Ko'pgina ayollar homiladorlik davrida dori-darmonlarni olishdan qo'rqishadi, ayniqsa, chaqaloqning organlari rivojlanayotgan dastlabki trimesterda. Shu sababli , homiladorlikdagi bosh og'riqlar uchun tabiiy dori vositalarni topib olish hayot uchun foydali bo'lishi mumkin.
Keling, homiladorlik paytida bosh og'rig'ini davolash va davolash uchun ba'zi tabiiy usullarni o'rganamiz.
Davolash
Amerika Homiladorlik Jamiyatining quyidagi fikrlari:
- Sinus bosh og'rig'i uchun ko'z va burun atrofidagi issiq kompressorni qo'llang.
- Zo'riqishning bosh og'rig'i uchun bo'yin tagidagi sovuq siqishni yoki muz to'plamini ishlating.
- Qon shakarini ushlab turish uchun kichikroq, tez-tez ovqatlaning. Bu hatto bosh og'rig'ini bartaraf etishga yordam berishi mumkin.
- Masaj qiling, ayniqsa, elkangiz va bo'yin atrofida.
- Qorong'i xonada yotish.
- Chuqur nafas olishni mashq qiling.
- Issiq dush yoki hammomni oling.
- Ayniqsa uchinchi trimestrda yaxshi holatda foydalaning
Oldini olish
Birinchidan, bosh og'rig'ini boshdan kechirishni oldini olish eng ideal echim hisoblanadi. Bu erda homilador ayolning bosh og'rig'ini boshlashdan oldin to'xtatishga yordam berishi mumkin bo'lgan sodda hayotiy odatlar mavjud.
Bu ayniqsa migrenlardan azob chekayotgan ayollar uchun ham to'g'ri keladi - garchi yaxshi xabar, ko'plab migrenchilarning ikkinchi va uchinchi trimestrda ularning migrenlarini engillashtirishi.
- kun davomida muntazam ravishda oziqlantiruvchi ovqat eyish
- kuniga kamida 30 daqiqa yurish
- uyqusizlik gigienasi - uxlamasdan yoki uxlamagan holda
- yoga, biofeedback yoki yengillik ta'limi kabi stressni boshqarish usullari
- Migren oldini olish uchun koenzim Q10 yoki magnezium takviyelerini ko'rib chiqing: Har qanday qo'shimcha yoki dori qabul qilishdan oldin, har doim shifokorga murojaat qiling.
Boshqa strategiyalarga quyidagilar kiradi:
- ishni qisqartirish
- juda ko'p suyuqlik ichish
- akupunktur
- Fizioterapiya
Nima qilishingiz kerak?
Boshingizdagi shifokoringiz bilan muhokama qilishni unutmang. Yangi dorilarni qabul qilishni rejalashtirayotganingizni yoki bu tabiiy dorilar bosh og'rig'ini engillashtirmasligini bilib qo'ying. Agar bosh og'rig'ingiz yomonroq bo'lsa yoki undan qat'iyroq bo'lsa yoki siz odatda boshdan kechirganingizdan boshqacha bo'lsa, buni darhol shifokoringiz bilan baham ko'ring.
> Manbalar:
> Amerika bosh og'rig'i Jamiyati. (2015 yil). Bosh og'rig'i vositasi: homiladorlik va laktatsiya - migrenni boshqarish
> Amerika bosh og'rig'i Jamiyati. Bolalardagi bosh og'rig'i, menstruatsiya, homiladorlik va emizish, keksalar, buyrak kasalligi.
> Anerican Homiladorlik Jamiyati. (2015 yil). Homiladorlik va bosh og'riqlar.
> Cunningham, F. Gary va boshq . "Nevrologik va psixiatrik kasalliklar". Uilyamsning yigirmanchi ikkinchi o'qituvchisi. Mc-Graw tepaligi. 1405-1407-sonlar.
> Macgregor EA. Homiladorlikdagi bosh og'rig'i. Har doim (Minneap Minn). 2014 Fevral; 20 (1 homiladorlik neurologiyasi): 128-47.