Albatta, yaxshi kulish kunni yoritishi mumkin, lekin u sizni davolay olmaydi
Surunkali kasallikka chalinganingizda ko'pincha siz hazil bo'linmasligida o'zingizni topasiz. Xususan, yallig'lanishli ichak kasalligi (IBD) singari ovqat hazm qilish buzilishi bilan sog'liqni saqlash tizimida harakat qilish, yaxshi kayfiyatda damper qo'yishi mumkin. Aksariyat odamlar, qahqaha va yaxshi hazil tuyg'usi aslida shifobaxsh xususiyatlarga ega deb hisoblashadi. Ehtimol, yaxshi kulishdan foydalanishingiz mumkin, ammo savol quyidagicha: qahqaha sizning salomatligingiz uchun foyda keltiradigan biron bir dalil bormi?
Har qanday tadqiqot bormi?
Hech qanday pul topmasdan hayot baxtsizlik va stressga sabab bo'ladi deb o'ylashadi. Stress deyarli har qanday vaziyatni yomonlashtirishi mumkin va depressiya IBD bilan bog'liq. Ammo qahqaha sog'lig'ining foydasi borligini taxmin qilish uchun biron bir tadqiqot bormi?
Yillar davomida kulgi va hazilning tibbiy sharoitlarga qanday ta'sir qilishiga oid ko'plab tadqiqotlar bor. Biroq, bu sifatli tadqiqotlar bo'lsa ham; asosiy muammolardan biri - narsaning nomutanosib ravishda hazil kabi ta'sirini aniqlash qobiliyati. Misol tariqasida, ba'zi odamlar kulgili topishlari boshqalarga hech narsa qilmasligi mumkin.
Kulgi va salomatlik
Bir tadqiqotda, mualliflar, qahqaha, ayniqsa, spontan qahqaha, psixologik foydalarga va deyarli salbiy ta'sirga ega emas degan xulosaga kelishdi. Ular sizni aslida sog'aytirishi mumkinligini aytish uchun etarli dalillar yo'qligini tan olishadi, lekin ular kulgidan qo'shimcha va muqobil tibbiyot sifatida foydalanishni tavsiya qilishadi.
Boshqa tadqiqotlar natijasida, hazilning salomatlikka juda ko'p miqdordagi ijobiy ta'siri yo'qligi aniqlandi, ehtimol og'riq qoldiruvchi (shuningdek, analjezik deb atalishi mumkin). Shu bilan birga, "salbiy" his-tuyg'ular ham xuddi shunday ta'sirga ega. Yozuvchilar analitik ta'sirga ega bo'lgan nafaqat hazil emas, balki umuman umuman kuchli tuyg'uga ega degan xulosaga kelishdi.
Odamlarning uzoqroq yashashiga, stressni yo'qotishiga yoki kasalliklarga qarshilik ko'rsatishiga yordam beradigan ko'plab dalillar yo'q edi. Tadqiqot mualliflari tadqiqot davomida topilgan tadqiqotlarning ko'pchiligi metodologik muammolarga ega ekanligini ta'kidladilar.
Kulgi va immunitet tizimi
Immunitet tizimidagi kulgining ta'siri haqida bir qator izlanishlar olib borilgan tadqiqotlar, sub'ektlar bir soat davomida qiziqarli videoni tomosha qilish uchun o'lchangan fiziologik javoblarga ega ekanligini aniqladi. Immunitet tizimida kulishning ijobiy ta'siri 12 soat davom etdi. Tadqiqotchilar bunday qahqaha keng qamrovli "butun inson" davolash rejasining bir qismi bo'lishi mumkin degan xulosaga kelishdi.
Kulgi va stress
Boshqa bir tadqiqotda qahqaha stressni qanday kamaytirishi mumkinligi haqidagi har qanday dalil ko'rib chiqildi. Tadqiqot yurak urishi, nafas olish tezligi, mushaklarning gevşemesi, qon bosimi va stress gormonlarinin ozod qilinishi kabi parametrlarni ko'rib chiqdi. Ba'zi tadkikotlar (lekin barchasi) kulgiga yoki komediya dasturlarini tomosha qilishda darhol ijobiy ta'sir ko'rsatganini ko'rsatgan bo'lsa-da, tadqiqotlar ko'pchiligi cheklovlarga ega, masalan, kichik namunaviy o'lcham yoki nazorat guruhining etishmasligi.
Mavjud tadqiqotlarni hisobga olgan holda, kulgi uchun sog'liqning foydalari haqida aniq yoki aniq xulosalar chiqarish qiyin.
Shunday bo'lsa-da, ehtimol siz ularni qabul qilishingiz mumkin bo'lgan kulgingizni qabul qilishingizga yaramaydi.
> Manbalar:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Humor and Laughter M oy ta'siri sog'liqni saqlash: I. Tarix va Tarix". Evid asosidagi komplekt Alternat Med 2006 mart; 3: 61-63. Onlaynda nashr etilgan 2006 yil 16 yanvar.
> Bennett MP, Lengacher C. "Shaxsiy kabinetga va Kulgi Sog'likka ta'sir qilishi mumkin: III Kulgi va sog'liqni saqlash natijalari." Evid asosidagi komplekt Alternat Med 2008 Mar, 5: 37-40.
Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Humor-Associated Barkamol Kulgi Yurishi paytida Neuroimmun Parametrlar Modulatsiyasi." Alternativ Ther Health Med 2001 yil; 7: 62-72, 74-6.
Martin RA, "Shaxsiy kabinetga, kulgi va jismoniy salomatlik: metodologik muammoni va tadqiqot natijalari" Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Tibbiyotdagi kulgi uchun terapevtik qiymat". Alternativ Ther Health Med 2010 noyabr-dekabr; 16: 56-64.