Yutish oson, refleksli harakat deb hisoblansa ham, bu ko'plab mushak va nervlar o'rtasida juda murakkab va muvofiqlashtirilgan manevr bo'ladi.
Shuning uchun miya, orqa miya yoki nervlarning shikastlanishi bilan tavsiflangan nevrologik sharoitlar yutishini qiyinlashtiradi (dysfagia deb ataladi).
Nevrologik sabablar
Disfagiya bilan bog'liq eng keng tarqalgan Nevrologik vaziyatlar quyidagilardir:
- Qon tomir
- Bosh travması
- Ko'p skleroz
- Miya yarim falaj
- Dementia
- Miyaning yoki o'murtqa shishlarning o'sishi
- Servikalning orqa miya jarohati
- Motor nöron kasalligi
- Miyopati
Muayyan nevrologik holatga qarab, inson o'ziga xos sabablarga ko'ra dysfagiya bilan shug'ullanishi mumkin. Misol uchun, qon tomirlari bilan odamni yutib yuborish qiyinchiliklari bo'lishi mumkin, chunki u yutib yuboradigan yoki kechikkan yutadigan, tomoq mushaklarining kuchsizlanishi va til harakatlarini nazorat qiladigan qiyinchilik bo'lishi mumkin.
Parkinson kasalligida disfagiya kechiktirilgan yutkunishdan, shuningdek, tilni nasos deb ataladigan alomatlardan kelib chiqishi mumkin, unda tilning og'zidan chiqmasdan oziq-ovqatni qaytadan to'sib qo'yishi mumkin.
Semptom va murakkabliklar
Yutish qiyinchiliklarni iste'mol qilish vaqtida ortiqcha tupuk ishlab chiqarilishiga olib kelishi, ovqatlanish vaqtida yo'talishi, yo'talishi yoki ovqatlanishiga olib kelishi mumkin. Oshqozon pnevmoniyasi deb ataladigan o'pka infektsiyasida ham malnutrisiya va dehidratsiya bo'lishi mumkin.
Disfagiyaning ushbu asoratlarini oldini olish uchun, nevrologik kasallikni baholash odatda rasmiy yutish baholashni o'z ichiga oladi. Bu tug'ruqdan oldin dysfagia aniqlashga yordam beradi.
Mashqlar maqsadi
Yutishini yaxshilash uchun mo'ljallangan terapiya mushaklarni mustahkamlash va yutish bilan bog'liq bo'lgan nervlarni va mushaklarni muvofiqlashtirishga qaratilgan.
Aslida, yutish muskullaringizni qo'llash yutish qobiliyatini yaxshilashning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Mashq qilishingiz bilan birga nutqingiz va yutish terapevtingiz bilan ham foydalanishingiz mumkin, shuningdek yutish funktsiyasini uyda yutish mashqlari bilan yaxshilashingiz mumkin.
Bu erda dysfagia reabilitatsiya mutaxassislari tomonidan ishlab chiqilgan ayrim yutish mashqlari.
Shaker mashqlari
Ushbu oddiy mashqlar sizning yutish qobiliyatingizni yaxshilash uchun mushaklar kuchini oshirishi mumkin.
Ushbu mashqni bajarish uchun, orqa tarafingizda yoting va barmoqlaringizga ko'zingizni tikishga harakat qilayotgan kabi boshingizni ko'taring. Buni qilganingizda, elkangizni ko'tarmaslik kerak.
Eng kamida olti hafta mobaynida ushbu mashqni kuniga uch-olti marta o'tkazish eng yaxshisidir. Agar siz buni muvaffaqiyatli bajarish imkoniyatiga ega bo'lsangiz, u holda siz har bir bosh ko'tarish muddatini uzaytirasiz va takroriy sonlarni ko'paytirasiz.
Hyoidni ko'tarish manevrasi
Ushbu mashqlar sizning yutadigan mushak kuchini va nazoratini yaratishga yordam beradi.
Bir nechta kichik qog'ozni (diametri bir dyuym) adyol yoki sochiq ustiga qo'ying. So'ngra, og'zingizdagi somonni joylashtiring va uning qismidan qog'oz parchalarini so'rang. Qog'ozni ushlab turish uchun somonga suqilib turing, uni bir piyola yoki shunga o'xshash idishga olib keling va emishni to'xtating.
