Amerikalik ayollarning taxminan 33 foizi yurak xastaliklaridan o'lib, bu mamlakatda o'limning asosiy sababi, saraton kasalligidan ham yuqori. Ko'p omillar ayolni obro'sini , yomon ovqatlanishni, yashash joyida ovqatlanishni, chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni ko'paytirishni o'z ichiga olgan kardiovaskulyar kasallikning oshishi xavfini oshirishi mumkin.
PCOS uchun yurak-qon tomir xavf omillari
PCOSga ega bo'lish ayolning yurak bilan bog'liq asoratlarni olish imkoniyatini oshiradi.
Bu PCOS bilan bog'langan va yuqori triglitseridlar, yuqori zichlikli lipoprotein (HDL) darajasi, yuqori xolesterin, qon bosimi va ateroskleroz uchun xavfni oshirishi ma'lum bo'lgan insulinning yuqori darajasi bilan bog'liq. Ushbu shartlar yurak xuruji va qon tomir xavfini oshirishi mumkin.
Gipertenziya
Gipertenziya yoki yuqori qon bosimi jim bo'lib turadi, shuning uchun ko'p odamlar qon bosimi yuqori yoki yo'qligini bilishmaydi. Qon bosimi qon tomirlari orqali o'tadigan qonning kuchi. Qachonki, qon bosimi ko'tarilsa, qon yurakni qon aylanishini qiyinlashtiradi. Bunga qon tomirlari devorlarining blyashka to'planishidan yoki aterosklerozdan qattiqlashishi sabab bo'lishi mumkin. Insulin qarshiligi, obstruktiv uyqu apneasi, sedentaryli hayot tarzi, chekish va semizlik ham yuqori qon bosimiga bog'liq.
Anormal xolesterol darajalari
PCOSga ega bo'lish sizni yuqori xolesterin va triglitserid darajalariga va yuqori HDL ("yaxshi" xolesterin ") darajasiga olib kelishi mumkin.
Ba'zi xolesterin - organizmda xolesterin ham etishtirsa-da, oziq-ovqatning yomonlashuvi natijasidir. Yuqori darajada xolesterin miqdori metabolik sindromning aniqlovchi omillaridan biridir. Oliy xolesterin, past HDL yoki yuqori triglitseridlar bo'lishi yurak xuruji va qon tomir xavfini oshiradi.
Ateroskleroz
Ateroskleroz arteriyalarda qattiq, yog'li plitalar hosil bo'lishi.
Bu qon tomirlariga zarar etkazishi va tanadagi normal qon oqishini to'xtatishi mumkin. Ozuqa moddalarini va kislorodni ekstremitalarga va zarur organizmga etkazib beradigan etarli qon oqimi bo'lmagan holda, qattiq shikastlanish paydo bo'lishi mumkin.
Kardiyovasküler kasallik uchun xavfni kamaytirish
Xo'sh, keyin hayotda yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytirish uchun nima qilsangiz bo'ladi? Birinchi qadam - sizning qon bosimingiz va xolesterinni muntazam ravishda tekshirish va sizning xavf faktorlaringiz haqida doktoringizga murojaat qilishdir.
Siz eng muhim narsa - parhez va mashqlar orqali sog'lom vaznni saqlashdir. To'yingan yog 'va tuz iste'mol qilishni kamaytirish muhim ahamiyatga ega. To'yingan yog 'manbalari, odatda, qizil go'sht, qayta ishlangan parrandachilik va sariyog' kabi hayvonot mahsulotlarini o'z ichiga oladi. Buning o'rniga, to'yingan yog'ni zaytun moyi, yong'oq, urug' va avokado kabi to'yinmagan yog'li manbalar bilan almashtiring.
Meva va sabzavotlarga boy bo'lgan va elyaf va phytonutrient o'z ichiga olgan xun ovqatlanishi ham muhimdir.
Bundan tashqari, o'simlik stanollari har kuni 2 grammni o'z ichiga olgan holda, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga ko'rsatildi.
Og'irlikni yo'qotish, faoliyatni kuchaytirish yoki jismoniy mashqlar qilish va chekishni tashlash - bu yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavfni kamaytirish uchun birgalikda ish olib boradigan tashabbuslardir.
Manbalar:
Baldani D.P., Skrgati L., Ougouag R. Polikistik Ovaryan Sindromi: Reproduktiv yoshdagi ayollarda muhim bo'lmagan taniqli kardiometabolik xavf omil. Int J endokrinol. 2015; 2015 yil
Milliy xolesterolni o'rganish dasturining uchinchi ma'ruzasi (NCEP) kattalardagi yuqori qon xolesterinini aniqlash, baholash va davolash bo'yicha ekspertlar guruhi (PDF)