Muz (bir vaqtning o'zida 5-10 daqiqagacha) o'tkir (yangi shikastlanadigan) jarohatlarda qo'llanilishi kerak. Bundan uzoqroq bo'lsa, sovuqqonlik yoki qon oqimining etishmasligi tufayli teri to'qimalariga zarar yetishi mumkin. Siz kuniga bir necha marta muzni qo'llashingiz mumkin.
Muz nima qiladi?
Tana qismini jarohatlanganda, tanangiz to'qimalarni tiklash uchun yallig'lanish jarayonidan o'tadi.
Yallig'lanish belgilariga quyidagilar kiradi:
- To'qimalarining harorati oshdi
- Qizil rang
- Og'riq
- Shishiradi
Va nima deb o'ylaysiz? Sizning tanangiz qon va hujayralarni jarohat olgan tanaga shifo berish uchun yuboradi. Deyarli juda yaxshi. Shuning uchun biz shish va og'riqni nazorat qilish uchun muzdan foydalanamiz.
Vujudga muzlar tushganda, vazodilatatsiya yuzaga keladi va bu qon oqimini muayyan tana qismiga o'tkazadi. Bu cheklangan muomalada shishib ketishning oldini olish mumkin. Muz, sizning jarohatingizdan so'ng o'zingizni his qilishingiz mumkin bo'lgan og'riqli signallarni kamaytirishga yordam beradi.
Qachon Icing Ibir to'xtatish uchun qachon bilaman?
10-daqiqalik muz vaqti, albatta, umumiy bir hidoyat. Xo'sh, yarador tana qismiga 10 daqiqadan ko'proq zirh qilolmasangiz nima bo'ladi? Qanday vaqt muzlashni to'xtatish kerakligini bilish uchun yana bir usul bormi?
U yerda. Siz muzlash usulidan foydalanishingiz mumkin. CBAN sovuq, kuyish, og'riq, uyqusizlikni aks ettiruvchi qisqartiriladi. Bu sizning yaralangan tanangizning qismini muzlarga qo'llashda his qilishingiz kerak bo'lgan tuyg'ulardir.
Birinchi marta muz qo'yganingizda sovuq his qilishingiz kerak. Yaralangan tana qismida bir necha daqiqa davomida muz tutib bo'lgach, engil yonish hissi paydo bo'lishi kerak. Bu faqat bir necha daqiqadan so'ng davom etishi kerak va keyin u og'riq bilan almashtiriladi.
Achchiqlanganidan so'ng, siz muzning teringizni xiralashganligini sezasiz.
Tushkunlikka tushib qolganingizda, muzni tanangizga qo'ygan vaqtingizdan qat'i nazar muzni olib tashlash vaqti keldi. CBAN qisqartmasi, muzni qachon olib tashlash kerakligini aytish uchun o'z tanangizning his-tuyg'ularini ishlatadi.
Muzlar haqiqatan ham kerakmi?
Bir vaqtlar jarohat olib, an'anaviy donolik bo'ldi, ammo so'nggi tadqiqotlar bu mutlaqo zaruriy bo'lmasligini ko'rsatmoqda. Ba'zi tadkikotlar hatto jarohatlangan to'qimalarga qon quyilishi ham shifo jarayonini kechiktirayotganligini ko'rsatadi. Axir, tanangiz o'z-o'zidan shifo topdi. Nima uchun bu jarayonni to'satdan nazorat qilishimiz kerak?
Muz sizning jarohatingizni yaxshilashga yordam berishi mumkin, shuning uchun ko'plab mutaxassislar muzni faqat qisqa vaqt ichida ishlatishni tavsiya qiladi. Muzni 5 daqiqa davomida ushlab turish va normal qon aylanishini tiklash uchun 30 daqiqadan so'ng yaxshi bo'lishi mumkin. Pastki qator: shifokoringiz bilan maslahatlashing, CBAN usulidan foydalaning va jabrlangan tanangizni harakatlantiring. ( POLICE tamoyillaridan foydalanish yaxshi fikrdir.)
Men o'zimning muz to'plamimni tayyorlay olamanmi?
Agar sizda muz to'plami bo'lmasa yoki muz qopqog'i eriydi va yana muzning katta qismiga aylantirilsa, muzingiz juda samarali bo'lmaydi. O'zingizning muz to'plamingizni katta muz blokiga aylanmasdan yana va yana qaytib olishingiz mumkin.
Quyida qanday qilib:
- Muzqaymoq kupligini va bir stakan suvni plastik to'rva ichiga joylashtiring.
- Spirtli ichimliklarni bir necha qoshiqni qo'shing.
- Xaltani yoping. Spirtli ichimlik muzning muzlatish kamerasida katta blokni hosil qilishiga yo'l qo'ymaydi.
So'nggi yillarda Icing ko'rib chiqildi. Chindan ham samaralimi? Zarur kerakmi? Bir narsa shubhasiz: bu sizning og'riqni kamaytirishga va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. Muzlashdan so'ng, CBAN usulidan foydalaning, muzni 5-10 daqiqagacha ushlab turing va muzlashdan oldin va keyin tana qismini harakatlantiring. Yurtingizda tekshirish sizning jarohatlaringizni qanday boshqarishni bilib olishingiz yaxshi bo'ladi.
Brett Sears, PT tomonidan tahrirlangan.
Xoshnevis, S. Go'sht al. Sovuq indikatorli vazokonstriksiyani sovutish tugagandan keyin uzoq davom etishi mumkin. Ko'p kriyoterapi birliklari baholanadi. Tizimli jarrohlik sporti Traumatol Arthrosc. 23 (9), sentyabr, 2015 yil.