Bu qog'ozni idishga soladi.
Har bir mashg'ulot uchun maqsadingiz - konteynerga taxminan 5-10 qism qog'oz joylashtirish.
Mendelsohn Manevrasi
Ushbu oddiy mashqlar yutish refleksini takomillashtirishda juda samarali. O'z tupingni yutishni o'z ichiga oladi. Odatda, tuput yutib yuborayotganda og'izning orqa qismiga kirib kelganda, Odam Atoning olma (bo'yin qismining yarmiga yaqin qismi) yuqoriga ko'tarilib, keyin pastga tushadi.
Bu mashqni bajarish uchun, Odam Atoning olma har gal taxminan ikki-besh soniyagacha ko'tarilishi kerak. Harakatni yaxshiroq tushunish uchun, dastlab Odam Atoning barmoqlarini barmoqlaringiz bilan ko'tarib olamiz.
Qo'lingizning yordamisiz yurak muskullarini nazorat qila olmaguningizcha, bu mashqni kuniga bir necha marta takrorlang.
Cho'chqa yutish
Ushbu mashqning maqsadi yutish paytida ishlatiladigan turli muskullar orasidagi aloqa va muvofiqlashtirishni yaxshilashdir.
Aslida mashqlar yutishdan iborat. Ammo buni amalga oshirayotganda, yutishning barcha muskullarini imkon qadar qattiqroq siqishga harakat qilishingiz kerak. Jismoniy mashqlar paytida ovqatni yutishingiz shart emas. Faqat quruq yutmoq.
Ushbu mashqni mushaklaringizni mustahkamlash uchun kuniga 3 marta 5-8 marta bajaring.
Supraglottik yutish
Bu mashqni avval oziq-ovqatsiz sinab ko'ring. Mashg'ulotda yaxshiroq bo'lgach, uni og'zingizdagi haqiqiy ovqat bilan sinab ko'rishingiz mumkin.
Ushbu mashq uch oddiy qadamdan iborat:
- Birinchidan, chuqur nafas oling
- Yutishingiz bilan nafas oling
- Sizning ovoz kabellaringizdan pastga tushib qolgan tupurik yoki ovqatning qoldiqlarini tozalash uchun yo'tal
Super Supraglottic Swallow Manevrasi
Bu mashqlar, yuqorida tavsiflangan supraglottik manevrga o'xshab ketadi, ammo qo'shimcha tirnalish bilan.
U chuqur nafas olingandan so'ng yutib yuborayotganda tushing. Qabul qilingan bosim yutish va yutadigan muskullar kuchini oshiradi.
Bir so'zdan
Agar siz yoki uning yaqinida neyroloq sababli disfagiya mavjud bo'lsa, bu mashqlar yutishni yaxshilashga va aspiratsiya va to'yib ovqatlanmaslikning oldini olishga yordam beradi.
Yutguvchi reabilitatsiya jarayonida sizning terapevtingiz yutmoqni yaxshilash uchun somon yoki qoshiqni ishlatish, ovqatlanishning kichik chayqalishini yoki nozik suyuqliklarni quyish uchun qalinlashtiruvchi vositani qo'llashni tavsiya qilishi mumkin.
> Manbalar:
> Hegland KW, Davenport PW, Brandimor AE, Singletary FF, Troche MS. Qon tomirlarini yutish va yo'tal vazifalarini reabilitatsiya qilish: ekspiratuar mushaklarning kuchini oshirish mashg'uloti. Arch Phys Med Rehabil . 2016 yil avgust; 97 (8): 1345-51.
> Lembo AJ. (2017). Orofaringeal dysfagiya. Talley NJ, ad. Hozirgi kungacha. Waltham, MA: UpToDate Inc.
Rofes L, Arreola V, Mukherjee R, Swanson J, Clavé P. Ksantan bazasida qalinlashtiruvchining disfajiyasi bo'lgan bemorlarning yutish funksiyasiga ta'siri. Aliment Pharmacol Ther. 2014 yil; 39 (10): 1169-79.
> Tjaden K. Parkinson kasalligida nutq va yutish. Yuqoriga qaytish Geriatr Rehabil . 2008; 24 (2): 115-26.