Sarimsoq - bu yuqori qon bosimidan himoya qilish uchun ba'zan ishlatiladigan o'simlik. Proponents, sarimsoqni oziq-ovqat sifatida iste'mol qilish yoki xun takviyesi shaklida sarimsoq ekstrakti olishni yuqori qon bosimini davolashda yoki yuqori qon bosimini to'xtatishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi.
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, Gipertenziya deb nomlanadigan yuqori qon bosimi Amerika Qo'shma Shtatlaridagi uchta katta kattalarga ta'sir ko'rsatadi.
Sarimsoq - yuqori qon bosimi bilan kurashish uchun eng ko'p ishlatiladigan o'tlardan biridir.
Nega odamlar ba'zan qon bosimini nazorat qilish uchun sarimsoqdan foydalanadilar?
Yuqori qon bosimi yurak xastaligi (AQShda o'limning asosiy sababi) uchun katta xavf omilidir, chunki ko'pchilik qon bosimini nazorat qilish uchun sarimsoq iste'mol qiladilar. Sarimsoq azot oksidi (qon tomirlarining kengayishida asosiy rol o'ynaydigan tarkib) ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali qisman qon bosimini qisqartirishga yordam berishi mumkin deb taxmin qilinadi.
Sarimsoq va qon bosimi bo'yicha tadqiqotlar
Sarimsoq, Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti (NIH) ma'lumotlariga ko'ra, sarimsoqni kam miqdorda qon bosimini kamaytira oladi.
Sarimsoq va qon bosimi bo'yicha mavjud tadqiqotlar 2008 yilda BMC yurak-qon tomir tizimi kasalliklarida chop etilgan hisobotni o'z ichiga oladi. Hisobotda olimlar ilgari chop etilgan 11 klinik tekshiruvni tahlil qilishdi va sarimsoq gipertenziya bo'lgan odamlarda qon bosimini pasaytirishda platsebodan ustun ekanligini aniqladilar.
Xuddi shu yili Farmakoterapiya Annalsida nashr etilgan yana bir hisobotda tadqiqotchilar sarimsoqning qon bosimiga ta'sirini baholaydigan 10 ta klinik ishni ko'rib chiqdilar. Natijalar sarimsoqdan foydalanish sistolik qon bosimi yuqori bo'lgan bemorlarda qon bosimining pasayishi bilan bog'liqligini ko'rsatdi.
Shu bilan birga, sarimsoqdan foydalanish sistolik qon bosimi ko'tarilmaydigan ishtirokchilarda qon bosimining pasayishi bilan bog'liq emas edi.
(Qon bosimi bo'yicha eng yuqori ko'rsatkich, sistolik qon bosimi yurak urish paytida bosimning o'lchovidir), diastolik qon bosimi esa qon bosimining pastligi va bosimning o'lchami qalbing janglar orasida bo'shashib qoladi.)
Sarimsoq va qon bosimi bo'yicha so'nggi tadqiqotlar 2013 yilda Yevropa Klinik Oziqlantirish jurnalida chop etilgan klinik ishni o'z ichiga oladi. Tadqiqotda nazorat ostiga olinmagan yuqori sistolik qon bosimi bo'lgan 79 kishi, jumladan har biri sarimsoq ekstrakti (240 mg, 480 mg, yoki kuniga 960 mg) yoki 12 hafta davomida platsebo.
Davolanish muddati oxirida kuniga 480 mg yoki 960 mg sarimsoq ekstrakti olganlar sistolik qon bosimining sezilarli kamayishini ko'rsatdi. Biroq, 240 mg sarimsoq ekstrakti berilganlar sistolik qon bosimining sezilarli kamayishiga duch kelmadi.
Ogohlantirishlar
Oziq-ovqat mahsulotlarida an'anaviy miqdorda sarimsoq odamlarning ko'pchiligi uchun xavfli bo'lsa-da, qo'shimchadagi ko'plab yon ta'sirga (shu jumladan, ko'ngil aynishi, ko'ngil aynishi va diareya) sabab bo'lishi mumkin.
Qonash buzilishi bo'lgan, homilador yoki emizikli ayollar sarimsoqni olmaydilar.
Sarimsoq qon pıhtılaşmasını yavaşlatabileceği uchun sarimsoqni qon tozalovchi dori-darmonlarni (aspirin va warfarinni ham qo'shib) yoki qo'shimchalarni (ginkgo kabi) iste'mol qilish qon ketishi va mo'rtlashishi kabi salbiy ta'sirlarni oshirishi mumkin.
Sarimsoqning qon bosimini nazorat qilish uchun alternativ
Qon bosimini nazorat qilish uchun hayot tarzi bilan bog'liq bir qator amaliyotlar juda muhimdir. Ushbu amaliyotlar nordon va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash, sog'lom vaznga erishish va / yoki saqlab turish, muntazam ravishda mashq qilish, chekishdan qochish va stressni kamaytirish usullarini kundalik amaliyotingizga qo'shishni o'z ichiga oladi.
Omega-3 yog 'kislotalarini to'ldirish, D vitaminining optimal darajasini saqlab turish va kakao ekstrakti muntazam ravishda iste'mol qilish sizning qon bosimingizni nazorat qilishda yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar ham mavjud.
Sizning qon bosimingizni tushirish uchun sarimsoqdan foydalanganda?
Sarimsoqni iste'mol qilishni oshirishda sog'lig'ingizni yaxshilash va yuqori qon bosimiga qarshi himoya qilish mumkin bo'lsa, sarimsoq takviyeleri gipertenziya bo'yicha standart parvarishlash o'rnini bosuvchi sifatida ishlatilmasligi kerak. Yurak xastaliklari, yurak xurujlari va qon tomirlari, yuqori qon bosimi nazoratsizligi buyrakning shikastlanishi va ko'rish qobiliyati kabi salomatlik masalalariga olib kelishi mumkin. Nazsiz yuqori qon bosimi ham xotira buzilishi bilan bog'liq.
Yuqori qon bosimini davolashda sarimsoqdan foydalanishni nazarda tutsangiz, qo'shimcha reja tuzishdan oldin shifokor bilan maslahatlashib chiqing.
Manbalar:
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. "Yuqori qon bosimi faktlari." 2014 yil 7 iyul.
Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. "Sarimsoq: MedlinePlus qo'shimchalari." 2014 yil 1 iyul.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, Oq sm. "Sistolik gipertenziya bilan va bo'lmagan bemorlarda sarimsoqning qon bosimiga ta'siri: metan-tahlil". Ann Farmakoterapiya. 2008 y. Dekabr; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, aktsiyalar NP. "Yoshi sarimsoq ekstrakti hipertansiflerde qon bosimini pasaytiradi: doz-javob sinovi." Eur J Clin Nutr. 2013 y., 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orexov AN. "Zamonaviy sarimsoq pudrasi tabletkalari yumshoq va o'rta arterial gipertenziya bilan erkaklardagi quyi sistolik va diastolik qon bosimi". Gipertenzlar 2009 yil; 32 (6): 433-7.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.