Suvli bo'lib turish muhim ahamiyatga ega. Biroq, haddan tashqari suyuqlik iste'moli sizning farovonligingizga yordam bermaydi va hatto sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Haddan tashqari suyuqlik iste'moli suyuqlikning haddan tashqari yuklanishiga yoki suv zaharlanishiga olib kelishi mumkin, bu miyaning og'ir oqibatlariga olib kelishi mumkin, miya shikastlanishi va natijada qon tomirligi nogironlik va hatto o'limga olib kelishi mumkin.
Faqat ortiqcha suv toksisitesini keltirib chiqaradigan iste'mol qilinadigan suv miqdori juda ko'p suvni juda tez ichishga olib keladi. Suvga putur yetkazganlarning aksariyati oqibatlarni bilishmaydi. Ko'p suv ichish, dastavval engil oqibatlarga olib kelishi mumkin, va agar vaziyat davom etsa, xavfli salomatlik oqibatlari yuzaga kelishi mumkin.
Juda ko'p suv ichish oqibatlari
Hammomga borib juda ko'p - doimiy piyoning
Vujudingiz kun davomida boshdan kechirgan muntazam o'zgarishlarga qaramasdan normal funktsiyani saqlab qolish uchun harakat qiladi. Sizning tanangiz suvni ortiqcha yukni boshqarishning birinchi usuli siydik bilan ortiqcha suyuqlikdan qutulishdir. Demak, siz juda ko'p suyuqlik iste'mol qilsangiz, ko'proq siyish orqali tananing suyuqligini muvozanatlashtirasiz. Agar ko'p marta kerakli miqdorda ko'proq suv iste'mol qilsangiz, u holda siz tanangizni suyuqlikni samarali ravishda olib tashlashingiz va siz doimo ishqalanishingiz mumkin.
Agar siz doimiy ravishda ishtiyoq va doimo chanqagan bo'lsangiz, bu diabet belgisi bo'lishi mumkin (qon shakarini shakllantirishga olib keladigan oshqozon osti bezi bilan bog'liq muammo). Badaningiz qon shakarini juda murakkab tarzda boshqaradi va tez-tez siyish va doimo chanqash hissi diabetning dastlabki belgilari orasida.
Dizzy suvdan juda ko'p suv ichishdan boshlanadi
Agar vujudingiz ortiqcha suyuqlikdan tezda qutulolmasligi uchun juda ko'p suv ichsa, unda ortiqcha suyuqlikning jismoniy oqibatlarini his qila boshlaysiz. Vujudingiz haddan tashqari suyuqlik bilan to'lib toshganida, sizning elektrolitlaringiz kontsentratsiyasi muvozanatsiz bo'lib qoladi. Vujudingiz suyuqlik va elektrolitlar muvozanatiga bardosh berishga harakat qilganda, siz bosh aylanishi mumkin.
Ushbu bosh aylanishi sizning tanangiz juda uzoqqa cho'zilganligidan dalolat beradi. Ammo, odatda, suvning ortiqcha yuklanishidan kelib chiqadigan bosh aylanishi doimiy miya shikastlanishini bildirmaydi. Biroq, siz etarli miqdorda suvni ichishni davom ettirsangiz, uni etarli darajada tez bartaraf eta olmaysiz, doimiy miya zararlanishi mumkin.
Qanday qilib suvning dozasi miyaning zararlanishiga va qon tomiriga olib kelishi mumkin?
Ko'p miqdorda suvni tez iste'mol qilish organizmning normal suyuqlik muvozanatini saqlab qolish qobiliyatini oshiradi. Bu ortiqcha suyuqlik miyaga kirib, miya shishishiga olib keladi. Semptomlar to'satdan kutilmagan xushing yo'qolishi, soqchilik va qon tomirlarini o'z ichiga oladi.
Tana haddan tashqari miqdordagi suyuqlik olganida, ortiqcha suv osmoz deb ataladigan jarayon orqali miya hujayralariga oqadi. Bu miya to'qimasini siqishni va normal funktsiyaning etishmasligiga sabab bo'ladi.
Miya hujayralari odatdagi kaltsiy va natriy kontsentratsiyasiga xalaqit berishi va g'ayritabiiy tarzda ishlay boshlashi mumkin. Ba'zi miya hujayralari fizik siqilishdan, ba'zilari esa elektrolitlar va suv muvozanatlaridan o'lishi mumkin. Bu holat - giponatremiya - tibbiy yordamni boshqarish juda qiyin, chunki u juda tez o'sib boradi va zarar juda og'ir.
