Sog'lom terining to'rtta asosiy komponentini toping
Terining sog'lommi yoki noto'g'rimi? Farqni qanday ayta olasiz? Sog'lom teriga nima o'xshaydi? Ushbu savollarga javobni bilish terining parvarish qilish usulini aniqlashning birinchi qadamidir. U erda sog'lom terining to'rtta komponenti mavjud: hatto rang, tekis to'qimalar, hidratsiya va oddiy hislar. Har bir komponent haqida quyida batafsilroq ma'lumot oling.
1. Rang ham
Izchil rang - yosh, sog'lom terining belgisi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, izchil, hatto teri rangi jozibadorlikning asosiy elementi hisoblanadi. Aslida, teri rangining mustahkamligi muayyan teri rangidan ko'ra ko'proq jozibador hisoblanadi. Afsuski, hatto teri rangi yosh bilan to'lib-toshib ketadi, chunki to'plangan quyosh shikastlanishi boshlanadi va yosh nuqta va boshqa tengsizlik belgilari paydo bo'ladi. Buning oldini olish uchun har kuni ochiq tananing quyosh nurlaridan foydalaning. Teng bo'lmagan teri ranglariga misollar:
- Blotchiness
- Qorong'u, engil yoki qizil nuqalar
- Qorong'u ko'z ostida doiralar
2. Yumshoq to'qimalar
Sog'lom teri ko'rinadi va tekis his qiladi. Agar sog'lom teringizga yaqinroq qarasangiz, sirt muntazam tartibsiz ko'rinadi. Bu degani, terining shisha singari mutlaqo silliq emasligi, ammo sochlardagi follikullar va ko'zlar atrofida kichik tepaliklar va tepaliklar orasidagi kichik vodiylar mavjud.
Bu cho'qqilar va vodiylar teri bo'ylab bir xil ko'rinishda bo'lib, unda bir xil ko'rinishga ega. Ammo nosog'lom teriga o'xshamagan to'qimalarga ega emas. To'qimaga bog'liq terining muammolari quyidagilardan iborat:
- Bumps
- Akne
- Qora ranglar va oq boshlar
- Kırışıklıklar
- Sharsimon
3. Hidratsiya
Sog'lom teri hidli teri. Ehtimol siz kuniga sakkiz stakan suv ichish kerakligini eshitgansiz.
Ichimlik suvi sog'lig'ingiz uchun juda muhimdir, lekin sutkada sakkiz stakan ichish kerak emas. Tana vaznining yarmi suyuqlik unlarda iste'mol qilishning yaxshi qoidasi. Misol uchun, agar siz 130 kilogramm og'irlikda bo'lsangiz, kuniga kamida 65 suyuq onk ichishingiz kerak. Bu sizning teringizni emas, balki butun vujudingizni saqlashga yordam beradi.
O'lik teri hujayralari doimo to'kilib ketadi, ammo yalang'och ko'z bilan farq qilmaydi. Biroq terining suvsizlanishi va bir vaqtning o'zida juda ko'p teri hujayralari to'kiladigan bo'lsa, teri ko'rinadigan darajada quruq bo'ladi. Quyidagi kabi muammolarni keltirib chiqaradi:
- Teri qoplamasi
- Scaly terisi
4. Oddiy hissiyotlar
Agar terining sog'lig'i bo'lsa, u yerda bo'lgani kabi his etmaslik kerak. Agar oynaga qaramasangiz, buni sezmaslik kerak. Siz o'zgacha yoki noqulay his-tuyg'ularni his qilmasligingiz kerak. Misol uchun, yuzingizni yuvib bo'lgach quruq va qattiq his qildimi? Quruqlik va zichlik - bu g'ayritabiiy his-tuyg'ulardir va u holda bu hislar teri uchun juda qattiq bo'lgan tozalovchi mahsulot tomonidan tetiklantirildi.
Agar tanangizning har qanday burchagidagi teri g'alati ko'rinadigan bo'lsa, mahsulotga o'xshash sochlar kremi yoki tana losonlari aybdor bo'lishi mumkin. Nosog'lom teri his-tuyg'ularining belgilariga quyidagilar kiradi:
- Qichima
- Yonayotgan
- Achchiqlangan
- Olingan
- Siqilish