Vaqtni va tanlagan variantlaringizni bilish
Agar sizda ko'p miqdordagi skleroz (MS) mavjud bo'lsa, sizda nogironlik darajasiga bog'liq holda sizni qamishdan foydalanish tavsiya etiladi. Bu kasallikning yomonlashishi yoki siz yashirishni xohlaydigan holatning namoyon bo'lishi bilan izohlanishi mumkin bo'lganidek, ayrimlarda hissiy qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin.
Yoki o'zingizning g'amxo'rlik qilishingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilish qobiliyatiga ega bo'lgan erkinlik yo'qotishini anglatadigan asosiy narsa bo'lishi mumkin.
Agar qamish kerak bo'lsa, qanday qaror qabul qilish kerak
Bunday xavotirlar tushunarli bo'lsa-da, o'zingizdan ustun turmaslikka harakat qiling. Oxir-oqibat, MS aniq kursi yo'q. Ko'p sonli omillarga, jumladan , o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilayotganingizga qarab , kasallik rivojlanishi yoki rivojlanishi mumkin emas.
Ushbu bosqichda harakatlanish qurilmasining etishmasligi sizni boshqalar sizni ta'qib qilayotgan faoliyatlardan saqlayaptimi- yo'qligini aniqlash muhimroqdir. Yoki, aksincha, qamoqxonani sizni xijolatdan yoki o'z-o'zini anglashdan qutqara oladimi?
Buning uchun to'g'ri yoki noto'g'ri javob bo'lmasa-da, tashvishingizni aniqlab olishdan ko'proq narsani talab qilishingiz kerak. Qo'rqmalar haqiqiy yoki yo'qligi haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Buni amalga oshirish uchun doimo his-tuyg'ularni unutmang va faqatgina mobillik masalasiga e'tibor qarating. O'zingizdan so'rang:
- Men xonada yurganimda mebel yoki stolxonalarni ushlab turamanmi?
- Narvonga yaqinlashayotganda yoki tushayotgan yoki narvonda ko'tarilayotganda o'zim yoki qo'rqamanmi?)
- Mening kaltak, qo'shma yoki tizzam og'rig'i yomonmi?
- Og'riq, yuradigan tezligimni, yuradigan joyimni yoki qanchalik uzoq yurishni cheklab qo'yadimi?
- Men muvozanat yoki barqarorlik bilan mashg'ul bo'lamizmi?
- Mobillik muammolari yoki og'riq tufayli kamroqmi?
- Men sayr qilayotgandek yoki itarib yuborishim uchun, ko'pchilikda yurishdan qochyapmanmi?
- Ko'chani kesishdan qo'rqdimmi?
- Boshqa kishilarga qamchilamni taklif qilmoqchimisiz?
Sizning javoblaringizga asoslanib, siz qamoqsiz boshqarishingiz mumkinmi yoki hozir yoki yaqin kelajakda sizni o'ylashingiz kerakligini hal qilishingiz kerak.
Agar siz yopiq bo'lishga qaror qilsangiz
Agar siz ushlab qolishni istasangiz, siz qachonki, agar sizda qamish olishingiz kerak bo'lsa, sizga aniq mezonlarni belgilashingiz kerak. Ehtimol, siz endi o'zingizning sevimli yurish yo'lini bosa olmasligingiz yoki muntazam ravishda ishtirok etayotgan hodisani (cherkov yoki ijtimoiy faoliyat kabi) o'tkazib yuboradigan vaqt ekanligini bilasiz.
Yoki sizni kutish va davolashdan keyin MS qaytalanish belgilari yaxshilanishini yoki fizik reabilitatsiya kursi aslida sizning harakatingizni yaxshilash mumkinligini bilib olishingiz mumkin.
Qilishni istamagan narsa sizni baxtsiz hodisiz kuting. Ba'zi bir asosiy qoidalarni qo'ying va o'zingizni halol qilishga urinib ko'ring, chunki harakatdagi qurilmaning foydalari uning sezilgan kamchiliklari haqida o'ylang.
O'ng ko'ylakni topish uchun 5 ta maslahat
Agar siz qamchilash vaqti kelganiga qaror qilsangiz, sizning jismoniy va hissiy ehtiyojlaringizni qondiradigan narsalarni topish uchun qanday yo'l tutish kerakligi haqida umumiy maslahatlar mavjud:
- Qopqoqning o'lchamlari to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling. Bosh barmog'ingizning umumiy qoidasi sifatida, sizning qo'lingiz to'g'ridan-to'g'ri osilgan paytda, bastonning yuqori qismi sizning bilagingizdagi kattalashib ketishi kerak. Agar u juda uzoq bo'lsa, u atrofdagi narsalarni o'zgartirish qiyin bo'lishi mumkin va ko'p yordam bermaydi. Agar u juda qisqa bo'lsa, unda tayanish va muvozanatni yo'qotish mumkin.
- Qopqoqning maqsadini aniqlang. Agar siz tekis joylarda muvozanatni ta'minlash uchun qamish kerak bo'lsa, ehtimol siz faqat bitta uchli qamish kerak bo'ladi. Biroq, agar siz yuradigan yoki sirtingizda harakat qilsangiz og'irlik talab qiladigan bo'lsa, unda siz to'rtta kauchuk oyoqli to'rt dona suyuqlikni tanlashingiz mumkin. Ayrim odamlar hatto ikkalasini ham o'ziga xos vaziyatga moslashtiradilar.
- Qo'lingizni o'ylab ko'ring. Tutqich burchagi ham muhimdir. Agar bu juda o'tkir bo'lsa, bu bilakni hiperekerleştirebilir va zo'riqishga sabab bo'lishi mumkin. Sopi qo'lda ham yaxshi mos bo'lishi va qulay tushunishga ega bo'lishi kerak. Oyoqli kumush ushlagich, albatta, daftarni ko'radi, ammo kaymayan kauchuk yoki polistiron qulay bo'lishi va tasodifiy slipperlarning oldini olish mumkin.
- Jismoniy terapevt bilan ishlash. Sizning qamrovdan to'g'ri foydalanishingizni ta'minlash uchun sizda kamida bir seansga ega bo'lishingiz kerak. O'qitilgan terapevt sizga keraksiz kuch va zo'riqishni sarf qilmasdan maksimal mahsuldorlik uchun qayiqdan qanday foydalanishni ko'rsatishi mumkin. Qopqoqni ishlatish har doim intuitiv bo'lmaydi. Siz yashayotgan semptom turiga qarab, siz qamishning oyog'i yoki oyog'ining oyog'i bilan birgalikda harakat qilishingiz kerak bo'ladi.
- O'zingiz yoqtiradigan qayiqni tanlang. Siz tibbiy ta'minot do'koniga kirib, ko'rgan dastlabki qamishlarni olishingiz shart emas. Sizning shaxsiy uslublaringiz bilan ishlaydigan turli uslublar va ranglar mavjud. O'ng qanotli sizning harakatingiz vositalari haqida o'z munosabatingizni o'zgartirishi va sizning nogironligingiz bosqichiga nima bo'lishidan qat'i nazar siz ko'proq erkinlikka ega bo'lishingiz mumkin.