Oziqlantirish va turmush tarzi o'zgarishlar orqali og'riqlar orqali yordamni topish
Kabızlık bolalar va kattalar uchun keng tarqalgan muammo. Ko'p hollarda oddiy konstipatsiyani davolash dietani, turmush tarzini va ichak odatlarini o'zgartirishni o'z ichiga oladi.
Surunkali yoki dori yoki kasallik kabi asosiy sabablarga ega bo'lgan ichak tutilishi, shifokor nazorati ostida baholash va davolashni talab qilishi mumkin. Ba'zi hollarda, odamlar ichak harakatlari chastota va shakli yoki kattaligi uchun odatdagi oraliqda bo'lganida, ular ichkilikka o'xshash deb hisoblashadi.
Qabirgo'ylik takrorlanadigan muammo bo'lib qolsa yoki ovqatlanish va turmush tarzi o'zgarishi hech qanday yordam bermasa maslahat uchun shifokorga murojaat qiling.
Yaxshi xabar shundaki, aksariyat odamlar ichak harakatiga e'tibor berib, kichik o'zgarishlarni amalga oshirish orqali ich qotishidan xalos bo'lishadi. Quyidagi g'oyalardan bir yoki ikkitasini sinab ko'ring, kletchatka yoki laksatiflarni ishlatmasdan (odat shakllanishi mumkin) ba'zi bir yordam berishga yordam beradi. Kabızlıklarınız hech qanday javob bermasa yoki og'ir og'riq va shish paydo bo'lsa, doktorunuzla gaplashing.
Qorinmaning dietasi va turmush tarzi o'zgarishi bilan qanday davolash mumkin
Himoya qilishni talab qiladigan qonun. Qabul qilishni "e'tiborsizlik" deb hisoblamaslik kabızlığa olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, har kuni ichak harakatiga o'tishga vaqt ajrating. Ba'zi odamlar ertalabki osonroq topishadi, boshqalar kechki ovqatdan keyin, masalan, kechqurun yaxshiroq ishlashi mumkinligini kashf qilishadi. Dam olish uchun vaqt ajratib, ichak harakatining tabiiy ravishda amalga oshirilishiga imkon berish optimaldir.
Kuningizga mashq qo'shish. Mashq qilish, tanangizni ichki va tashqi jihatdan to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Nogironlik yoki kasallik tufayli yotgan yoki harakatlana olmaydigan odamlar odatda ich qotib qolishadi. Agar imkoningiz bo'lsa, muntazam jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, hatto kunlik yurish ham ichaklarning to'g'ri harakatlanishiga yordam beradi.
Diyetingizga tolali ovqat qo'shing. G'arbiy mamlakatlarda (masalan, AQSh), dietada tolaning yo'qligi ich qotishi muammosiga tez-tez sherik bo'ladi. Ko'pgina odamlar ko'proq xun tolasini qanday qo'shishni bilishmaydi, yoki qanday tolani eng samarali deb bilishadi. Ba'zi oziq-ovqatlar, jumladan, o'rik, anjir, mayonez va rabibor tabiiy ichaklarga xos xususiyatlarga ega va ich qotib qolishdan qutulish uchun foydali bo'lishi mumkin. Oziq-ovqatlar orqali ovqatlanishni optimal qilish mumkin, ammo ichakni davolash yoki oldini olishga yordam beradigan ko'plab tolali qo'shimchalar mavjud .
Yutish va qo'zg'olon bilan ich qotib qolish
Ommaviy shakllantiruvchi laktatozlar . Ichkarishning oldini olishga yordam beradigan tovarlarga oid bir nechta turli tolalar mavjud. Ular "bulk-shakllantiruvchi" laksatiflar deb nomlanadi, chunki ular yumshoq va shuning uchun ham osongina o'tish uchun ishlaydi. Bu qo'shimchalar ham suvni emirish va axlatni yanada mustahkam qilish orqali ich ketishni davolashga yordam beradi. Ommaviy shakllanadigan laksatiflar odat tusiga aylanmaydi va ularning ko'pchiligi har kuni va uzoq muddat foydalanishi mumkin. Sizning tibbiy yordam ko'rsatadigan provayderingiz siz uchun tolaning to'g'ri turini tanlashingizga yordam beradi.
