Issiq dush sizning tongingizning odatiy boshi, tishlarini cho'tkasi va sochni tarash bilan birga, sizning dush rutinatingizga yangi ko'rinish olishingiz mumkin. Kundalik dushingiz teringiz uchun juda ko'pdir.
Qanday qilib ko'pincha dushman kerak?
Aqlli, garchi mutlaqo noaniq bo'lsa-da, savolga javob bu bog'liqdir. Albatta, har bir inson uchun to'g'ri bo'lgan sehrli raqam yo'q.
Ammo, dermatologlar orasida umumiy fikrimiz bor, albatta, biz jamiyat sifatida juda tez-tez dazmollashamiz. Dermatologlar tavsiyalariga ko'ra o'zgarib turadi, shuning uchun maslahat gamutni har haftada bir yoki ikki marta yuvish va har 2-3 kunda bir marta amalga oshiradi.
Nega bu tengsizlik? Har bir insonning terisi va turmush tarzi noyobdir. Shunday qilib, shaxsiy vaziyatingizni hisobga olishingiz kerak.
Har kuni yoki boshqa kunlarda dush yaxshi qo'llanma. Aksariyat odamlar har ikkinchi yoki uchinchi kunni yeyishi mumkin va hali ham oilangiz va hamkasblaringizni xafa qilish uchun toza va shubhali bo'lishi mumkin. Kichkintoylar va bolalarni har kuni yuvish kerak emas. Va yoshi kattaroq bo'lsa, ehtimol haftada sizni yomg'irning sonini kamaytirishni xohlaysiz.
Tez-tez dudlanish sizni sog'lom qilmaydi va bakteriyalarni tozalash uchun tez-tez dazmollash kerak emas. Inson tanasi bakteriyalar bilan ishlaydi, ko'pchilik foydali (yoki hech bo'lmaganda zararli emas). Kundalik dush ko'p hollarda kerak emas.
Ba'zi odamlar kundalik dush kerak. Bunga istisnolar bor, albatta. Kundalik ishlayotgan bo'lsangiz, ayniqsa issiq yoki nam joylarda yashasangiz, iflos yoki terli bo'ladigan yoki tana hidiga moyil bo'lgan ish bilan shug'ullaning, har kuni terlash va kirni yuvish kerak.
Qo'llarni har kuni bir necha marta yuvish kerak. Har kuni dazmollanmasangiz ham, qo'lingizni sovun va suv bilan kuniga bir necha marta yuvishingiz kerak.
Qo'llar marmar magnitlari. Siz qo'llaringizni ko'tarib, ko'zingizga, og'izga va burunga bemor bo'lgan bakteriyalar va viruslar. Bu ayniqsa, sovuq va gripp mavsumida sizni sog'lom saqlashga yordam beradi. Tanangizning qolgan qismini yuvish, bu uchun juda muhim emas, chunki, albatta, oxirgi marta siz tizzangizni ko'zingizni silab tashlash yoki og'zingizdagi katta barmoqni qo'yish uchun ishlatganmi?
Yuzingni har kuni tozalash kerak. Sizning qo'llaringizga o'xshab, yuzingizga maxsus davolanish kerak. Hatto kunlar ichida dushni otib yuborsangiz ham, kechqurun yotishdan oldin yuzingizni yumshoq tozalovchi bilan yuving. Makiyajni, cho'chqani va ortiqcha yog 'ni olib tashlash buzilishlarni oldini olish va teringizni sog'lom saqlash uchun juda muhimdir.
Dush uchun majburiy ehtiyoj bormi? Agar siz kuniga bir necha marta yuvish yoki dazmolda uzoq vaqt davomida yashash uchun majburiy ehtiyojni his qilsangiz, u sizning kundalik hayotingiz bilan aralashuvga olib keladigan nuqtada, obsesif-kompulsiv buzuqlikka olib kelishi mumkin. Shifokorga xabar bering. Sizga yordam beradigan muolajalar mavjud.
Ko'pincha shirga botganingizda nima bo'ladi
Agar kundalik dazmol ishlatilsa, kunni (yoki ikki yoki undan ortiq) o'tkazib yuborish fikri noto'g'ri ko'rinishi mumkin. Lekin, haqiqatan ham, biz har kuni dush kerakligini his qilish uchun ijtimoiy jihatdan shartli bo'ldik.
