Disfaji terapiyasi uchun beshta labda mashqlari
Yutish qobiliyatini qayta tiklash uchun labda mashqlar disfagiya terapiyasining muhim qismidir. Nima uchun lablar? Yutish, og'iz, mushak va gangrenzeki ko'plab muskullarning muvofiqlashtirilgan faoliyatini o'z ichiga olgan murakkab bir nevrologik refleksdir.
Bu muskullar birgalikda oziq-ovqat bolusining silliq harakatlarini yaratish uchun og'izda ovqatni manipulyatsiya qilishga harakat qiladilar.
Bu oziq-ovqat bolusini yutadigan refleksni boshlash uchun etarli vaqt ajratib berishga imkon beradi.
Og'izning atrofidagi oziq-ovqatlarni yutish va yutilishi kerak bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini shakllantirishda lablar katta rol o'ynaydi. Eng muhimi, yutish refleksini boshlash paytida oziq-ovqat, ayniqsa, suyuqliklarning og'zidan oqib chiqishi oldini olish uchun zarur bo'lgan qattiq muhr yaratishga yordam beradi.
Bu erda og'izda oziq-ovqat mahsulotlarini boshqarishni va yutuvchi refleksni boshlash qobiliyatingizni yaxshilashga yordam beradigan beshta labda mashq qiling.
- Yonoqlarni havo bilan to'ldiring va og'zingizdagi havoni ushlab turish uchun qo'lidan kelganicha harakat qiling. Buning uchun lablarini qattiq muhr bilan saqlash qobiliyatini kuchaytiradi. Buning uchun yaxshiroq bo'lganidek, bir vaqtning o'zida bir yonoqni shishib, havodan bir yonoqdan ikkinchisiga o'tavering. 10-20 soniyadan 10-20 soniya davomida buni qilish uchun qo'lingizdan kelganini qilishga harakat qiling. Yaxshilab, har bir takrorlashni sarflayotgan vaqt miqdorini oshiring.
- O'z qo'lingiz bilan dudoqlaringiz o'rtasida tekis, yumshoq bir ob'ekt joylashtiring va uni yiqilishiga yo'l qo'ymasdan ularni bosib turishga harakat qiling. So'ngra, dudoqlaringiz orasida saqlamoqchi bo'lganingizda, ob'ektni tortib olishga urinib ko'ring. Bu mashqni ba'zi yordamlar bilan amalga oshirish mumkin. Qarovchisiz yoki oila a'zolaringiz, u erda saqlab qolmoqchi bo'lganingizda, jismni dudoqlaringizdan tortib olishga harakat qiladi. Ayniqsa, hemiparezi kabi harakat qobiliyatiga ega bo'lsangiz, bu ayniqsa foydali. Bu bir vaqtning o'zida 10 soniya davomida bajarilishi mumkin. 5 marta takrorlang va lablaringiz kuchliroq bo'lishiga harakat qiling.
- Endi ob'ektni olib tashlang va mashqni takrorlang va dudaklarni har safar taxminan 10 soniya davomida bosib turing. Mashg'ulotlar oralig'ida taxminan 15-20 soniya oromgohda bo'lib, so'ngra takrorlang.
Buni 5 dan 10 martagacha bajarishga harakat qiling, mashq muddatini va takroriy sonini kuchaytirasiz.
- Endi siz o'zingizning sevimli odamingizni o'pmoqchi bo'lganidek lablarini qoqib qo'ying. Lekin ruxsat bermang. Sizning lablarini 10 soniya davomida ushlab turing. Mashqni 5 dan 10 martagacha takrorlang.
- Ushbu mashq oldingi kabi oson. Tabassum! Yuzingizdagi tabassumingizni 10 soniya yoki undan ortiq vaqt davomida saqlang. Bu sizning og'iz burchaklaringizni orqaga qaytib, lablaringizni jarayonda kuchliroq qiladi. Ular qilganidek, har gal yanada kattaroq tabassum qilishga harakat qiling. Va unutmang, har bir takrorlash sonini yoki takroriyligini va davomiyligini oshiring.