Agar sakroiliak qo'shma (SIJ) og'rig'i bo'lsa , unda davolanish qanchalik qiyin bo'lishi mumkinligini tushunasiz. Orqangizdagi bir yoki har ikkala tomondan faqatgina kestanangizning yuqorisida joylashgan og'riq kelishi va ketishi kabi ko'rinadi va bu sizning egnida o'tirish, o'tirish va ko'plab ko'ngilxushlik tadbirlarini o'tkazishingiz mumkin.
Sizning jismoniy terapevtingiz SIJ og'rig'ini davolashda yordam berishi mumkin. U sizning og'riq sababini aniqlay oladi va SIJ og'rig'ini kamaytirish va umumiy harakatlanishingizni yaxshilash uchun strategiyalarni ishlab chiqadi.
SIJ og'rig'iga xos mashqlar belgilanishi mumkin va SIJ atrofidagi og'riqni va yallig'lanishni kamaytirish uchun terapevtik usullar kerak bo'lishi mumkin.
Kinesiologiya lentasi shuningdek SIJ og'rig'ini davolashda ham foydalanish mumkin. Kinesiologiya tasmasi paxta, moslashuvchan lenta bo'lib, og'riq va mushaklarning spazmini kamaytirish, mushak vazifasini engillashtiradi va mushaklarning tirnash nuqtalarini kamaytiradi.
SIJ funktsiyasini davolash uchun kinesiologiya lentasini ishlatishdan oldin, siz shifokor yoki fizik-terapevtingiz bilan gaplashib olishingiz kerak. Muayyan sharoitlarga ega bo'lgan ayrim odamlar tarmoqli orqali foydalanishdan qochish kerak .
Bundan tashqari, turli kinoeziolojik lentali chiziqlar bilan tanishib chiqing va tasmasini qanday qilib to'g'ri kesib olishni o'rganing. SIJ og'rig'ini kinesiologiya lentasi bilan davolash uchun sizning orqangizga etib borishingiz kerak bo'ladi. Sizga do'st yoki oila a'zosiga yordam berish tavsiya etiladi.
Qanday qilib lentani qo'llash kerak
SIJ og'rig'ingizni davolash uchun kinesiologiya lentasidan foydalanish uchun quyidagi oddiy qadamlarni bajaring:
- Kinesioliya tasmasini uzunligi 4-6 dyuym bo'lgan uchta chiziqni kesib tashlang.
- Kresloga o'tirib, tanangizni biroz oldinga egish.
- Ipni lenta ustida 100% chertish bilan SIJ ustidan burchakdan bir marta ko'taring. Tugmalarni kesish kerak emas.
- Keyingi strelka o'tkazgichni yana 100 gradusli strest bilan 45 graduslik burchakda birinchi ipga qo'ying. Endi SIJ orqali "x" bo'lishi kerak.
- Birinchi ikki kinesiologiya lentasi tomonidan tayyorlangan "x" bo'ylab 100% chiziq bilan yakuniy olib tashlash chizig'ini qo'llang.
Sizning og'riqli SIJ orqali sizning yulduz shaklidagi lenta namunasiga ega bo'lishingiz kerak. Lenta SIJ orqali 3 dan 5 kungacha qolishlari mumkin. Tasmani atrofidagi tirnash xususiyati belgilariga e'tibor bering. Agar jildida tirnash xususiyati bo'lsa, tasmasini olib tashlang va SIJ og'rig'ingiz uchun boshqa davolash usullari uchun jismoniy terapevt bilan tekshiring.
Xo'sh, lenta aslida nima qiladi?
Sakroiliak og'riyotgan og'rig'ini davolash uchun kinesiologiya lentasidan foydalanilganda, ko'pincha so'raladigan savol quyidagicha: "Bu qanday ishlaydi?" Lenta nima uchun SIJ og'rig'ini kamaytirishga yordam beradigan bir necha nazariyalar mavjud, ammo bu texnikani qo'llash uchun maxsus chop etilgan ma'lumotlar yo'q.
Kinesiolojik lentaning ta'sir mexanizmi haqida bir nazariya sizning og'riqli SI birikmaning ustki qismidagi to'qimalarni o'chirishga yordam beradi va bu sizning qo'shma atrofingizdagi bosimni pasaytirishga yordam beradi.
Yana bir nazariya to'qimalarni olib tashlash kasetlarda bosimning differentsiatsiyasini yaratishga yordam beradi va bu sizning SI birikmaning atrofidagi to'qimalarni kengaytirish uchun imkon beradi. Ushbu qon aylanishi yangi qon va ozuqa moddalarini keltirib chiqaradi va bu maqbul shifo berilishi mumkin bo'lgan muhitni yaratishga yordam beradi.
Nihoyat, ba'zi sog'liqni saqlash amaliyotchilari kinesiologiya lentasi SI qo'shimchalari atrofidagi mushaklarda mos mushak aktivatsiyasini engillashishiga yordam beradi. Ushbu takomillashgan mushak aktivatsiyasi sizning tosingni va SI birikmalaringizni to'g'ri holatidadir ushlab turishingizga yordam beradi va shu bilan SIJ og'rig'ingizni kamaytiradi.
E'tiborli so'z: kinesiologiya lentasi nisbatan yangi davolash bo'lib, sizning SIJ og'rig'ingiz uchun lentadan foydalanish ta'siri haqidagi qat'iy ilmiy ma'lumotlar hali e'lon qilinmagan. Bu ishlamayapti degani? Sizning SIJ og'rig'ingizni davolash uchun kinesiologiya lentasidan foydalanganda nimani kutish kerakligini tushunish shart emas.
Agar SIJ og'rig'i bo'lsa, sizning ahvolingizni boshqarishga yordam beradigan to'g'ri mashqlarni va muolajalarni o'rganish uchun fizik-terapevtga boring. Sining qo'shilishi uchun kinesiziya lentasi og'riqni kamaytirishga va umumiy og'riqsiz harakatlanishingizni yaxshilashga yordam beradigan bitta komponent bo'lishi mumkin.