Asit reflüini tetiklash uchun ma'lum bo'lgan oziq-ovqatlardan qoching
Agar yong'oqning yoqib yuboradigan o'tkir, ko'krak qafasi hissiyotini boshdan kechirgan bo'lsangiz, buni takrorlashni istamagan tajriba ekanligini bilasiz. Oshqozon yonishi bir nechta sabablarga ega bo'lishi mumkin, shu jumladan, dori-darmonlar, ortiqcha vazn bo'lishi va qattiq kiyim kiyish, eng keng tarqalgan diet hisoblanadi. Yaxshiyamki, parhez sizning yurak burmangizni engillashtiradigan darhol o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan sabablardan biridir.
Yong'oqning yonishi bo'lsa, siz ko'rishi mumkin bo'lgan narsalardan biri oziq-ovqat hisoblanadi, unda oshqozon ekishi yoki yurakning yuqishi yanada yomonlashadi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, yegulikning yomonlashuvini yomonlashtirgan ovqatlarni aniqlash. Ko'pgina odamlar uchun ba'zi oziq-ovqatlar yo'g'on ichak tutilishi belgilarini keltirib chiqarishi mumkin va surunkali oshqozon ekshusi bilan og'rigan odamlarda bu oziq-ovqat va ichimliklarni cheklash yoki butunlay chetlashishlari mumkin.
Har kim boshqacha bo'lsa-da, bu erda bakterial kuyikish yoki kislota oqimi bo'lgan odamlar uchun eng muammoli ovqatlar ro'yxati keltirilgan.
Fried Foods
Kuchli qovurilgan ovqatlar - bu yo'g'on ichak tutilishi va kislota oqimining asosiy tetikleyicilerindendir. Frantsiyadagi kartoshka, qizarib pishgan tovuq, gul ochgan piyoz va boshqa yog'li ovqatlar hazm qilish qiyin va yurak xuruji epizodiga ega bo'lish ehtimolini oshirishi mumkin.
Yog'li taomlar
Yog' hazm qilish sekinlashadi. Sizning oshqozoningizda oziq-ovqatingiz qancha ko'p bo'lsa, kislotali reflyuksiyani va oshqozon yonishiga sabab bo'ladigan ovqat hazm qilish sfinkteriga ko'proq ta'sir qiladi.
Yuqori yog'li ovqatlar va pishloq pishiriqlar, pizza, qizarib pishgan ovqatlar va shirinliklar kabi taomlarni yo'qotmang. Go'shtning kesilgan go'shti, parrandaning terisi va qaymoqli soslar ham yong'oqning yuqishi uchun muammo yaratishi mumkin.
Narenciye mevalari
Turunçgiller kabi kislotali yeguliklar kislota ishlab chiqarishni kuchaytirishi va oshqozon ekishini kuchaytirishi mumkin.
Apelsin, greyfurt, limondan saqlaning. va ularning sharbati.
Pomidor mahsulotlari
Tsitrus mevalari, pomidor va pomidorlardan tayyorlangan mahsulotlar (pomidor sousi, tomat pastasi, tomat sharbati) kabi ko'p kislotalar ishlab chiqarish uchun qorinni rag'batlantirish mumkin. Pizza (pomidor sousi va moyli pishloq) yoki lazanya (pomidor sosu, pishloq va go'sht) singari ko'plab yong'oqni suiste'mol qiluvchilarni birlashtirgan taomlar, ayniqsa, yuqumli kasalliklarga duch kelgan odamlar uchun muammoli bo'lishi mumkin.
Qahva
Kofein kislotani rag'batlantirishi mumkin, ortiqcha qahva kislotali ichimlikdir. Demak, siz dekafga toqat qila olasiz, ammo bu sizning yurak kasalliklarini qisqartirishga yordam beradi yoki yo'qligini aniqlash uchun butunlay qahva tashlashingiz kerak bo'ladi.
Spirtli ichimliklar
Spirtli ichimliklar gastroezofagial reflyuks kasalligi ( GERD ) ortidagi asosiy aybdorlardan biridir. Alkogol oshqozon kislotasi miqdorini oshiradi va pastki qizilo'ngach sfinkterini (LES) chiqaradi. Bunga pivo, sharob va distillangan spirtlar kiradi.
Shokolad
Shokolad quyi qizilo'ngach sfinkterini (LES) butunlay yopishidan saqlab qolishi mumkin, bu esa oshqozon kislotasini qizilo'ngachning ichiga tushishiga olib keladi, bu esa yong'oqning yong'inga chalingan og'rig'iga sabab bo'ladi. Shokolad majmuasi bilan bir qatorda, issiq shokoladni ham yodda tuting.
Yong'oq
Yalpiz choyi yog 'yoqishi uchun tetiklantiruvchi vosita kabi ko'rinishi mumkin, ammo bu aslida yomonlashishi mumkin.
Buning sababi, Yalpizni LESni bo'shatib, kislota oqimi va oshqozon ekishga sabab bo'ladi.
Achchiq oziq-ovqat
Achchiq ovqatlar ochlik uchun yana bir tetiktir. Hatto qora qalampir ham muammo yaratishi mumkin, shuning uchun o'z ziravorlaringizni bilib oling.
Manba:
> GER & GERD uchun ovqat, xun, ovqatlanish. Diabet va oshqozon va buyrak kasalliklari milliy instituti. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. 2014 yil 1 noyabrda chop etilgan.
> Yurak zarrasi xavf omillari. Mayo klinikasi. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. 2014 yil 7 avgust chop etildi.