Osteoporoz 44 million amerikalik uchun asosiy sog'liq tahdidi bo'lib, ularning 68 foizi ayollardir. Osteoporozda suyaklarning zichligi va singanligiga moyil bo'lgan suyak to'qimasi yo'qoladi. Bu balandlik, qattiq bel og'rig'i va deformatsiyaga olib kelishi mumkin. Osteoporoz odamning yurish qobiliyatini pasaytirishi va uzoq muddatli yoki doimiy nogironlikka olib kelishi mumkin.
Osteoporoz ko'pincha oldini olish mumkin bo'lgan jim kasallikdir. Ammo, aniqlanmasa, u ko'p yillar davomida siqilishsiz sindirib qolmaguncha rivojlanishi mumkin. Osteoporoz suyak mineral zichligi (BMD) testi orqali tashxis qilinadi, bu suyakning quyi zichligini aniqlash uchun xavfsiz va og'riqsiz usul.
Osteoporoz rivojlanishi uchun xavf omillari:
- nozik yoki kichik ramka
- Osteoporozning oilaviy tarixi
- postmenopozal yoki erta menopozda bo'lgan
- hayz ko'rish davrlarining g'ayritabiiy yo'qligi
- prednisone kabi ba'zi dori-darmonlarni uzoq vaqtdan beri ishlatish
- kam kaltsiy iste'moli
- jismoniy harakatsizlik
- chekish
- haddan tashqari spirtli ichimliklarni iste'mol qilish
Hech qanday davolash bo'lmasa-da, osteoporozning oldini olish va davolash uchun bir nechta preparatlar va dori vositalari variantlari tasdiqlangan. Bundan tashqari, kaltsiy va D vitamiga boy oziq-ovqat, muntazam vaznli mashq va sog'lom turmush tarzi kasallikning ta'sirini kamaytirishi yoki kamaytirishi mumkin.
Osteoartrit
Osteoartrit - og'riqli, degenerativ og'riyotgan kasallik bo'lib, tez-tez kestirib, tizzadan, bo'yni, pastki orqa qo'llarni yoki qo'llarning kichik bo'g'imlarini o'z ichiga oladi.
Osteoartrit, odatda, ma'lum bir ish yoki sevimli sportni bajarishda takror-takror ishlatish yoki ortiqcha tana vaznini o'tkazish bilan jarohatlangan bo'g'imlarda rivojlanadi. Oxir-oqibat, bu jarohati yoki takroriy ta'sir suyaklarning bir-biriga silkitib, bir-biriga tegib ketishiga sabab bo'ladigan suyaklarning uchlarini yostiqqa soladigan xaftaga tushiradi yoki yo'q qiladi.
Birgalikda moslashuvchanlik kamayadi, suyak yostiqlari rivojlanadi va qo'shilib ketadi. Odatda, osteoartrit bilan og'rigan odamning dastlabki alomati mashqlar yoki harakatchanlikdan keyin yomonlashadigan og'riqdir.
Shu kabi ismlar, juda ko'p turli xil shartlar
Osteoporoz va osteoartritlar juda kam umumiy sharoitda ikki xil tibbiy holat bo'lib, ularning nomlari o'xshashligi katta tartibsizliklarga olib keladi. Ushbu shartlar:
- turli xil rivojlanish
- turli alomatlar bilan bog'liq
- tashxis va davolanadi
Ham osteoporoz, ham artrit bo'lishi mumkin bo'lsa-da:
- Osteoartritli odamlarda osteoporoz rivojlanishining ehtimolligi kamligini ko'rsatdi.
- romatoid artrit bilan og'rigan bemorlarda, ayniqsa, davolanishda ishlatiladigan dorilarning ikkinchi darajali holati sifatida osteoporoz rivojlanishi ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin.
- Romatoid artrit-osteoporoz aloqasi haqida ko'proq bilib oling.
Mashq qilish
Osteoporoz va artrit ko'plab kurashish strategiyalarini baham ko'radi. Har ikki yoki bir nechta sharoitlarda odamlar artiritga mos keladigan mashqlar dasturlaridan foyda oladi, ular fizika davolash va reabilitatsiya qilishni o'z ichiga olishi mumkin. Umuman olganda, harakatni kuchaytirish, mustahkamlash, to'xtash va harakatlanish oralig'ini ta'kidlaydigan mashqlar quyidagilarga mos keladi:
- past ta'sirli aerobika
- yurish
- suzish va suv mashqi
- Tay chi
- past stresli yoga
Osteoporozli odamlar umid bog'lash, orqa mantiqni burish yoki og'ir vaznni ko'tarish kabi faoliyatlarni chetlab o'tishga harakat qilishlari kerak. Artritli odamlar artiritik qo'shimchalarda cheklangan harakatni bartaraf etishlari kerak. Muayyan mashqlar yoki jismoniy mashqlar dasturining muayyan tibbiy holatingiz uchun xavfsizligini aniqlash uchun doimo shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Og'riqni yo'qotish
Artritli har bir kishi og'riqni kamaytirish strategiyasini bir muddat foydalanadi. Bu osteoporozli odamlar uchun doim ham to'g'ri emas. Odatda, osteoporozga ega insonlar sinchikdan tiklanish vaqtida og'riqni kamaytirishga muhtoj.
Ko'p orqa miya singan shiddatli osteoporoz holatlarida og'riqni nazorat qilish kundalik hayotning bir qismiga aylanishi mumkin. Nima sababdan og'riqni kamaytirish strategiyasi osteoporoz, osteoartrit va romatoid artrit bilan og'rigan odamlarga o'xshash.
Manba:
NIH ORBD ~ NRC, Osteoporoz va Artrit: Ikki umumiy, lekin turli xil sharoitlar. 2016 yil may oyida qayta ko'rib chiqilgan