Juda tez-tez dazmollash, ayrim hollarda, uni oldini olishdan ko'ra ko'proq muammolarga olib kelishi mumkin.
Juda tez-tez uchraydigan dazmollash bilan bog'liq eng katta muammo, teringizni tabiiy yog'larni chizishdir. Inson terisi tup yog'i deb nomlangan yupqa qatlam bilan qoplangan. Ushbu moy terini himoya qilish va terini nemlendirmektir. Tez-tez tozalovchi bu yog 'chiqaradi va teringizni quruq va qichishishi mumkin. Bundan tashqari, sezgir terini va ekzemani bezovta qilishi mumkin.
Nima qilish kerak bo'lsa, sochingizni tez-tez yuvib turishni xohlamaysiz. Ko'proq yuvish, ayniqsa sochlaringiz tabiiy ravishda quruq, jingalak yoki mashq qilsa, sochlaringizni quruq va frizzy qilishi mumkin.
Bu sizning bosh teringizni quriydi va qichishishi mumkin.
Va agar siz dushingizni ko'pincha sizni yomon bakteriyalardan himoyalashga yordam beradigan deb hisoblasangiz, buning aksi to'g'ri bo'lishi mumkin. Dazmollash kislota mantiyasi deb ataladigan teri bariyerini buzishi mumkin. Kislota mantiyasi ozgina kislotali. Ayniqsa, gidroksidi sovun yoki yuvish bilan tez-tez dazmollash sizning teringizning pH qiymatini o'zgartirishi va teringizni bakterial va virusga qarshi ta'sirga ko'proq ta'sir qilishi mumkin.
Bizning toza tozalik allergiya, astma , Crohn kasalligi kabi otoimmun kasalliklar , hatto hatto qandli diabet kabi kasalliklarga ham duch kelishi mumkin. Bu "gigiena gipotezasi" deb ataladi. Bugungi kunda barcha tozalash, yuvish va sanitarizatsiya g'oyasi yosh immunitet tizimlarini chalg'itishi mumkin. Buning o'rniga, bolalarni yoshligida bolalarni bir qator bakteriyalarga duchor qilishlariga ruxsat berish uzoq muddatda kuchli immunitet tizimini yaratishga yordam beradi.
Suyuqlikni yo'q qilishning xatarlari
Aksariyat odamlar zarur bo'lgandan ko'proq yiqilib, siz bu gigiena qoidasini butunlay to'xtatmoqchi emassiz. Biroq, vaqti-vaqti bilan dushsiz kun kechirishingiz mumkin. Ayt-chi, siz uzoq joylarda kemasizlarsiz, yoki o'zingizni havo ostida his qilasiz va yotoqdan o'zingizni tozalash sizning fikringizdagi oxirgi narsa. Hammom orasida juda uzoq davom etadigan xavf mavjudmi?
Ochiqdan tashqari (siz yovuz BOni ishlab chiqa boshlaysiz), siz qora tanqislik va bezgak rivojlanishi uchun o'zingizni tanqid qilishingiz mumkin. Yuzingizda bir tonna yog 'bezlari bor, shuning uchun siz kundalik yuvishni o'tkazib yuborsangiz, yuzingiz qo'shimcha yog'li tezroq bo'ladi. Biroq, yomg'ir o'rtasida juda uzoq vaqt davom etadigan bo'lsa, ayniqsa, siz ularga moyil bo'lsangiz, tana hujayralarining tarqalishiga olib kelishi mumkin.
Agar siz teringizni ter qilsangiz, axloqsizlik, neft va bakteriyalarni to'plashdan ko'ra ko'proq muammo. Ter terini tirnash va teringizni uzoq vaqt davomida namlab qoldirishi mumkin (teridan sochilgan mashqdan keyingi kiyimlarda o'tirish kabi) bakterial yoki qo'ziqorin infektsiyasini rivojlanish xavfini ko'tarishi mumkin!
Agar siz uzoq vaqt davomida cho'milmasangiz, dermatit neglecta deb nomlangan teri holatini rivojlantirasiz, bu erda jigarrang yamalar teri ustida rivojlanadi. Ushbu plitalar teri ustida to'plangan o'lik xujayralar, axloqsizlik, ter va qorishmalarning aralashmasi. Yaxshiyamki, bu faqat dushmanga qadam qo'ymasdan haftalar yoki oylar ketayotgan bo'lsa bo'ladi.