Qarshi qarshi vositalar . Aptekalarda mavjud bo'lgan bir qator ichak-chovoqlar mavjud bo'lib, unda ich qotish diet va turmush tarzi o'zgarishidan xalos bo'ladigan holatlarda yordam beradi.
Ushbu dori-darmonlarni retsept holda sotib olish mumkin bo'lsa-da, har doim shifokor bilan birga ichakni tekshirish haqida tekshiring. Laksatiflar qisqa muddatli konstipatsiyani bartaraf etishda yordam berishi mumkin, ammo ular uzoq muddatli yechim emas, chunki ular odat shakllanishiga olib kelishi mumkin va hatto noto'g'ri ishlatilganda ich qotishi yomonlashadi.
Yovuzlik . Enemas kolonoskopiya kabi diagnostik testdan oldin ichakni tozalashga yordam beradi, ammo konstipatsiyani bartaraf etishga yordam beradi. Xo'ppoz qisqa muddatli yechimdir va surunkali ich tutashuvini davolash uchun mos emas. Buning sababi shuki, klinma yordamida muntazam ravishda kolonni to'g'ri ishlamaslikka olib kelishi mumkin va natijada ular ichak harakatiga ega bo'lishlariga bog'liqdir.
Quviq uchun biofeedback va ichakni qayta tayyorlash
Biofeedback . Biofeedback - ichkilikbozlik, shu jumladan, bir nechta vaziyatni davolashda yordam beradigan davolash usuli. Biofeedback vaqtida odamning harorati, yurak tezligi va mushaklarning faoliyati elektrodlar bilan kuzatiladi. Ushbu monitoring orqali taqdim etilgan ma'lumotlar, ma'lum bir maqsadga qaratilgan harakat orqali, ichak harakatiga muhtoj bo'lgan mushaklarni bo'shatish uchun odamni o'rganishga yordam beradi. Ushbu davolanishning foydalari - bu invaziv emas va uzoq muddatli ish bo'lishi mumkin. Salbiy tomoni shundaki, u keng miqyosda o'rganilmagan, muhim vaqt va kuch talab qiladi va davolashni davolash uchun amaliyotchini topish qiyin bo'lishi mumkin.
Ichakni qayta tayyorlash . Ba'zi hollarda ichakni qayta tayyorlash yumshoq va osongina o'tkir ichak harakatiga qanday ega bo'lishni o'rganishda foydali bo'lishi mumkin. Ichakni qayta ishlash vaqtni va ongli harakatni talab etadi. Maqsad - ichak harakatini osonlashtiradigan va qulayroq jarayonni amalga oshirishga yordam beradigan kundalik dastur va rejimni yaratish. Ushbu uslub vaqt va kuch sarflaydi va shifokor yordamida amalga oshirilishi kerak.
Pastki chiziq
Oddiy ichak tutilishida dietada va turmush tarzida o'zgarishlarning barchasi yumshoq, yaxshi shakllangan, osongina o'tib ketgan dog'ning maqsadiga erishish uchun kerak bo'ladi. Kasallik yoki dori ichak tutilishining sababi bo'lsa, boshqa davolanish kerak bo'lishi mumkin. Har doim shifokor bilan surunkali holatga tushib qoling yoki ichakni harakatga keltirish uchun ho'qna yoki ogohlantiruvchi vositalar kerak bo'lsa, maslahatlashing.
> Manbalar:
> Bassotti G, Chistolini F, Sietchiping-Nzepa F va boshq. "Kabızlıkda Abortdan keyin jinsiy quvvatsizlik uchun biofeedback". BMJ 2004 Fevral 14, 328: 393-396.
> Milliy rak instituti. "Qorovullik". Gastrointestinal komplikasyonlar (PDQ®) 12 May 2015.
Funktsional yondoshuv va yengillik kasalliklari bo'yicha UNC markazi. "Ichakni qayta tayyorlash dasturi". UNC tibbiyot maktabi 2011.