Nafasning psixologik ta'siri
Nafas psixologik va insonning hayotiga jismoniy zarar yetishi mumkin. Hatto vaqti-vaqti bilan xijolat bo'lishi mumkin.
Nafasning psixologik ta'siri
Astma psixologik ta'siriga sabab bo'lgan omillar quyidagilardir:
- kasallikning zo'ravonligi
- kasallikning faoliyati cheklangan yoki cheklangan miqdori
- mavjud ijtimoiy va oilaviy yordamning sifati
- kasallik boshlangan yosh
- shaxsning kasallik haqidagi bilimlari
- bemorga qarshi kurash uslubi, ko'nikma va umumiy shaxs
Har bir insonning astma bilan bo'lgan tajribasi noyobdir, ammo kasallik tufayli kelib chiqadigan ijtimoiy ta'qiblar yoki sharmandalik hissi ko'plab astma kasalliklarida ko'p uchraydi. Bu, ayniqsa, o'zini o'zi ishonchsizlik bilan kurashayotgan bolalar va ayniqsa o'smirlar uchun to'g'ri.
Ko'pgina odamlar uchun boshqa oila a'zolari, do'stlar, sinfdoshlar yoki hamkasblar bilan farq qilish hissi paydo bo'ladi. Ijtimoiy vaziyatlarda astma bo'lgan odamlar inhalerni ishlatish yoki astma hujumini bartaraf etuvchi tetiklantiruvchilardan qochishga ehtiyot bo'lishlari kerak .
Ishtirok etish istagi astma kasalligiga kasalliklarini e'tiborsiz qoldirishga yoki uni to'g'ri bajarmaslikka olib kelishi mumkin.
Boshqalarni tarbiyalash
Astma bo'lgan odamlar uchun tashvishlanmaslikning yana bir yo'li bu haqida boshqalarga ma'lumot berishdir.
Ular kasallik bo'yicha mutaxassis bo'lish orqali o'zlarini kuchaytirishlari mumkin. Ular oila a'zolari, do'stlari, do'stlari va hamkorlari bilan ma'lumot almashishganda, har bir kishi astma bilan yashash kabi narsalarga ko'proq foyda keltiradi.
Ota-onalar bolani qo'llab-quvvatlash va rag'batlantirish uchun maktab o'qituvchisi va / yoki maslahatchidan so'rab, astma-atvorga yordam berishlari mumkin.
Maktab hamshirasi, o'qituvchi yoki tashqi o'qituvchining darsda bo'lgan talabalarga astma haqida gapirishlari ham juda foydali bo'lishi mumkin. Bolalarning kasallik haqida ko'proq ma'lumotga ega ekanligi, ular bolaning astma kasalligiga chalinishi ehtimoli kamroq.
Nafas Tetikleyicilerinin oldini olish
Astma hujumiga olib kelishi mumkin bo'lgan ekologik tetiklantiruvchilardan qochib, astma bo'lgan odamlar potentsial sharmanda qiladigan alevlenmalarni cheklab qo'yishi mumkin. Ba'zi tetiklantiruvchi moddalar - chang oqalari, hayvon danderlari, parfyumlar, tebeşir chang, tamaki tutunlari va tozalovchi mahsulotlar yoki boshqa kimyoviy moddalardir. Qish mavsumida bahorgi va sovuq havoda polen kabi qo'shimcha tetikler yilning turli fasllarida muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ho'lsimon barglar, bayram bezaklari, baland xonadon namligi va yog'ochni shamollatish ham mumkin bo'lgan tetiklerdir.
Nafasni uyg'otish strategiyasi
Astma bilan yashaydigan uyat yoki boshqa his-tuyg'ularni bartaraf etishning o'ziga xos yo'li yo'q, ammo yordam beradigan bir necha strategiya mavjud:
- Tushunishni qabul qiling va qabul qiling. Astma qanday his-tuyg'ularga duchor bo'lmasin, ularni boshiga qaratib qo'ying. Tugatgan narsalar his-tuyg'ularini yo'qotmaydi; bu ularga murojaat qilishni qiyinlashtiradi va qiyinchiliklarga duch keladi. Bolalarni his-tuyg'ularini gapirishga va his-tuyg'ularini yoritishga undamoqda.
- O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling. Astma haqida va iloji boricha sog'lom bo'lish haqida bilib oling. Savollarni bering, o'qing va turmush tarzi o'zgarishini astma nazorati ostida ushlab turishga yordam beradi. Nafas nafaqat o'z-o'zidan yaxshilanadi, balki siz ko'proq nazorat qilish hissini sezasiz.
- Yordam so'rang. O'zidan ajralib, xijolat qilish o'rniga, boshqalarga murojaat qilish. Aksariyat odamlar yordam berishga tayyor. Bundan tashqari, izlanish shuni ko'rsatdiki, kengaytirilgan ijtimoiy tarmoqni tashkil etgan astma kabi surunkali kasallik bilan yashayotgan insonlar ijtimoiy faoliyatdan voz kechganlarga qaraganda ancha yaxshi.
- Yengillik mashqlarini yoki meditatsiyani mashq qiling. Ushbu metodlar astma bilan bog'liq stressni va tashvishlarni kamaytirishga ko'rsatildi. Ba'zi hollarda, ular astma fizik belgilari kamaytirishi mumkin. Ijtimoiy vaziyat tashvish keltiradigan bo'lsa, masalan, chiqishdan oldin 20 daqiqa meditatsiya qiling.
- Ishonchli tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder toping. Savollarga oson javob beradigan, tushunadigan va savollarga javob berishga va narsalarni tushunishga vaqt ajratadigan sog'liqni saqlash xizmati katta yordam bo'lishi mumkin. Bu ishonchli tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder astma bilan yashaydigan odam uchun psixologik va jismoniy barcha qiyinchiliklarni bartaraf etishlari kerak.
Manbalar:
"Nafas haqida hamma narsa: hissiy va ijtimoiy ta'sir". / Chikago universiteti Astma markazi / 2007. Chikago universiteti tibbiyot fakulteti.
"Dam olish alerjisi". AAFA.org./2005. Amerika Nafas va Allergiya jamg'armasi tahririyati. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51