Qanday qilib dazmollash kerak (ayniqsa, agar siz tez-tez dazmollashsangiz)
Agar siz faol bo'lsangiz va tez-tez dazmollashingiz kerak bo'lsa, bu yaxshi. Sizning teringizni sog'lom va hidli saqlash uchun kerak bo'lgan qadamlar mavjud. Xuddi shu tarzda, siz kamroq tez-tez dazmollash sizni quritganda ham bu maslahatlardan foydalanishingiz mumkin.
Issiq, juda issiq bo'lmagan, suvdan foydalaning. Issiq suv tabiiy yog'larning terisini shimdirishi mumkin. O'zingizni muzlatishingiz kerak emas, lekin agar sizning hammom atrofidagi bug'li no'xat oshidan yanada qalinroq bo'lsa, siz teringizni saqlab qolish uchun suvning sekinlashishini to'xtatishingiz kerak.
Yomg'irni qisqa tuting. Dazmolning tagida turganingizda tasalli topishingiz mumkin, lekin u erda uzoqroq bo'lganingizdek, u yoqimli, tabiiy yog 'cho'zilib ketadi.
Quritilmagan sovunga yoki tanadan tozalash vositasiga o'ting. Mavjud tozalash vositangiz teringizni qanday his qilmoqda? Agar u qattiq, quruq yoki qichiydigan bo'lsa, yangi sovunni izlash vaqti keldi. Foydalanadigan ariza, bar sabunmi yoki suyuq tana tozalovchi vositasi emas , siz terini sochiqdan keyin teringizni yaxshi his etishi kerak. Nemli mahsulotga o'tish - yaxshi fikr.
Juda qattiq ovma. Agar siz tana yormasi mahsuloti yoki yalang'ochdan foydalansangiz, jildingizni yumshoq massaj qiling. Qizig'i shundaki, terining bezovtalanishiga sabab bo'lishi mumkin emas. Va, albatta, sizning teringizga tozalovchi hech qanday sabab yo'q. Qo'llaringiz yoki yumshoq lattalar ter va kirlarni yuvishda yaxshi ish qilishadi.
Faqat tananing tanlangan maydonlarida sovundan foydalaning. Agar siz tez-tez dazmol qiladigan bo'lsangiz, bu quruq jismni engish uchun qila oladigan eng yaxshi narsa. Sovunni nafaqat ifloslantiruvchi yoki tana hidiga moyil bo'lgan joylarda, ya'ni qo'llaringiz, yuzlaringiz, qo'ltiqlaringiz, kichkina va qoshiqlardan foydalaning. Badaning qolgan qismini faqat tekis suv bilan yuvish kerak.
Dazmoldan keyin nemlendirmaga ilova qiling. Teriingizni nordon va elastik ushlab turish uchun barcha tanangiz ustidan yaxshi nemlendirici tana lotioni ustiga Slater. Xushbo'y mahsulotlarni qo'shimcha nozik terilar uchun yaxshiroq.
Puflar va loofahlarni toza saqlang. Bu nam gubkalar, loafalar va dush pouflari mog'or o'simliklari hisoblanadi. Ular abadiy davom etmaydi, shuning uchun kamida har oyni almashtirishni rejalashtiring. Dushlardan tashqarida saqlang, shunda ular quriydi. Kesgichlar yaxshiroq tikilgan bo'lishi mumkin, chunki ularni osongina yuvish va har bir dush uchun yangi matodan foydalanish mumkin.
Bir so'zdan
Dush o'rtasidagi bir necha kun yurish, sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi va aslida teringiz uchun uzoq muddatli bo'lishi mumkin. Dush berish uchun har kungi dushman kerak emas, ayniqsa terlaganda yoki iflos bo'lmasangiz. Faqat qo'llaringizni va yuzingizni toza tuting va siz kunlik dushni o'tkazib, toza bo'lishingiz mumkin.
> Manbalar:
> "Ko'pincha bolalarni chimish kerak". AAD.org. Amerika Dermatologiya Akademiyasi. 2017.
Pastor DK, Xarper DS. "Boshlang'ich parvarishlashda tana ilig'ini davolash". Hamshira amaliyotchisi . 2012 yil 13-mart; 37 (3): 15-8.