Og'ir natriy va suv muvozanati chaqmoq chaqirgan miya chizig'idagi ma'lum bir sohaga ta'sir qiladi va markaziy pontin myelinoliz yoki qulflangan sindromning chaqirilishiga olib kelishi mumkin, bu esa butun tananing zaif tomoniga olib keladi.
Nima uchun suvning haddan tashqari miqdori juda tez ichadi?
Darhaqiqat, suvning haddan tashqari dozasi uchun bosqichni belgilaydigan ba'zi holatlar mavjud.
Sog'likni tozalash
Ichimlik suvining g'oyasi, chunki u sof va kaloriyadan mahrum bo'lib dietalar va sog'liqni saqlashni sevuvchilar orasida mashhurdir. Umuman olganda, sog'lom turmush tarzi haqida suv ko'p foyda keltiradi. Biroq, "ko'proq suv ichish" tavsiyasi har kimga tegishli emas.
O'rtacha odam uchun ideal suyuqlik miqdori kuniga 9-12 stakan orasida bo'lishi kerak.
Etarli suvni iste'mol qiladigan odamlar ko'proq ichishga hojat yo'q. Umumiy holda, tashnalik tananing suvga bo'lgan ehtiyojining ishonchli ko'rsatkichidir. Qandli diabet va buyrak kasalligi kabi ayrim sog'liqni saqlash sharoitlari sizning an'anaviy chanqoving mexanizmingizni buzishi va suyuqlikni iste'mol qilish bo'yicha ko'rsatmalar o'rnatish uchun dietit yoki shifokor bilan maslahatlashuvni talab qilishi mumkin.
Atletika
Sportchilar mashq paytida va undan keyin to'ldirish va sovutish uchun suyuqlikni iste'mol qilish odatiy holdir va jismoniy mashqlar vaqtida tananing suvda qolishi muhim ahamiyatga ega. Biroq, haddan tashqari jismoniy urinishlar sharoitida, tashnalik eng yaxshi qo'llanma bo'lishi mumkin emas. Oddiy darajadan tashqarida ishlaydigan iste'dodli sportchilar, suyuqlikni to'ldirishga tegishli professional yo'riqlarga ega bo'lishlari kerak.
Suv o'yinlari
Bunday faoliyatlar ko'pincha yoshlarga befarq yoki zararsiz ko'rinadi. Shunga qaramay, zararli ko'rinishga ega bo'lgan ba'zi harakatlar juda xavfli bo'lishi mumkin. Maktabgacha yoshdagi bolalar va kattaroq yoshlar, hatto yoshi kattalar yoshi kattalar ham, bir-biriga ko'p miqdorda suv yoki boshqa suyuqliklarni (ko'pincha suv ichadigan spirtli ichimliklar) ichish uchun kulgili. Ammo, bu qiziqarli o'yinlar, afsuski, ular ishtirok etgan bolalarning ayrimlariga zarar etkazish uchun ma'lum bo'lgan.
Haddan tashqari suv yoki suyuqlikni tezkor iste'mol qiladigan va shafqatsiz va boshlang'ich urf-odatlarda tez-tez iste'mol qiladigan o'yinlarni o'ynaydigan bolalar, o'smirlar va yosh kattalardagi miya hasarlari va o'lim hollari uchun suvdan ortiqcha yuk tashish yuklatilgan. Natijada odatda yosh shifokorlar uchun dahshatli bo'ladi, bu esa tegishli tibbiy yordam va davolanishni kechiktirishi mumkin. Shunday qilib, zarar doimiy shol, aqliy qobiliyatsizlik yoki o'lim bo'lishi mumkin.
Bir so'zdan
Ko'pincha, siz uchun yaxshi bo'lgan narsa siz uchun yaxshiroqdir. Biroq, ayrim hollarda, juda yaxshi narsa juda ko'p. Kilo berishga yordam beradigan dietalar umumiy sog'ligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin . Va ajablanarli tomoni, suv va vitaminlar kabi zararli va sog'lom narsalarga hatto haddan ziyod haddan ziyod ta'sir o'tkaza olasiz.
Sog'lom turmush tarzi muvozanat va muvozanatdir. Ishonchli va ishonchli manbalarni izlash orqali sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling .
> Manbalar
Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Böbrek Blood Press Res., Tekrarlayan Intradialitik Gipertenziya bo'lgan bemorlarga hujayra ichidagi hacimdeki ortiqcha yuk va Vasokonstriksiyonu ortishi. 2016 Noyabr 11; 41 (6): 802-814