar mavjud. Bularning ba'zilari shifokoringiz va fizik-terapevtingiz tomonidan tekshiruvdan o'tishni o'z ichiga oladi, boshqalar sizning odatiy holatlaringizni boshlashga yordam beradigan maxsus mashq va mashqdir.

1 -

Panik qilmang

Agar siz kutilmaganda turish yoki harakat qilishni boshlasangiz va xona qaytadan boshlasa, vahima qo'ymang. Bu iplik abadiy davom etadi kabi ko'rinishi mumkin, lekin odatda bu faqat bir necha soniya davom etadi. BPPV ko'p hollarda, boshingizni stabillashtirib, ko'zingizga ko'zingizni tikib qo'yish ipni tezda kamaytirishga yordam beradi.

2 -

Shifokorga qo'ng'iroq qiling va keyin sizning jismoniy terapevtingizga qo'ng'iroq qiling

Ba'zida bosh aylanishi va bosh aylanishi BPPV ga qaraganda ancha yomonroqdir. Ba'zan vertigo alomatlariga qon tomir yoki ichki quloq infektsiyasi yoki virus sabab bo'lishi mumkin. Sizning shifokoringiz oddiygina testlarni amalga oshirishlari kerak, chunki vertigo haqiqatan BPPV tufayli kelib chiqadi.

Fizik terapevtingiz BPPV ni baholash uchun maxsus muvozanat sinovlari va vestibulyar funktsiyalar testlarini bajarishi mumkin. Keyin sizning maxsus vaziyatingiz uchun mos bo'lgan mashqlarni yozishi mumkin.

3 -

Uy Epley Manevrasini bajaring

Uy Epley manevrasi sizning ichki qulog'ingizdagi ko'chirilgan kaltsiy kristallarini joylashtirishga yordam beradigan oddiy mashqdir. Bu BPPV tomonidan kelib chiqqan bosh og'rig'i belgilarini kamaytirish yoki bartaraf etishga yordam beradi.

Jismoniy mashqlar odatda mavjud bo'lgan boshqa shaxs bilan amalga oshirilishi kerak, chunki odatda sizning belgilaringiz vaqtinchalik ro'y beradi. Bu sizning to'shagingizda o'tirish va keyin bosh va tanangiz bilan o'tirish va yolg'on gapirishda maxsus harakatlar qilishdir. Epley manevrasi BPPV bilan bog'liq bosh aylanishini bartaraf etishda 80% samarali ekanligini ko'rsatdi.

Ko'proq

4 -

Brandt Daroff mashqlarini bajaring

Brandt Daroff mashqlari BPPVning bosh aylanishi va bosh aylanishini kamaytirishga yordam berishi mumkin. Mashqlar sizning yotoqda o'tirib, yoningizda yolg'on holatga o'tishni o'z ichiga oladi.

Tovar Daroff mashqlari BPPV ning asosiy simptomlarini davolash uchun bosh aylanishi uchun yordam berish uchun ishlatilishi mumkin. Mashqlar vestibulyar tizimda ko'chirilgan kaltsiy kristallarini mutlaqo o'zgartirib bo'lmaydi. Brandt Daroff mashqlari BPPV ning kelgusida paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun ham ishlatilishi mumkin.

Ko'proq

5 -

Semont manevrasini sinab ko'ring

Semont manevrasi BPPV ni davolash uchun qilingan yana bir mashqdir. Bu Epley manevrasi va Brandt Daroff mashqlariga o'xshaydi, unda boshning aylanishi, o'tirgan joydan yotgan joyga o'tish bilan birlashtiriladi.

Vertigo, xona parchalanishi va BPPV tufayli bosh aylanishi sizning balansingizni yo'qotishga va sizning funktsional harakatlanishingizni cheklashga olib keladigan qo'rqinchli narsa bo'lishi mumkin. Tinchlik saqlab, shifokor va fizik-terapevt bilan tekshirib, oddiy mashqlarni bajarib, siz tezda semptomlaringizni kamaytirishingiz va oldingi darajangizga qaytishingiz mumkin.

Ko'proq